Đứt Gân Gót Chân (Gân Achilles)

--- Bài mới hơn ---

  • Dấu Hiệu Đứt Gân Gót Chân
  • Đối Chiếu Từng Loại Viêm Gan Qua Mức Độ Của Chỉ Số Got Và Gpt
  • Top 5 Loại Thuốc Trị Gan Nhiễm Mỡ Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
  • Thuốc Điều Trị Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Tốt Nhất Và Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
  • Thực Phẩm Chức Năng Giảm Mỡ Máu, Cải Thiện Chức Năng Gan
  • Tổng quan

    Đứt kín gân gót (gân Achilles) là một chấn thương ảnh hưởng đến mặt sau cẳng chân. Nó xảy ra chủ yếu ở những người chơi các môn thể thao giải trí, nhưng nó có thể xảy ra với bất cứ ai.

    Gân gót là một bó sợi cứng chắc kết nối các cơ ở phía sau bắp chân với xương gót chân. Nếu bạn căng gân gót quá mức, nó có thể rách (đứt) hoàn toàn hoặc chỉ một phần.

    Khi gân gót bị đứt, bạn có thể nghe thấy một tiếng bốp, sau đó là một cơn đau nhói ngay lập tức ở phía sau mắt cá chân và cẳng chân, ảnh hưởng đến khả năng đi lại của bạn. Phẫu thuật thường được chỉ định để điều trị, tuy nhiên việc điều trị không phẫu thuật cũng mang lại kết quả tích cực đối với một số bệnh nhân.

    Triệu chứng

    Mặc dù có thể không có dấu hiệu hoặc triệu chứng nào khi bị đứt gân gót, nhưng hầu hết trường hợp đều sẽ có:

    • Cảm giác bị đá vào bắp chân
    • Đau, có thể đau dữ dội và sưng gần gót chân
    • Không có khả năng gập bàn chân xuống (gập lòng) hoặc “đẩy” chân bị thương khi đi bộ
    • Không có khả năng đứng trên ngón chân (đứng nhón gót) của chân bị thương
    • Có âm thanh đứt gãy khi xảy ra chấn thương.

    Khi nào cần gặp bác sĩ?

    Tìm gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nghe thấy tiếng bốp ở gót chân, đặc biệt là nếu bạn không thể đi bộ bình thường sau đó.

    Nguyên nhân

    Gân gót giúp bạn dồn lực xuống bàn chân, nhón gót chân và tạo lực đẩy cho bàn chân khi bạn bước đi. Bạn dựa vào nó hầu như mỗi khi đi bộ và di chuyển bàn chân.

    Vị trí đứt gân gót thường nằm cách khoảng 6cm so với điểm bám tận của nó vào xương gót. Phần này có thể dễ bị đứt vì lưu lượng máu nuôi thấp và cũng có thể làm giảm khả năng lành gân.

    Chấn thương đứt gân gót thường do sự gia tăng áp lực đột ngột lên nó gây ra. Ví dụ phổ biến gồm:

    • Hoạt động thể thao quá mức, đặc biệt là các môn thể thao phải bật nhảy
    • Ngã từ trên cao
    • Bước hụt chân vào hố

    Yếu tố nguy cơ

    Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đứt gân gót bao gồm:

    • Tuổi tác. Nhóm tuổi thường bị đứt gân gót nhất là 30-40.
    • Giới tính. Đứt gân Achilles có khả năng xảy ra ở nam giới cao gấp năm lần so với nữ giới.
    • Một số loại kháng sinh. Kháng sinh Fluoroquinolone như ciprofloxacin (Cipro) hoặc levofloxacin (Levaquin) làm tăng nguy cơ đứt gân Achilles.
    • Béo phì. Trọng lượng dư thừa gây nhiều áp lực lên trên gân.

    Phòng ngừa

    Bài tập kéo giãn bắp chân

    Gân gót kết nối các cơ mặt sau cẳng chân tới xương gót. Bài tập kéo giãn bắp chân có thể ngăn ngừa chấn thương đứt gót chân. Thực hiện các bước sau để kéo giãn cơ:

    1. Đứng cách một đoạn bằng chiều dài cánh tay, đối diện một bức tường hoặc thiết bị thể dục. Đặt lòng bàn tay của bạn dựa vào tường hoặc giữ trên thiết bị.
    2. Bước một chân lùi lại, giữ đầu gối thẳng và gót chân nằm thẳng trên sàn.
    3. Từ từ gấp khuỷu tay và đầu gối phía trước, di chuyển hông về phía trước cho đến khi bạn thấy căng ở bắp chân.
    4. Giữ vị trí này trong 30-60 giây.
    5. Đổi chân và lặp lại với chân khác của bạn.

    Để giảm nguy cơ chấn thương gân gót, hãy làm theo các mẹo sau:

    • Kéo giãn và tăng cường cơ bắp chân. Kéo căng bắp chân cho đến khi bạn cảm thấy một lực kéo đáng chú ý nhưng không đau. Đừng nhảy khi đang căng cơ. Các bài tập tăng cường bắp chân cũng có thể giúp cơ và gân chịu được lực mạnh hơn và ngăn ngừa chấn thương.
    • Thay đổi bài tập của bạn. Thay thế các môn thể thao tác động lên gân gót cao, chẳng hạn như chạy bộ, bằng các môn thể thao tác động thấp, chẳng hạn như đi bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội. Tránh các hoạt động gây căng quá mức lên gân gót, chẳng hạn như các hoạt động chạy và nhảy.
    • Chọn bề mặt chạy và trang phục cẩn thận. Tránh hoặc hạn chế chạy trên bề mặt cứng hoặc trơn. Mặc quần áo đúng cách để tập luyện trong thời tiết lạnh và mang giày thể thao vừa vặn với đệm phù hợp ở gót chân.
    • Tăng cường độ tập luyện từ từ. Chấn thương gân gót thường xảy ra sau khi tăng đột ngột cường độ luyện tập. Tăng khoảng cách, thời lượng và tần suất luyện tập của bạn không quá 10% mỗi tuần.

    Chẩn đoán

    Trong khi khám lâm sàng, bác sĩ sẽ kiểm tra cẳng chân của bạn xem có đau và sưng không. Bác sĩ có thể nhìn và sờ thấy khoảng trống giữa đoạn gân của bạn nếu nó bị đứt hoàn toàn.

    Bác sĩ có thể yêu cầu bạn quỳ trên ghế hoặc nằm sấp với cổ và bàn chân treo ở cuối bàn khám. Bác sĩ có thể bóp cơ bắp chân để xem bàn chân của bạn có tự động gập không, nếu không có lẽ bạn đã bị đứt gân gót (nghiệm pháp Thompson).

    Nếu nghi ngờ có tổn thương gân gót của bạn – cho dù nó bị đứt hoàn toàn hay chỉ một phần – bác sĩ có thể yêu cầu siêu âm hoặc chụp MRI.

    Điều trị

    Điều trị đứt gân gót thường phụ thuộc vào tuổi tác, mức độ hoạt động và mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Nhìn chung, những người trẻ tuổi và năng động hơn, đặc biệt là các vận động viên, có xu hướng chọn phẫu thuật để sửa chữa gân gót bị đứt hoàn toàn, trong khi những người lớn tuổi có nhiều khả năng lựa chọn điều trị không phẫu thuật.

    Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã cho thấy hiệu quả tương đương của cả điều trị phẫu thuật và không phẫu thuật.

    Điều trị không phẫu thuật

    Cách tiếp cận này thường bao gồm:

    • Giúp gân giảm hoạt động bằng cách sử dụng nạng
    • Chườm đá vào vùng bị chấn thương
    • Dùng thuốc giảm đau không cần kê đơn
    • Bất động cổ chân trong vài tuần đầu tiên, thường sẽ được bó bột với bàn chân gập lòng.

    Phẫu thuật

    Thủ thuật này thường bao gồm việc rạch ở phía sau cẳng chân và khâu các gân bị rách lại với nhau. Tùy thuộc vào tình trạng của mô bị rách, việc sửa chữa có thể được tăng cường bằng các gân khác hoặc từ phần khác của chính gân gót bị đứt.

    Biến chứng có thể bao gồm nhiễm trùng và tổn thương thần kinh. Các thủ thuật xâm lấn tối thiểu làm giảm tỷ lệ nhiễm trùng so với các thủ thuật mở.

    Phục hồi chức năng

    Sau khi điều trị, bạn sẽ phải tập các bài tập vật lý trị liệu để tăng cường cơ bắp chân và gân gót chân. Hầu hết bệnh nhân có thể trở lại mức độ hoạt động trước đây của họ trong vòng 4-6 tháng. Điều quan trọng là tiếp tục rèn luyện sức mạnh và sự ổn định sau đó bởi vì một số vấn đề có thể kéo dài đến một năm.

    Phục hồi chức năng tập trung vào sự phối hợp của các bộ phận cơ thể và cách bạn di chuyển. Mục đích là để đưa bạn trở lại mức hoạt động cao nhất, như một vận động viên hoặc trong mức hoạt động hàng ngày của bạn.

    Một nghiên cứu đánh giá đã kết luận rằng nếu bạn áp dụng phục hồi chức năng, bạn có thể có kết quả tốt như điều trị không phẫu thuật hoặc phẫu thuật. Tuy nhiên vẫn cần phải nghiên cứu thêm.

    Chuẩn bị trước khi tới khám

    Nếu bạn bị đứt gân gót thì thường phải được điều trị ngay lập tức tại khoa cấp cứu của bệnh viện. Bạn cũng có thể cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên về y học thể thao hoặc phẫu thuật chỉnh hình.

    Bạn nên chuẩn bị gì?

