‘nghiện’ Facebook, Căn Bệnh Khó Chữa Của Giới Trẻ

--- Bài mới hơn ---

  • Thực Trạng Sử Dụng Mạng Xã Hội Facebook Ở Nước Ta Hiện Nay
  • Tìm Hiểu Quy Trình Trồng Cà Chua Trong Nhà Kính Của Nước Ngoài
  • Công Ty Cp Du Lịch Giải Trí Thương Mại Smiley Ville Tuyển Dụng Năm 2021
  • Giải Pháp Camera Trường Mầm Non Dễ Dàng Lắp Đặt, Giá Rẻ
  • Giải Pháp Camera Trường Mầm Non, Mẫu Giáo Và Nhà Trẻ
  • Vừa qua, nhiều người ngỡ ngàng khi một nam thanh niên với bộ dạng lịch sự, khoe chiến tích vừa trộm được chiếc dây sạc iphone 5S lên Facebook. Trong đoạn status của mình, nam thanh niên này gọi chiếc điện thoại của mình là “em yêu” rồi liên tục có những miêu tả rất khiếm nhã về việc dây sạc có vấn đề. “May mà hôm nay chôm được cái dây cáp xịn cho em iP 5S nên cắm em có 1 lần mà pin vẫn căng đét, khi sạc không bị nóng bỏng tay, chơi game mấy vẫn mát lạnh…. Dây cáp theo máy hỏng nên dùng dây đểu khổ thế. May quá may quá.”

    Nghiện khoe trên mạng xã hội đã trở thành một chứng bệnh khó chữa thời gian vừa qua và chắc hẳn căn bệnh này sẽ còn ăn sâu vào thế giới của những người đang sống ảo trên mạng xã hội. Bất cứ một hành động, một hình ảnh thậm chí một việc làm đáng xấu hổ, nhưng nhiều bạn trẻ cũng vô tư đăng tải lên mạng xã hội mà không cần suy nghĩ, tính toán. Nếu như hành động “chôm” dây cáp điện thoại của thanh niên trên là có thật, thì hành động này có gì đáng để tự hào mà phải khoe lên facebook như một chiến tích hào hùng đến vậy. Không những vậy, đó còn là hành vi vi phạm pháp luật, đáng xấu hổ và đi ngược với chuẩn mực đạo đức của xã hội.

    Nam thanh niên khoe chiến tích vừa “chôm” được dây sạc điện thoại iphone 5S

    Hiện nay, nhiều người nhờ mạng xã hội để khoe khoang sự giàu có của mình, dù không biết trong đời thực, của cải họ đang sở hữu có được bao nhiêu. Những hình ảnh hàng hiệu, hình ảnh chụp khi đi ăn ở những địa điểm sang trọng, hay những chuyến du lịch “nghìn đô”… là những hình ảnh phổ biến mà nhiều người đang đăng tải lên mạng xã hội hàng ngày để khoe với cả thiên hạ biết rằng mình giàu có.

    Cô gái đi ăn chụp hóa đơn, hay chàng trai mua chiếc quần hiệu Dsquared cẩn thận chụp lại từng chiếc khuy cho tới túi dust bag, bill tiền… rồi trưng lên Facebook để tìm kiếm sự “ngưỡng mộ” của bạn bè, hay đơn giản chỉ để câu like. Nhưng nó đã trở thành một căn bệnh nan y mà đang có số đông người mắc phải. Cuộc sống ảo trên mạng xã hội khiến nhiều người bị mê hoặc.

    Nam thanh niên khoe bộ sưu tập quần áo, dày giép, thắt lưng… của hãng Gucci mà được vợ tặng

    Mới đây trên Facebook, anh chàng T.A lên Facebook khoe được vợ (bà xã) mua đồ hiệu tặng cho. Anh chàng cẩn thận khoe mỗi lần đi tập Gym là đi giày D&G, hôm sau lại giày Gucci do bà xã tặng. Chưa hết, anh chàng còn liệt kê từng món đồ và giá cả, kèm theo niềm tự hào khi chỉ đi tập Gym thôi mà cũng dùng toàn hãng Gucci: “Bà xã đem về cho ông xã ví Gucci 380$ và giày Gucci 445$, tổng cộng là 825$, hihi còn thiếu sợi dây nịt 295$ nữa là đủ bộ 3 Gucci nha bà xã