    Viết một danh sách bao gồm:

    • Mô tả chi tiết về các triệu chứng, cách thức và thời điểm chấn thương xảy ra
    • Thông tin về các vấn đề y tế trong quá khứ
    • Tất cả các loại thuốc và thực phẩm bổ sung mà bạn có dùng, bao gồm cả liều lượng
    • Câu hỏi để hỏi bác sĩ

    Bác sĩ có thể hỏi bạn một số câu hỏi sau:

    • Chấn thương này xảy ra như thế nào?
    • Bạn có cảm thấy hoặc nghe thấy một âm thanh nào khi nó xảy ra không?
    • Bạn có thể đứng nhón gót chân trên bàn chân đó không?

    Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    • Mẹ bầu cảm thấy ra sao khi bị đau dây chằng tròn?
    • Giãn dây chằng cổ tay
    • Chấn thương dây chằng chéo có nên phẫu thuật?

    --- Bài cũ hơn ---

  • Xét Nghiệm Got Giúp Phát Hiện Những Bất Thường Của Gan
  • Xét Nghiệm Chức Năng Gan Gồm Những Gì?
  • Các Chỉ Số Chính Đánh Giá Chức Năng Gan Trong Xét Nghiệm Máu
  • Những Xét Nghiệm Cần Thiết Để Đánh Giá Chức Năng Gan
  • Vai Trò Của Xét Nghiệm Đánh Giá Chức Năng Gan Trong Chẩn Đoán Và Theo Dõi Bệnh Lý Gan Mật
  • Tập Sau Mổ Đứt Gân Achilles (Gân Gót)

    --- Bài mới hơn ---

  • Viêm Gân Gót (Gân Achilles)
  • Gói Xét Nghiệm Chức Năng Gan
  • Các Bộ Phận Của Bàn Chân
  • Những Dấu Hiệu Cảnh Báo Khi Gan Gặp Vấn Đề (P2)
  • Tăng Cường Chức Năng Gan Tụy, Đào Thải Chất Độc Ra Ngoài Cơ Thể
  • Gân Achilles là gân lớn nhất trong cơ thể, dù điều trị bảo tồn hay phẫu thuật nối gân thì tập luyện rất quan trọng để thúc đẩy quá trình liền, bảo tồn chức năng khớp cổ chân và đặc biệt là không ”bị đứt lại”

    Các nguy cơ sau mổ nối gân, ghép gân:

    • Đứt lại (3-6%): thường do tập sai, đi tì lực quá sớm sau phẫu thuật
    • Nhiễm trùng vết mổ <1%, nếu xảy ra thường ngày thứ 5-7 sau mổ với biểu hiện vết mổ đau, đỏ, chảy dịch đục…
    • Huyết khối tĩnh mạch chi dưới <1%, thường xảy ra ngày thứ 3 đến 2 tuần sau mổ, biểu hiện chân mổ sưng, nặng
    • Huyết khối động mạch phổi < 0.2%, biểu hiện đau ngực khó thở và có thể dẫn tới tử vong
    • Rối loạn cảm giác da xung quanh vết mổ: do tổn thương nhánh thần kinh cảm giác trong mổ, thường hồi phục từ từ, mức độ hồi phục tùy thuộc vào từng bệnh nhân
    • Nguy cơ chậm liền vết thương: do da căng, giảm tưới máu, nhiễm trùng…

    Bạn cần dụng cụ gì

    1. Giày cổ bàn chân chuyên biệt cho gân gót, có độn đế (quan trọng nhất, khó mua nhất ở việt nam). 

      https://www.amazon.com/dp/B012P81KE4/ref=emc_b_5_t

    2. Nạng nách 

    3. Các dây cau su để tập kháng trở (giai đoạn muộn)

    GIAI ĐOẠN 1: 2 TUẦN ĐẦU SAU MỔ

    Mục tiêu

    • Kiểm soát sưng và viêm vết mổ
    • Thích nghi dần sinh hoạt hàng ngày với chân phẫu thuật

    Chú ý

    • Nẹp: Đeo nẹp liên tục ở thư thế trùng gân Achilles
    • Chưa được đì tì lực (cần đi nạng)
    • Nâng cao chân: vào thời điểm tối đi ngủ

    Bài tập

    • Bài tập tuần hoàn: cử động các ngón chân
    • Bài tập lấy lại tầm vận động khớp lân cận: khớp gối

    Khớp háng

    • Bài tập sức mạnh: Tập sức mạnh cơ tứ đầu đùi, cơ gốc đùi, cơ phía ngoài đùi (nhị đầu)

    Tập như thế nào: mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 15-30 phút, để sang giai đoạn tiếp thì phải được phép của phẫu thuật viên

     

    GIAI ĐOẠN 2: TUẦN THỨ 2-6 SAU MỔ

    Mục tiêu

    • Giảm sưng hoàn toàn, tiếp tục duy trì chức năng khớp háng và gối
    • Tập đi nạng tì lực dần khi đeo giày nâng gót (CAM boot): Tuần thứ 2-4 độn gót cao 4-6cm, tuần thứ 4-6 độn gót 2-4cm
    • Gấp dần bàn chân về phía mu tới khi bàn chân vuông góc với cẳng chân

    Chú ý

    • Nâng cao chân khi ngủ để giảm sưng nề

    Bài tập

    • Bài tập các động tác gấp, duỗi, nghiêng khớp cổ chân

    • Bài tập sức mạnh: giống như giai đoạn trước, tập thêm bài tập kháng trở như hình

    • Bài tập khác: Bài tập sức mạnh cơ trung tâm (Core stability) và bài tập giãn cơ

    Tập như thế nào: mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 15-30 phút, để sang giai đoạn tiếp thì phải được phép của phẫu thuật viên

    GIAI ĐOẠN 3: TUẦN THỨ 8-16 SAU MỔ

    Mục tiêu

    • Đi tì hoàn toàn trọng lực khi đi giày hỗ trợ cổ bàn chân (waker boot), từ từ tiến tới bỏ giày. Sau tuần thứ 8 bỏ nâng gót chân, sau tuần thứ 12 bỏ giày
    • Tập dần bỏ nạng, nhưng nếu thấy đi lại khó khăn thì quay lại dùng nạng
    • Dần dần gấp bàn chân về phía mu chân
    • Tập sức mạnh cơ bụng chân

    Bài tập

    • Bài tập sức mạnh của khớp cổ chân

    • Bài tập sức mạnh cơ bụng chân

    • Bài tập cảm nhận thăng bằng (áp dụng người trẻ, nhu cầu chơi thể thao từ tuần thứ 8-12)

     

    Bài viết mang tính chất tham khảo nên không tự chẩn đoán bệnh. Hãy đến gặp Bác sĩ để khám và tư vấn đầy đủ. Liên hệ

    Bs Cường 0935565678, Ths Dũng: 0827384726

    --- Bài cũ hơn ---

  • Rách Gân Gót Chân (Achilles). Có Khó Phục Hồi?
  • Thải Độc Gan Và 10 Loại Thực Phẩm Bệnh Gan Không Nên Ăn!
  • 22 Thực Phẩm Được Coi Là Thần Dược Gan, Cực Dễ Mua
  • Tăng Men Gan / Men Gan Cao
  • Bảng Thuật Ngữ Y Tế Quan Trọng
  • Dấu Hiệu Đứt Gân Gót Chân

    --- Bài mới hơn ---

  • Đối Chiếu Từng Loại Viêm Gan Qua Mức Độ Của Chỉ Số Got Và Gpt
  • Top 5 Loại Thuốc Trị Gan Nhiễm Mỡ Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
  • Thuốc Điều Trị Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Tốt Nhất Và Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
  • Thực Phẩm Chức Năng Giảm Mỡ Máu, Cải Thiện Chức Năng Gan
  • Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Giảm Mỡ Máu Và Ngăn Ngừa Biến Chứng Tim Mạch Tốt Nhất Hiện Nay
  • Gân gót là một trong những gân lớn và khỏe nhất của cơ thể người. Gân gót được tạo thành từ gân cơ bụng chân và gân cơ dép, kéo dài đến phần bám vào gót chân. Gân gót chân đảm nhận chức năng tạo ra dáng đi vững chãi, hỗ trợ thực hiện các động tác chạy, nhảy cao hay leo trèo một cách khéo léo. Đau gân gót chân là biểu hiện thường gặp nhất khi gân bị tổn thương, đặc biệt khi đứt gân gót chân.

    1. Đứt gân gót chân thường xảy ra khi nào?

    Gân gót chân là gân khỏe nhất của cơ thể, được hợp thành từ gân cơ bụng chân và gân cơ dép đến bám vào gót bàn chân. Gân gót chân đóng vai trò quan trọng trong việc thực hiện các động tác của hai chi dưới, trong đó gân cơ bụng chân hỗ trợ đẩy trọng tâm cơ thể về phía trước khi đang chạy và nhảy xa hoặc nhảy cao, gân cơ dép giúp cơ thể thăng bằng khi đứng thẳng.

    Đứt gân gót chân là loại chấn thương phổ biến nhất, được phân loại thành đứt gân gót chân hoàn toàn và đứt gân gót chân một phần. Dấu hiệu đứt gân gót chân đặc hiệu nhất là đau gân gót chân và hạn chế đi lại xuất hiện sau chấn thương. Bối cảnh lâm sàng phổ biến được ghi nhận sau khi tiếp đất bằng một chân ở tư thế gập, người bệnh nghe thấy tiếng rách và cảm thấy đau buốt ở vùng gót chân. Hiếm gặp hơn, đứt gân gót chân có thể xảy ra do hung khí gây tổn thương trực tiếp.

    Tần suất đứt gân gót chân khá cao ở người có các đặc điểm sau:

    • Giới nam: nam giới có tần suất đứt gân gót chân cao hơn nữ giới khoảng 5 lần
    • Tuổi: có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng nhiều nhất ở lứa tuổi trung niên từ 40 đến 50 tuổi
    • Nghề nghiệp: vận động viên chạy, bơi lội, tennis, cầu lông, cầu thủ bóng đá, bóng rổ là những người có nguy cơ gặp phải chấn thương đứt gân gót chân khá cao do phải chạy, nhảy ở tốc độ cao.
    • Tiền sử mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến độ chắc hay chất lượng của gân gót chân như viêm màng bao hoạt dịch, gai gót chân, bất thường vị trí bám gân gót chân.
    • Thuốc: sử dụng một số thuốc sau có thể làm yếu gân và tăng nguy cơ gặp phải chấn thương, bao gồm steroid, kháng sinh nhóm fluoroquinolone.

    2. Dấu hiệu đứt gân gót chân là gì?

    Đứt gân gót chân dường như luôn xuất hiện sau các chấn thương ở chi dưới. Người bệnh thường mô tả hoàn cảnh chấn thương trong tư thế tiếp đất bằng một chân, bàn chân gấp nhẹ, theo sau bởi triệu chứng đau buốt tại vùng gót chân. Đây cũng là dấu hiệu đứt gân gót chân phổ biến nhất trên lâm sàng. Mức độ đau giảm dần theo thời gian, nếu người bệnh đến khám muộn, cảm giác đau thường mơ hồ. Ngoài ra, trong đứt gân gót chân, người bệnh còn có thể có các dấu hiệu sau:

    • Hạn chế đi lại, những trường hợp nặng đứt gân gót chân hoàn toàn, người bệnh thậm chí không thể đi lại.
    • Sưng và phù nề ở vùng gót chân lan đến bắp chân.
    • Không thực hiện được tư thế nhón gót chân ở bên phía chân bị tổn thương.

    Khi thăm khám lâm sàng, bác sĩ sẽ đánh giá được các dấu hiệu khác như:

    • Quan sát thấy vùng gót chân có sẹo mổ cũ hay vết thương mới hay không
    • Sờ nắn: thông thường gân gót chân có thể được sờ thấy liên tục dưới da dưới dạng một dải cân cứng chắc kéo dài từ bắp chân đến tận gót chân. Khi gân gót chân bị đứt, bác sĩ thăm khám có thể phát hiện được sự mất liên tục của dải gân gót. Tuy nhiên một số trường hợp sẽ không phát hiện được dấu hiệu này nếu hình thành cục máu tụ lớn ở vị trí tổn thương.
    • Không thực hiện được động tác gập bàn chân theo yêu cầu.
    • Test Thompson (+): đặt bệnh nhân ở tư thế nằm sấp, bàn chân đưa ra ngoài cạnh giường. Bác sĩ tiến hành bóp mạnh cơ bụng chân ở mặt sau cẳng chân. Test Thompson dương tính khi bàn chân không gập.

    3. Chẩn đoán đứt gân gót chân

    Đứt gân gót chân có thể được chẩn đoán hoàn toàn dựa vào các triệu chứng lâm sàng như bối cảnh chấn thương, đau gân gót chân, hạn chế đi lại, không gập được bàn chân, không thực hiện được động tác nhón chân. Trong trường hợp đứt gân gót chân không hoàn toàn, các triệu chứng lâm sàng thường không rõ ràng. Đứt gân gót chân có thể được nhận biết dựa trên các dấu hiệu gián tiếp gợi ý như sưng nề vùng gót chân, mảng bầm tím muộn, đau nhẹ vùng gót.

    Bên cạnh các biểu hiện bất thường, đứt gân gót chân còn được chẩn đoán xác định dựa vào các phương tiện chẩn đoán hình ảnh, bao gồm:

    • Siêu âm gân gót chân: ghi nhận vùng mất liên tục hoặc vùng giảm âm tương ứng với vị trí tổn thương.
    • Chụp cộng hưởng từ gân gót chân: đây là phương pháp chẩn đoán hình ảnh hiện đại hơn, giúp xác định chính xác vị trí chấn thương và phân loại mức độ tổn thương.

    4. Các phương pháp điều trị đứt gân gót chân

    Phần lớn các trường hợp đứt gân gót chân được điều trị bằng phương pháp ngoại khoa. Bác sĩ điều trị sẽ tiến hành phẫu thuật nối hai đầu gân bị đứt, sau đó cố định chân phía bên tổn thương bằng bó bột. Nếu gân gót đứt hoàn toàn, bác sĩ có thể tiến hành ghép gân từ các cơ xung quanh hoặc các vùng lân cận và sử dụng vật liệu nhân tạo để ghép nối.

    Đối với những trường hợp đứt gân gót chân một phần, người bệnh có thể được điều trị theo hướng bảo tồn mà không cần phẫu thuật, bao gồm các biện pháp như:

    • Nghỉ ngơi, hạn chế vận động chân phía bên tổn thương
    • Chườm đá
    • Kê cao chân ở tư thế bàn chân gấp
    • Sử dụng thuốc giảm đau, giảm viêm

    Nếu các biện pháp trên không có hiệu quả, người bệnh sẽ được tư vấn chuyển sang phương pháp điều trị phẫu thuật để rút ngắn thời gian phục hồi.

    Sau khi tiến hành phẫu thuật, người bệnh cần tuân thủ theo các nguyên tắc sau để tránh bung vết mổ và thúc đẩy quá trình hồi phục:

    • Bó bột cố định chân bên tổn thương từ cẳng chân đến bàn chân trong tư thế bàn chân gấp nhẹ về phía gan.
    • Tiến hành thay bột lần thứ nhất vào tuần thứ 5 và hướng dẫn người bệnh tập đi nhẹ nhàng một đoạn đường ngắn
    • Tháo bột vào tuần thứ 12 và tập khả năng chịu lực cho gân gót chân.
    • Sử dụng thuốc giảm đau, giảm viêm theo đúng hướng dẫn
    • Đến gặp bác sĩ khi có dấu hiệu kích ứng da sau bó bột hoặc các triệu chứng như đau, tê bì xuất hiện
    • Trong quá trình bó bột, cần bảo vệ phần bột được bó, tránh va chạm hay làm biến dạng cho đến khi có chỉ định tháo bột của bác sĩ.
    • Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, không kiêng khem

    Bệnh nhân bị đứt gân gót chân có thể đến Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để thăm khám, chẩn đoán và điều trị giúp phục hồi chức năng xương khớp. Các bác sĩ khoa Cơ xương khớp giàu chuyên môn và kinh nghiệm tại Vinmec sẽ thực hiện các phương pháp chẩn đoán tiên tiến nhất hiện nay để đánh giá tình trạng bệnh và chỉ định phác đồ điều trị cụ thể.

    Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đứt Gân Gót Chân (Gân Achilles)
  • Xét Nghiệm Got Giúp Phát Hiện Những Bất Thường Của Gan
  • Xét Nghiệm Chức Năng Gan Gồm Những Gì?
  • Các Chỉ Số Chính Đánh Giá Chức Năng Gan Trong Xét Nghiệm Máu
  • Những Xét Nghiệm Cần Thiết Để Đánh Giá Chức Năng Gan
  • Đứt Gân Bao Lâu Thì Hồi Phục?

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Thay Đổi Chức Năng Nút Bixby Trên Samsung
  • Sức Khỏe, Đời Sống: Phòng Chữa Bệnh Rối Loạn Chức Năng Gan
  • Triệu Chứng Rối Loạn Chức Năng Gan: Khởi Đầu Của Bệnh Lý Gan Tiềm Ẩn
  • Thuốc Techepa Chữa Rối Loạn Chức Năng Gan, Viêm Gan Cấp Và Mạn Tính
  • Thuốc Lepatis Thải Độc Gan, Hạ Mỡ Máu, Chữa Rối Loạn Chức Năng Gan
  • Chào em,

    Điều trị đứt gân tay không giống với gãy xương, có trường hợp đứt gân tay phải được phẫu thuật khâu nối gân phối hợp với phục hồi chức năng thì khả năng hồi phục hoàn toàn mới cao. Gân sau khi được khâu dính sẽ trải qua giai đoạn viêm: các tế bào bạch cầu sẽ ăn các mô bị tổn thương, mô chết, dọn dẹp sạch sẽ “chiến trường”. Kế tiếp là các nguyên bào sợi sẽ đổ nguyên liệu để hàn gắn vết thương làm hai đầu gân dính lại. Giai đoạn này rất quan trọng và bắt đầu từ tuần lễ thứ 4-6 trở đi. Tuy nhiên, nguyên vật liệu kết nối gân sẽ không chắc chắn nếu không có lực tác động định hướng để tạo sự dẻo dai cho gân.

    Do đó, sau mổ nối gân, em phải bất động 4-6 tuần để gân lành, sau đó tập vật lý trị liệu chủ động để định hướng lực co gân nhằm tăng sức chịu lực của gân. Đến ba tháng sau có thể xem như gân lành hoàn toàn.

    Em nên đến các cơ sở y tế có chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình để bác sĩ tư vấn hướng điều trị thích hợp, chi phí cho mổ nối gân dao động từ 3 đến 10 triệu đồng tùy loại hình dịch vụ.

    Thân mến.

    Gân là phần chuyển tiếp của cơ, từ đó bám vào các mấu xương, các vị trí để khi cơ co – dãn sẽ hình thành động tác cụ thể cho từ vị trí. Nếu chỉ đứt gân đơn thuần (không kèm theo tổn thương xương, mạch máu, thần kinh) thì sẽ chỉ có các triệu chứng như: Không gấp, duỗi được ngón chân,…

    Tuy nhiên để chẩn đoán chính xác đó có phải là đứt gân hay không và mức độ đứt nặng nhẹ thế nào thì cần có sự thăm khám trực tiếp của các bác sỹ chuyên khoa.

    Vết thương sẽ để lại sẹo xấu và ảnh hưởng đến khả năng vận động nếu không được bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình điều trị và tư vấn cách chăm sóc đúng cách sau phẫu thuật, hoặc có thể dẫn đến biến chứng bị viêm dính gân và khó phục hồi.

    Hầu hết trường hợp đứt gân cần phải phẫu thuật, dùng chỉ y tế khâu cá đầu gân lại với nhau, nẹp cố định khu vực bị ảnh hưởng 4 – 6 tuần sau khi phẫu thuật.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đánh Giá Kết Quả Điều Trị Co Rút Gân Gót Bằng P.pháp Phẫu Thuật Làm Dài Gân
  • Phẫu Thuật Nối Gân Achilles (A
  • Những Sản Phẩm Bổ Gan, Phục Hồi Chức Năng Gan Hiệu Quả
  • Thận Yếu Nên Ăn Gì, Không Nên Ăn Gì Để Phục Hồi Chức Năng Thận?
  • Bệnh Nhân Ung Thư Gan Kiêng Ăn Gì Để Nhanh Hồi Phục?
  • Phục Hồi Chức Năng Cho Bệnh Nhân Sau Mổ Đứt Gân Bàn Tay

    --- Bài mới hơn ---

  • Đứt Gân Gấp Bàn Tay
  • Phục Hồi Chức Năng Hội Chứng Ngón Tay Lò Xo
  • Viêm Mủ Bao Hoạt Dịch Gân Gấp Ngón Tay
  • Cách Chọn Thuốc Tăng Cường Chức Năng Gan Tốt
  • Livercom Thuốc Điều Trị Phục Hồi Chức Năng Gan (Hộp 60 Viên)
  • Thứ sáu, 10 Tháng 2 2022 06:39
    Biên tập viên
    Số truy cập: 5218

    KTV Ninh Thị Trọng Cảnh – Khoa PHCN I. ĐẠI CƯƠNG:

    Gân là một bộ phận nhạy cảm với tổn thương, tổn thương thì dễ nhưng hồi phục thì khó. Lại do gân ít có mạch máu nuôi dưỡng nên cũng rất dễ bị hoại tử. Không giống như cơ, gân hoạt động nhờ sự bôi trơn của chất dịch nhầy trong bao gân. Nếu chẳng may bao gân bị viêm thì gân sẽ bị viêm dính ngay và khó cử động. Vì thế những vùng có gân nhiều như bàn tay, bàn chân, những di chứng dễ thấy là bàn tay sẽ co quắp lại và chân bị vẹo cứng . Trong các vết thương chi thì vết thương đứt gân, đặc biệt đứt gân bàn tay là một trong những tổn thương thường gặp nhất. Vết thương bàn tay nói chung và tổn thương gân nói riêng hầu như không ảnh hưởng tới tính mạng người bệnh, nhưng nếu xử trí không tốt có thể để lại di chứng nặng nề, gây tàn phế, mất khả năng lao động và ảnh thưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày, cũng như tâm lý của người bệnh.

    Ngày nay, trên thế giới cũng như ở Việt Nam, với các thành tựu về giải phẫu, kỹ thuật khâu nối và phương pháp phục hồi chức năng nên kỹ thuật nối gân ngày càng được hoàn thiện.

    II. CÁC YÊU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỰ DÍNH GÂN SAU NỐI:

    Có 3 yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự dính gân sau mổ:

    • Yếu tố cơ học: Sau mổ quá trình xơ viêm sẽ hình thành nếu không được vận động sớm. Vì vậy, vấn đề vận động sớm sau phẫu thuật rất quan trọng. Vận động sớm sẽ hạn chế và phá vỡ được sự liên kết của các sợi xơ non hình thành.
    • Yếu tố hóa học: Việc sử dụng các chất chống viêm sau phẫu thuật giúp hạn chế quá trình hình thành các sợi xơ do viêm nhiễm sau mổ
    • Yếu tố vật lý: Vai trò của sóng ngắn cũng làm hạn chế sự dính gân từ bên ngoài.

    III. LUYỆN TẬP PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAU PHẪU THUẬT NỐI GÂN: 1. Phòng ngừa phù nề sau mổ:

    Sau phẫu thuật cần bất động tốt phần ngón tay được nối và nâng cao bàn tay nhằm mục đích: giảm phù nề, giảm đau sau mổ, đảm bảo an toàn cho gân bị đứt do giảm sự căng giãn của diện nối gân.

    2. Phòng teo cơ và biến dạng:

    Những bài tập phục hồi chức năng như: bài tập thụ động, chủ động có trợ giúp, chủ động có kháng trở phải tùy theo tình trạng bàn tay. Ngay sau khi bệnh nhân rời khỏi phòng mổ cũng đã có chỉ định tập phục hồi chức năng, các động tác được thực hiện tại khoa và được các chuyên khoa phục hồi chức năng hướng dẫn. Tập vận động thụ động sớm để cải thiện đáng kể khả năng vận động của gân, đồng thời sự liền gân vẫn đảm bảo.Kỹ thuật phục hồi chức năng thụ động là kỹ thuật được chỉ định trong các trường hợp không có khả năng tự gấp, tổn thương xương phối hợp, ngón tay có nguy cơ hình móc hoặc hạn chế duỗi và đối tượng trẻ em.

    3. Phục hồi chức năng sinh hoạt bàn tay:

    • Để ngăn ngừa việc mất khả năng vận động của bàn tay sau này, cần phải đưa ra chương trình tập phù hợp với từng giai đoạn và càng tập sớm càng tốt.
    • Sử dụng các biện pháp như ánh sáng trị liệu, điện trị liệu, siêu âm điều trị, thủy trị liệu để hỗ trợ chức năng bàn tay được tốt hơn.
    • Cần động viên tinh thần và hướng nghiệp cho người bệnh khi ra viện để họ nhanh chóng quay về nghề cũ hoặc tìm công việc mới phù hợp với tình trạng bệnh của mình.
      Sách chuyên khảo dùng cho cán bộ ngành PHCN – nhà xuất bản Y Học Hà Nội

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bài Tập Vật Lý Trị Liệu Đứt Gân Tay Nhanh Phục Hồi
  • Phục Hồi Chức Năng Sau Phẫu Thuật Gân Bàn Tay
  • Cách Xem Bảng Xét Nghiệm Chức Năng Gan
  • Các Xét Nghiệm Về Chức Năng Gan
  • Các Xét Nghiệm Quan Trọng Về Chức Năng Gan
  • Rách Gân Gót Chân (Achilles). Có Khó Phục Hồi?

    --- Bài mới hơn ---

  • Tập Sau Mổ Đứt Gân Achilles (Gân Gót)
  • Viêm Gân Gót (Gân Achilles)
  • Gói Xét Nghiệm Chức Năng Gan
  • Các Bộ Phận Của Bàn Chân
  • Những Dấu Hiệu Cảnh Báo Khi Gan Gặp Vấn Đề (P2)
  • Gân Achilles là một gân lớn và cứng nối cơ bắp chân và xương gót.

    Chức năng gân nfay giúp hướng bàn chân xuống, dựng các ngón chân và nhấc chân về phía trước khi bạn bước đi. Bạn dựa vào nó hầu như mỗi khi bạn đi bộ và di chuyển.

     

    Thường gặp ở những người chơi thể thao, trong quá trình vận động, nếu gân Achilles bị kéo căng quá mức có thể làm gân này tổn thương như rách, đứt, bong điểm bám gân…

    1. Rách gân Achilles là gì?

    Rách gân Achilles là một dạng chấn thương ảnh hưởng đến phần sau chân dưới, thường xảy ra ở những người chơi thể thao giải trí, nhưng nó có thể xảy ra với bất cứ ai.

     

    2. Nguyên nhân

    Rách gân Achilles xảy ra khi gân bị kéo căng bất ngờ, bao gồm

    • Gia tăng đột ngột lực lên cổ chân và các ngón chân như các động tác nhảy, hãm lực chạy….

    • Gập cổ chân quá mạnh

    • Va chạm, tác động lực quá lớn vào vùng sau cổ chân

    • Cơ thể tiếp đất bằng chân từ độ cao lớn.

    • Bước hụt chân

    • Có thể là hậu quả không thường gặp từ việc điều trị

      fluoroquinolones và corticosteroids

    3. Triệu chứng

    Ngoại trừ một số trường hợp tổn thương không biểu hiện ra bên ngoài, đa phần người bị rách gân Achilles sẽ có một trong những triệu chứng sau đây:

    • Đau chói phần phía sau mắt cá chân và cẳng chân

    • Không thể co hay duỗi bàn chân

    • Không đứng được trên các ngón chân của chân bị thương

    4. Chẩn đoán

    Ngoài thăm khám lâm sàng, việc sử dụng cận lâm sàng để chẩn đoán phân biệt và đánh giá được mức độ tổn thương cũng rất có ích trong việc này

    • X-quang: thường không đánh giá được tổn thương rách gân Achilles, một số trường hợp bị viêm mãn tính gân – điểm bám gân có ghi nhận hình ảnh lắng đọng Calcium.

    • Siêu âm: Khi bị rách hoàn toàn, trên siêu âm có thể không tìm thấy gân Achilles.

       

      Khi bị rách, gân tăng thể tích và dày lên khoảng 8-9mm (rách một phần), và không đồng dạng. Dấu hiệu đặc trưng nhất của rách gân gót là mất liên tục

      . Chỗ bị rách là vùng mất âm (acoustic vacuum) có bờ dày và không đều.

    • Cộng hưởng từ: rất hữu ích trong việc tìm kiếm hình ảnh mất liên tục hoặc đường rách gân để xác định gân rách toàn phần hay bán phần

    5. Điều trị

    Phần lựa chọn điều trị phụ thuộc vào mức độ tổn thương và quyết định của người bệnh, phần lớn người trẻ tuổi sẽ lựa chọn phẫu thuật để khắc phục hoàn toàn trong khi người lớn tuổi ưu tiên lựa chọn nội khoa và phục hồi chức năng

    • Rách không hoàn toàn: hạn chế vận động thông thường sẽ có chỉ định bó bột hoặc đeo nẹp cố định duy trì 10-12 tuần để các đầu gân phục hồi dần chức năng. Thời gian cố định cổ chân dựa vào mức độ rách gồm rách độ thấp hay rách độ cao.

    • Rách hoàn toàn: tiến hành phẫu thuật nối gân, thời gian phục hồi có thể mất từ 4-6 tháng. Sau phẫu thuật tiến hành vật lý trị liệu theo đúng phác đồ, bệnh nhân có thể phục hồi hoàn toàn.

    6. Phòng tránh

    • Khởi động đủ tốt:

      Tập luyện gập duỗi tối đa cổ chân, thực hiện nhiều lần để làm gân Achilles mềm mại và ấm lên trước khi vận động mạnh.

    • Đa dạng tập luyện:

      phối hợp các bài tập với nhau để sử dụng đa dạng các gân cơ khớp thay vì việc chỉ để gân Achilles chịu lực quá nhiều. Ví như ngoài chạy bộ, nhảy cao, nhảy xa, bóng chuyền thì kết hợp thêm đạp xe, bơi lội…..

    • Không lạm dụng độ dốc để tăng sức nặng:

       Việc lựa chọn độ dốc quá lớn trong tập luyện sẽ gia tăng đáng nguy cơ tổn thương lên gân Achilles và các gân cơ vùng cổ chân, khớp gối

    Nếu có những triệu chứng trong bài viết, bạn nên tới cơ sở y tế chuyên khoa. Tại Hà Nội, phòng khám Thủ Đô là đơn vị chuyên khoa cột sống & y học thể thao, nơi hội tụ những chuyên gia giỏi trong lĩnh vực này sẽ giúp bạn cải thiện tình hình hiện tại.

    🏥

    PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THỦ ĐÔ – Tầng 2 khách sạn Somerset (Tòa tháp HN Tower)

    ☎️  

    Đặt hẹn: ‪0247.309.6699 – 0971 454 219

    🏠

    Địa chỉ: 49 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thải Độc Gan Và 10 Loại Thực Phẩm Bệnh Gan Không Nên Ăn!
  • 22 Thực Phẩm Được Coi Là Thần Dược Gan, Cực Dễ Mua
  • Tăng Men Gan / Men Gan Cao
  • Bảng Thuật Ngữ Y Tế Quan Trọng
  • Dị Ứng Do Gan Và Những Điều Cần Biết
  • Đứt Gân Gấp Bàn Tay – Sự Dính Gân Sau Phẫu Thuật Và Khó Khăn Trong Tập Phục Hồi Chức Năng

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Cài Đặt Hoặc Vô Hiệu Hóa Nút Bixby Trên Dòng Galaxy S10
  • Các Vitamin Và Khoáng Chất Cho Người Bệnh Gan
  • Niềm Hy Vọng Cho Bệnh Nhân Ung Thư, U Bướu
  • Đạo Đức Công Vụ
  • Chức Năng Nhiệm Vụ Chính Và Cơ Cấu Tổ Chức Của Trường
  • Trong các vết thương chi thì vết thương đứt gân, đặc biệt đứt gân gấp bàn tay là một trong những tổn thương thường gặp nhất. Tại Pháp. Mỗi năm có khoảng ½ triệu người bị thương tích bàn tay. Ở Việt Nam, tính tại Bệnh viện Việt Đức mỗi năm số người bị tai nạn thương tích ngày càng tăng.

    Vết thương bàn tay nói chung và tổn thương gân gấp nói riêng. Hầu như không ảnh hưởng tới tính mạng người bệnh. Nhưng nếu xử trí không tốt có thể để lại di chứng nặng nề, gây tàn phế, mất khả năng lao động và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày, cũng như tâm lý của người bệnh.

    Ngày nay, trên thế giới cũng như ở Việt Nam, với các thành tựu về giải phẫu, kỹ thuật khâu nối và phương pháp phục hồi chức năng nên kỹ thuật nối gân ngày càng được hoàn thiện.

    CÁC YÊU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỰ DÍNH GÂN SAU NỐI

    Dính gân chính là nguyên nhân dẫn tới sự thất bại của hầu hết các phẫu thuật. Do đó, hiểu rõ các yếu tố làm dính gân là điều cần thiết cho bác sỹ cũng như người bệnh.

    Có 3 yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự dính gân sau mổ:

    -Yếu tố cơ học:  Sau mổ quá trình xơ viêm sẽ hình thành nếu không được vận động sớm. Vì vậy, vấn đề vận động sớm sau phẫu thuật rất quan trọng. Vận động sớm sẽ hạn chế và phá vỡ được sự liên kết của các sợi xơ non hình thành.

    -Yếu tố hóa học: Việc sử dụng các chất chống viêm sau phẫu thuật giúp hạn chế quá trình hình thành các sợi xơ do viêm nhiễm sau mổ.

    -Yếu tố vật lý: Vai trò của sóng ngắn cũng làm hạn chế sự dính gân từ bên ngoài.

    LUYỆN TẬP PHỤC HỒI CHỨC NĂNG SAU PHẪU THUẬT NỐI GÂN

    Sau phẫu thuật cần bất động tốt phần ngón tay được nối nhằm mục đích: giảm phù nề, giảm đau sau mổ, đảm bảo an toàn cho gân bị đứt do giảm sự căng giãn của diện nối gân.

    Thực nghiệm của Gelberman và cs. trên 3 nhóm: nhóm 1 vận động thụ động sớm sau mổ. Nhóm 2 vận động sau 3 tuần. Và nhóm 3 bất động trong thời gian dài. Kết quả: nhóm 1 với  sự vận động sớm đã cải thiện đáng kể khả năng vận động của gân, đồng thời sự liền gân vẫn đảm bảo.

    Nhiều nghiên cứu khác cũng đã chứng minh được rằng vận động sớm sau mổ là yếu tố tích cực trong phục hồi chức năng, đam lại kết quả rất tốt. Tuy nhiên, nếu không biết cách hướng dẫn vận động có thể gây đứt chỗ nối do căng giãn quá mức cần thiết.

    Có nhiều phương pháp phục hồi chức năng sau phẫu thuật:

    -Kỹ thuật phục hồi chức năng thụ động của Duran

    Kỹ thuật này được chỉ định trong các trường hợp không có khả năng tự gấp, tổn thương xương phối hợp, ngón tay có nguy cơ hình móc hoặc hạn chế duỗi và đối tượng trẻ em. Ngay sau khi bệnh nhân rời khỏi phòng mổ đã được hướng dẫn luyện tập. Ngày tập 2 lần, mỗi lần 30 phút. Các động tác tập được thực hiện tại khoa và do các chuyên gia hướng dẫn tập. Đánh giá kết quả: cuối tuần thứ 2 là không còn hạn chế gấp duỗi liên đốt gần. Tuần thứ 5-6 tăng cường vận động chủ động. Nẹp bột cần được giữ trong 7 tuần

    -Kỹ thuật tập luyện của Kleinert. Phương pháp này cần có sự hợp tác tốt của người bệnh, tổn thương gân gấp đơn thuần.

    -Vận động chủ động theo Becker và Brunneil

    Khoa điều trị theo yêu cầu 1C BV Việt Đức

     

    THAM KHẢO THÊM:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hoạt Động Trị Liệu Cho Bệnh Nhân Đứt Gân Gấp
  • Thuốc Giải Độc Gan, Mát Gan Được Tin Dùng
  • Vật Lý Trị Liệu Điều Trị Viêm Gân Gót (Gai Gót Chân)
  • Chăm Sóc Người Bệnh Bong Gân
  • Thuốc Silymarin Bảo Vệ Tế Bào Gan, Phục Hồi Chức Năng Gan
  • Đứt Gân Gót Chân Achilles: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Điều Trị

    --- Bài mới hơn ---

  • Chỉ Số Bình Thường Chức Năng Gan
  • Chỉ Số Men Gan Bình Thường Là Bao Nhiêu Bác Sĩ
  • Men Gan Là Gì? Chỉ Số Men Gan Bình Thường Là Bao Nhiêu?
  • Hội Chứng Suy Tế Bào Gan
  • 4 Lý Do Dùng Thực Phẩm Chức Năng Giải Độc Gan
  • Nhắc đến Achilles (hay A – sin), người ta thường nhớ tới một nhân vật trong thần thoại Hy Lạp. Chiến binh vĩ đại với một cơ thể bất khả chiến bại đã chết vì vết thương do mũi tên bắn vào gót chân. Và do đó, gân gót được gọi tên là “gân Achilles”. Đứt gân gót chân, bệnh nhân sẽ không chết nhưng gần như mất toàn bộ chức năng đi lại của đôi chân. Vậy đứt gân Achilles là gì, nguyên nhân từ đâu và cách điều trị, phòng ngừa như thế nào? Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi BS CKII Phạm Trung Hiếu, Trung tâm phẫu thuật khớp – Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh.

    Đứt gân gót chân Achilles là gì?

    Đứt gân gót chân (Achilles Tendon Ruptures) là một tổn thương ảnh hưởng đến mặt sau của cổ chân. Đây là tổn thương có thể xảy ra với bất kỳ đối tượng nào, đặc biệt là những người chơi thể thao.

    Gân Achilles là một cấu trúc gân cực kỳ khỏe và chắc chắn, kết nối các cơ ở phía sau bắp chân với xương gót. Gân gót chân là một trong những gân quan trọng nhất trong việc di chuyển đi lại, đóng vai trò chủ đạo trong các hoạt động chạy, nhảy xa, bật cao. Cử động rõ ràng nhất của gân gót được thể hiện khi đứng chịu lực bằng mũi ngón chân (đứng nhón gót, đứng kiễng chân).

    Nếu chịu tải một lực căng quá mức, gân Achilles có thể bị rách (đứt) một phần hay hoàn toàn.

    Nguyên nhân và yếu tố làm tăng nguy cơ đứt gân gót

    Tổn thương gân gót chân xảy ra do gia tăng áp lực đột ngột lên gân Achilles. Việc tăng áp lực lên gân gót chân có thể bắt nguồn từ một số nguyên nhân phổ biến như:

    • Chấn thương do rơi từ trên cao xuống, tiếp đất bằng gan chân;
    • Chấn thương do bước hụt chân.
    • Tuổi tác: Trung bình độ tuổi bị chấn thương đứt gân Achilles là từ 30 – 40.
    • Giới tính: Hiện tượng đứt gân gót chân xảy ra ở nam cao gấp 5 lần so với nữ.
    • Thuốc kháng sinh: Tác dụng phụ của một số kháng sinh nhóm fluoroquinolon, chẳng hạn như ciprofloxacin (Ciprobay) hoặc levofloxacin (Levaquin) là làm tăng nguy cơ đứt gân Achilles.
    • Cân nặng: Trọng lượng dư thừa quá nhiều sẽ làm tăng áp lực lên gân gót chân khi di chuyển.

    Những triệu chứng cảnh báo đứt gân gót chân

    Các triệu chứng gân Achilles bị đứt/rách thường không biểu hiện rõ rệt, nhưng phần lớn bệnh nhân sẽ trải qua các dấu hiệu như:

    • Cảm giác đau nhói như bị đá mạnh vào vùng dưới bắp chân xuất hiện đột ngột;
    • Đau đớn khi đi lại, hoặc khi đứng nhón bằng mũi ngón chân; sưng tấy vùng quanh gót chân;
    • Mất khả năng uốn cong bàn chân về phía gan chân;
    • Đôi khi bệnh nhân nghe thấy âm thanh lộp bộp ngay khi gân bị đứt;

    Ngay khi bệnh nhân có các dấu hiệu của chấn thương, đặc biệt là mất khả năng đi lại bình thường sau chấn thương, nên đi đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh để tổn thương nặng thêm.

    Cách phòng ngừa chấn thương gân Achilles

    • Tích cực tập căng giãn các cơ bắp chân bằng bài tập kéo bàn chân về phía mu chân, làm căng bắp chân cho đến khi cảm thấy một lực kéo nhưng không đau. Các bài tập này sẽ giúp cải thiện sức mạnh của bắp chân, đồng thời giúp cơ và gân hấp thụ nhiều lực hơn và ngăn ngừa khả năng chấn thương.
    • Thay thế các môn thể thao có cường độ vận động vùng gót cao bằng các môn thể thao có cường độ thấp hơn khi bắt đầu thấy quá tải, như đạp xe tại chỗ hoặc bơi. Hạn chế tối đa các vận động gây căng thẳng quá mức lên gân Achilles như các môn chạy trên đường dốc.
    • Hạn chế chạy trên bề mặt quá cứng hoặc trơn trượt. Chuẩn bị trang phục thể thao phù hợp trong thời tiết lạnh, kết hợp lựa chọn giày thể thao vừa vặn với đệm lót ở gót chân.
    • Điều chỉnh cường độ luyện tập từ từ. Chấn thương gân gót thường xảy ra sau khi tăng cường độ luyện tập đột ngột. Tăng khoảng cách, thời lượng và tần suất luyện tập của bạn không quá 10 phần trăm công suất mỗi tuần.

    • Khám lâm sàng: bác sĩ thực hiện kiểm tra gót chân của bệnh nhân xem có dấu hiệu đau và sưng hay không. Ở một số trường hợp khi gân đã bị đứt hoàn toàn, bác sĩ có thể sờ thấy một khoảng gián đoạn dọc đường đi của gân bệnh nhân.
    • Sử dụng nghiệm pháp Thompson, kiểm tra sự liên tục trong cử động cổ chân bằng cách bóp vào bắp chân của bệnh nhân trong tư thế quỳ trên ghế hoặc nằm sấp với chân gác qua cuối bàn khám. Nếu hoạt động co cơ không linh hoạt, bác sĩ có thể nghi ngờ bệnh nhân đã bị đứt gân Achilles.
    • Siêu âm hoặc chụp Cộng hưởng từ đánh giá mức độ tổn thương.

    Phác đồ điều trị đứt gân Achilles

    Phương pháp điều trị đứt gân Achilles phụ thuộc vào độ tuổi, nhu cầu hoạt động của bệnh nhân và mức độ nghiêm trọng của chấn thương.

    • Người trẻ tuổi và người có nhu cầu hoạt động nhiều hơn, đặc biệt là các vận động viên, có xu hướng điều trị bằng phương pháp phẫu thuật, phục hồi lại gân Achilles đứt.
    • Bệnh nhân lớn tuổi, ít có nhu cầu vận động, hoặc có chống chỉ định phẫu thuật có khả năng chọn điều trị bảo tồn không mổ.

    Điều trị không phẫu thuật

    Bao gồm các bước tiếp cận sau:

    • Đi lại không tì lực với nạng;
    • Chườm lạnh lên vùng bị chấn thương;
    • Sử dụng thuốc giảm đau;
    • Hạn chế cử động cổ chân trong 3 – 4 tuần đầu tiên. Bệnh nhân có thể tập đi bằng giày có đệm gót hoặc bó bột, với bàn chân gập về phía gan chân theo chỉ định của bác sĩ.

    Điều trị phẫu thuật

    Quá trình phẫu thuật được thực hiện bằng việc rạch một đường mổ ở phía sau gót chân và khâu phục hồi phần gân rách. Ở một số trường hợp mất đoạn gân lớn, việc tái tạo có thể được gia cố, ghép đọan bằng các gân khác.

    Hiện nay, công nghệ hiện đại đã có thể giúp khâu phục hồi gân gót qua da. Với ưu điểm sẹo mổ nhỏ, thẩm mỹ, ít đau, giảm biến chứng như mổ mở mà vẫn đem lại hiệu quả tương tương.

    Phẫu thuật nối gân Achilles được xem là một trong những kỹ thuật phẫu thuật ít xâm lấn, giảm thiểu các rủi ro có thể gặp phải sau và trong quá trình phẫu thuật. Bác sĩ có kinh nghiệm, chuyên môn cao và cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại là 2 yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của ca mổ.

    Phục hồi chức năng

    Các bài tập vật lý trị liệu sẽ giúp tăng cường cơ bắp chân và khả năng chịu lực của gân Achilles. Phần lớn người bệnh có thể trở lại hoạt động bình thường trong vòng 4-6 tháng. Việc duy trì rèn luyện sức bền và sự ổn định sau phẫu thuật là vô cùng quan trọng.

    Chế độ dinh dưỡng

    Gân kết nối giữa xương và cơ được tạo nên từ khoảng 85% collagen. Việc hấp thụ không đủ lượng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng đa lượng – đặc biệt là protein – sẽ gây giảm khả năng chữa lành vết thương và làm trầm trọng thêm tình trạng mất gân. Do đó, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để củng cố sự dẻo dai cho gân có thể giúp cải thiện tình trạng gân bị đứt. Collagen là một loại protein, được tạo ra từ các axit amin chính là glycine và proline. Các sản phẩm gelatin, đậu nành, thịt gà và pho mát (glycine). Bơ, măng tây, trứng và pho mát (proline) là thực phẩm khuyến khích được sử dụng.

    Bên cạnh đó, Leucine – một axit amin quan trọng cũng cần được bổ sung vào chế độ ăn uống của bệnh nhân bị đứt gân Achilles. Đây là axit amin duy nhất có khả năng kích thích trực tiếp sự hình thành gân. Người bệnh có thể tìm thấy Leucine trong một số nguồn thực phẩm như: đậu lăng, cá ngừ, cá tuyết, pho mát, hạnh nhân, sữa và whey protein.

    Một trong những đặc điểm của tổn thương gân là lưu lượng máu đến gân khá kém, dẫn đến việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho các cơ quan lân cận trở nên khó khăn. Tăng cường nitrat trong chế độ ăn uống (có thể tìm thấy trong củ dền, rau bina, rau rocket và cần tây) sẽ ảnh hưởng tích cực đến lượng oxit nitric trong máu, từ đó hỗ trợ tăng lưu lượng máu qua các mao mạch.

    Gân gót chân là cơ quan đóng vai trò vô cùng quan trọng bởi nó hỗ trợ phần lớn việc di chuyển, chạy nhảy và chịu áp lực tải trọng cơ thể. Do đó, việc đứt gân gót chân sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống và khả năng lao động, sinh hoạt thường ngày của người bệnh. Khi có bất kỳ triệu chứng nào báo hiệu tổn thương gân gót chân, người bệnh nên được thăm khám để chẩn đoán kịp thời và điều trị dứt điểm, hạn chế những biến chứng nguy hiểm.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phẫu Thuật Nối Gân Gót: Thời Gian Phục Hồi Là Bao Lâu?
  • Thực Phẩm Chức Năng Bảo Vệ Gan Nutrilite Milk Thistle & Dandelion Giá Rẻ Nhất Tháng 12/2020
  • Chỉ Số Alt Trong Xét Nghiệm Máu Nói Gì Về Sức Khoẻ Của Gan?
  • Ast Và Alt Là Gì? Khi Chỉ Số Ast, Alt Tăng Cao Biểu Hiện Điều Gì?
  • Khi Nào Cần Xét Nghiệm Ast , Alt
  • Phẫu Thuật Nối Gân Gót: Thời Gian Phục Hồi Là Bao Lâu?

    --- Bài mới hơn ---

  • Đứt Gân Gót Chân Achilles: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Điều Trị
  • Chỉ Số Bình Thường Chức Năng Gan
  • Chỉ Số Men Gan Bình Thường Là Bao Nhiêu Bác Sĩ
  • Men Gan Là Gì? Chỉ Số Men Gan Bình Thường Là Bao Nhiêu?
  • Hội Chứng Suy Tế Bào Gan
  • Trong khi mổ, người bệnh có thể cần gây mê hoặc chỉ cần gây tê từ thắt lưng trở xuống. Ca mổ có thể kéo dài 30 phút, đến 1 giờ hoặc lâu hơn tùy thuộc vào tình trạng đứt gân gót.

    Bạn có thể tìm hiểu thêm: Đứt gân gót chân có thể phục hồi được không?

    Khi thức dậy, bạn có thể thấy mắt cá chân được nẹp lại. Điều này giữ cho chân không bị di chuyển. Phẫu thuật nối gân gót chân bị đứt thường là một thủ thuật ngoại trú, có nghĩa là bạn có thể về nhà trong ngày. Bạn nên sắp xếp người thân chở mình về nhà sau phẫu thuật.

    Sau khi phẫu thuật cần hạn chế đi lại. Thuốc giảm đau sẽ giúp giảm đau trong những ngày đầu sau khi phẫu thuật. Bạn cũng cần giữ cho chân nâng cao thường xuyên để bớt sưng và đau. Hãy liên hệ cho bác sĩ nếu bạn bị sốt cao hoặc đau nhức hơn ở mắt cá chân hay bắp chân.

    Bạn có thể tìm hiểu thêm: Gót chân A-sin và tình trạng viêm gân gót trong thể thao

    Thời gian phục hồi sau phẫu thuật là bao lâu?

    Tùy vào trường hợp nặng hay nhẹ mà thời gian phục hồi sẽ khác nhau. Bác sĩ sẽ cho biết thời điểm bạn có thể đi lại bình thường. Việc tập vật lý trị liệu có thể cần thiết để giúp bạn nhanh phục hồi.

    Sau khi phẫu thuật, sẽ cần bó bột và hạn chế đi lại trong một thời gian và phải tập đi nạng. Thông thường sau 15 tuần sức cơ trở lại bình thường, sau 6 tháng có thể chơi các môn thể thao vừa phải.

    Bạn có thể tìm hiểu thêm: Đau gót chân: Những nguyên nhân thường gặp

    Việc phục hồi có thể phải mất trung bình đến 6 tháng. Tin mừng là nếu được điều trị sớm và tập vật lý trị liệu đúng theo hướng dẫn thì hầu hết các bệnh nhân đứt gân Achilles có thể phục hồi hoàn toàn.

    Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thực Phẩm Chức Năng Bảo Vệ Gan Nutrilite Milk Thistle & Dandelion Giá Rẻ Nhất Tháng 12/2020
  • Chỉ Số Alt Trong Xét Nghiệm Máu Nói Gì Về Sức Khoẻ Của Gan?
  • Ast Và Alt Là Gì? Khi Chỉ Số Ast, Alt Tăng Cao Biểu Hiện Điều Gì?
  • Khi Nào Cần Xét Nghiệm Ast , Alt
  • Giải Thích Ý Nghĩa Xét Nghiệm Alt Và Ast
  • Bài Tập Vật Lý Trị Liệu Đứt Gân Tay Nhanh Phục Hồi

    --- Bài mới hơn ---

  • Phục Hồi Chức Năng Cho Bệnh Nhân Sau Mổ Đứt Gân Bàn Tay
  • Đứt Gân Gấp Bàn Tay
  • Phục Hồi Chức Năng Hội Chứng Ngón Tay Lò Xo
  • Viêm Mủ Bao Hoạt Dịch Gân Gấp Ngón Tay
  • Cách Chọn Thuốc Tăng Cường Chức Năng Gan Tốt
  • Tập vật lý trị liệu đứt gân tay giúp người bệnh phục hồi chức năng của cơ quan này. Có thể nói, gân là một bộ phận dễ bị tổn thương nhưng lại khó phục hồi. Chính vì thế, khi bị đứt gân tay, sau giải phẫu nối gân, để tránh tình trạng xơ cứng hoặc dính gân người bệnh nên thực hiện bài tập trị liệu giúp tay cử động linh hoạt hơn.

    Đứt gân tay là gì? Nguyên nhân gây đứt gân tay

    Gân là một bộ phận dễ bị tổn thương. Nếu chịu một tác động nguy hại chúng có thể đứt bất cứ lúc nào. Ngoài những tác động trực tiếp vào tay khiến gân bị tổn thương thì còn nhiều nguyên nhân gây đứt gân tay không ngờ tới như:

    • Luyện tập thể thao quá sức: Đây là một trong những nguyên nhân khiến cho gân tay chịu áp lực, dẫn đến đứt gãy. Nhất là trường hợp bệnh nhân trải qua luyện tập cường độ cao với tạ nặng. Bên cạnh đó, tình trạng này còn phổ biến ở những người không có nhiều kinh nghiệm luyện tập, người già,…nguy cơ đứt gân trong khi tập quá sức là khá cao.
    • Vật sắc nhọn: Ngoài chơi thể thao thì tình trạng va chạm phải vật nhọn khiến gân tay bị đứt cũng khá phổ biến. Có thể thấy, trường hợp này thường rơi vào những tình huống tai nạn lao động mà người bệnh ít đề phòng tới.
    • Tai nạn xe: Va chạm xe cộ có thể gây ra chấn lương xương khớp, trong đó đứt gân tay cũng là một trong số những trường hợp khá phổ biến.

    Ngoài ra, tình trạng đứt gân tay còn có thể quá trình ẩu đả khiến cho chúng bị tổn thương hoặc ở người có vấn đề về tâm lý dẫn đến tự làm cơ thể bị thương.

    Đứt gân tay có nguy hiểm không? Chữa bao lâu?

    Gân tay có thể bị đứt ở một vài vị trí như khuỷu tay, cổ tay hoặc ngón tay. Tại vị trí khác nhau, những tổn thương sẽ để lại hậu quả khác nhau. Tình trạng gân đứt làm giảm khả năng vận động của các bộ phận, kèm theo đó là các cơn đau nhức khó chịu.

    Ban đầu, tình trạng này có thể không ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng của người bệnh. Tuy nhiên, về lâu dài, người bệnh hoàn toàn có nguy cơ đối mặt với tàn phế nếu không được kịp thời điều trị. Ngoài ra, tình trạng xơ cứng, không còn khả năng vận động tay khiến cho tâm lý và sinh hoạt của người bệnh bị cản trở trầm trọng.

    Khi bị đứt gân tay, tốt nhất người bệnh nên mau chóng đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ điều trị. Thông thường, các phương pháp được áp dụng như nẹp, cố định hoặc phẫu thuật để nối lại gân cho người bệnh. Kỹ thuật giải phẫu trong trường hợp này không quá phức tạp.

    Tuy nhiên, người bệnh sau đó cần chăm sóc tốt kết hợp với vật lý trị liệu phục hồi chức năng để tay có thể vận động trở lại. Ở mỗi trường hợp khác nhau thời gian phục hồi cũng sẽ không giống nhau. Sau mổ, người bệnh thường mất 1 – 2 tháng đeo nẹp để cố định vết thương. Sau đó, mất 5 – 6 tháng nữa để luyện tập phục hồi chức năng.

    Các bài tập vật lý trị liệu đứt gân tay hiệu quả

    Vật lý trị liệu bàn tay

    Tình trạng đứt gân xảy ra ở bàn tay có thể gây ra nhiều di chứng cho người bệnh, nhất là gây khó khăn khi thực hiện động tác co hoặc duỗi ngửa tay. Tùy từng trường hợp mà bác sĩ sẽ hướng dẫn động tác trị liệu phù hợp cho người bệnh. Một vài động tác vật lý trị liệu cho bàn tay như:

    Bài tập bóp bóng:

    Bài tập này giúp tay tăng cường độ ôm, giúp các khớp ngón tay chuyển động. Đồng thời, cổ tay lúc này cũng được tác động một lực đáng kể, giúp giảm căng thẳng cho tay. Thực hiện như sau:

    • Sử dụng một quả bóng nhỏ, có thể sử dụng loại bóng tennis mềm hoặc bóng hơi có thể bóp.
    • Sau đó dùng hết sức của bàn tay bóp quả bóng trong khoảng 5 giây rồi thả lỏng ra.
    • Lặp lại bài tập này trong khoảng 15 – 20 lần cho mỗi bên tay. Mỗi ngày kiên trì thực hiện 2 – 3 lần.
    • Bài tập không phù hợp cho đối tượng bị chấn thương ở ngón tay cái.

    Bài tập giương móng vuốt:

    Với bài tập này, dây chằng trên bàn tay của người bệnh có thể linh hoạt hơn. Thông qua đó, các khớp ngón tay tránh được tình trạng xơ cứng. Thực hiện:

    • Bạn giơ bàn tay ra phía trước mặt, xoay lòng bàn tay vào đối diện.
    • Sau đó, bạn từ từ uốn cong các khớp ngón tay lên xuống, chạm vào khớp tay. Tưởng tượng như động tác giơ vuốt của con mèo.
    • Thực hiện trong khoảng 30 – 60 giây rồi thả lỏng tay.
    • Lặp lại động tác trong 10 lần cho mỗi bàn tay.

    Bài tập nắm tay:

    Nắm bàn tay lại rồi mở ra là một bài tập đơn giản. Tác dụng vào các khớp ngón tay, giúp bàn tay bạn chuyển động linh hoạt hơn. Với động tác này, bạn có thể thực hiện tại bất cứ đâu, độ cứng của bàn tay được cải thiện đáng kể. Thực hiện như sau:

    • Bạn mở bàn tay thẳng ra, sau đó từ từ co các ngón tay lại thành nắm đấm.
    • Lưu ý chỉ thực hiện nhẹ nhàng, không nên ép tay chặt có thể ảnh hưởng đến vết thương đang trong quá trình hồi phục.
    • Sau đó, mở bàn tay trở về tư thế ban đầu.
    • Lặp lại động tác này trong 10 lần.

    Bài tập nâng ngón tay:

    Với bài tập đơn giản này, các cơ ngón tay được di chuyển linh hoạt hơn. Đồng thời, các khớp gân, cơ ở bàn tay được phục hồi mạnh mẽ hơn. Thực hiện:

    • Đặt bàn tay lên bàn, sau đó bạn đặt úp bàn tay xuống dưới.
    • Sau đó, nâng từng ngón tay lên khỏi mặt bàn.
    • Giữ trong khoảng 5 giây rồi hạ ngón tay xuống.
    • Thực hiện liên tiếp cho từng ngón tay.
    • Lặp lại trong 10 – 12 lần bài tập này.

    Bài tập thư giãn ngón tay:

    Bài tập giúp bàn tay thư giãn, giảm tình trạng đau ở các ngón tay. Đồng thời, động tác còn giúp tay cải thiện phạm vi chuyển động hiệu quả. Thực hiện như sau:

    • Bạn đặt bàn tay lên trên bàn tương tư như bài tập bên trên, bàn tay úp.
    • Sau đó, bạn nhẹ nhàng duỗi các ngón tay ra, kéo căng hết mức có thể.
    • Giữ tư thế này trong khoảng 30 – 60 giây sau đó thả lỏng về trạng thái ban đầu.
    • Lặp lại trong khoảng 10 lần.

    Vật lý trị liệu cơ sấp cẳng tay

    Cơ sắp cẳng tay có vị trí nằm hoàn toàn ở phần cẳng tay, chủ yếu nằm về phía bụng tay. Chúng có chức năng thực hiện động tác sấp bàn tay hoặc cẳng tay. Bài tập này chủ yếu sẽ tập trung vào gân ở cơ này. Bạn sẽ thực hiện các chuyển động từ nhẹ cho đến nặng. Cụ thể như sau:

    Bài tập sấp bàn tay:

    Có thể nói đây là bài tập đơn giản nhất bởi bài tập này không khiến tay phải chịu tải trọng. Ngoài ra, bài tập sấp bàn tay cũng được xem là bước đệm để người bệnh khởi động, chuẩn bị cho những động tác nặng hơn tiếp theo sau. Thực hiện:

    • Bạn ngồi thẳng lưng, giữ đầu gối vuông góc với thân người, đùi.
    • Hai cánh tay thả lỏng theo thân người, giữ cẳng tay vuông góc với cánh tay.
    • Khuỷu tay vuông góc, đồng thời lòng bàn tay hướng lên trên.
    • Sau đó, bạn tiến hành sấp cẳng tay, từ từ chuyển bàn tay từ ngửa sang úp.
    • Lặp lại động tác lật – úp như thế trong khoảng 4 phút.
    • Mỗi ngày thực hiện trong khoảng 2 giờ đồng hồ.
    • Giai đoạn đầu, tay sẽ chưa thích nghi được với bài tập này, do đó bạn cần phải kiên trì để tay phục hồi dần chức năng.

    Bài tập quay sấp với gậy gỗ:

    So với bài tập bên trên thì đây là bài tập đòi hỏi độ nâng cao. Thông qua đó, các cơ sấp bàn tay sẽ trở nên trơn tru hơn. Thực hiện:

    • Bạn sử dụng một cây gậy gỗ thẳng, dài khoảng 80cm, đường kính khoảng 4cm.
    • Chia gậy thành hai phần đều nhau, đưa tay cầm gậy gỗ ở vị trí 30cm, giữ cho gậy gỗ thẳng.
    • Cầm gậy sao cho đoạn dưới sẽ dài hơn đoạn trên để tạo sức nặng cho khu vực bên dưới.
    • Trong lúc tay cầm, người bạn giữ đứng thẳng, sau đó chân bước đi thoải mái.
    • Tay lúc này trong tư thế khuỷu tay vuông góc, cẳng tay hướng về phía trước.
    • Tiếp đến bạn nhẹ nhàng quay sấp gậy gỗ, hất đầu gậy lên phía bên trên và ra ngoài đến khi gậy nằm ngang.
    • Sau đó đưa gậy quay lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác quay sấp gậy gỗ rồi trở lại tư thế cũ.
    • Bạn có thể thực hiện động tác này vào các buổi trong ngày, luân phiên 3 – 5 lần, thực hiện trong 10 – 15 lần tập.

    Vật lý trị liệu cơ ngửa cẳng tay

    Cơ ngửa cẳng tay nằm ở vị trí đối diện với cơ sấp cẳng tay, chúng có chức năng tương tự nhau. Cụ thể, cơ ngửa nằm ở phần đen của cẳng tay, trong khi cơ sấp sẽ nằm ở phần thịt trắng. Gân ở vị trí này tập trung ở phần cổ tay và khuỷu tay, bài tập có tác dụng vào gân tại cơ ngửa cẳng tay.

    Tương tự như bài tập cơ sấp cẳng tay bài tập này bạn cũng thực hiện hai động tác: Ngửa bàn tay và sử dụng gậy gỗ:

    Bài tập ngửa bàn tay:

    • Thực hiện đơn giản như bài tập sấp cẳng tay bên trên:
    • Bạn ngồi và để cẳng tay tương tự như lúc tập sấp cẳng tay.
    • Lúc này, lòng bàn tay sẽ hướng xuống dưới.
    • Sau đó, bạn tiến hành ngửa bàn tay lên trên, các ngón tay, cổ ty cũng ngửa lên trên.
    • Lặp lại chuyển động, trở về tư thế ban đầu.

    Bài tập quay ngửa gậy gỗ: Thực hiện tương tự như bài tập sấp cẳng tay với gậy gỗ nhưng thực hiện với chiều ngược lại.

    Một số lưu ý khi tập vật lý trị liệu đứt gân tay

    Đứt gân tay có thể điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau. Trong đó, phẫu thuật nối gân thường được tiến hành, giúp người bệnh duy trì chức năng của bộ phận này. Bên cạnh điều trị xâm lấn, vật lý trị liệu đứt gân tay được kết hợp nhằm giúp tổn thương mau chóng hồi phục. Đồng thời, phương pháp này góp phần giúp người bệnh tránh được hiện tượng dính gân sau mổ, phục hồi vận động.

    • Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Thời gian áp dụng vật lý trị liệu sẽ dựa trên tình trạng phục hồi gân của người bệnh. Tránh việc luyện tập quá sớm khiến vết gân nối bị toác hoặc hỏng mấu nối. Đồng thời tránh tập quá muộn khiến viêm dính gân khó phục hồi.
    • Giai đoạn mới bắt đầu luyện tập, người bệnh nên thực hiện từ từ, không quá nóng vội. Các thao tác lúc này có thể tác động trực tiếp đến vị trí tổn thương. Thực hiện kiên trì, nâng cường độ vận động lên từng bước giúp quá trình điều trị an toàn hơn.
    • Bên cạnh việc luyện tập, người bệnh nên xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất. Tránh một số loại thực phẩm có hại cho sức khỏe, nhất là rượu bia, thuốc lá. Thay vào đó, người bệnh nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, cung cấp đủ nước một ngày.
    • Có thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý giúp quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi. Tránh để cơ thể stress, áp lực trong thời gian dài, để tâm trạng thoải mái, lạc quan cũng là cách giúp tình trạng bệnh mau chóng cải thiện.

    Vật lý trị liệu đứt gân tay có thể được thực hiện ngay tại nhà dưới sự hướng dẫn trước đó của bác sĩ chuyên khoa. Bạn nên tuân thủ theo chỉ định để quá trình điều trị được diễn ra suôn sẻ, thuận lợi nhất. Điều này góp phần phục hồi chức năng của gân tay, phòng tránh được nhiều hệ lụy không mong muốn về sau.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phục Hồi Chức Năng Sau Phẫu Thuật Gân Bàn Tay
  • Cách Xem Bảng Xét Nghiệm Chức Năng Gan
  • Các Xét Nghiệm Về Chức Năng Gan
  • Các Xét Nghiệm Quan Trọng Về Chức Năng Gan
  • Xét Nghiệm Gan Bao Gồm Những Gì? Nên Làm Ở Đâu Tốt Nhất?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100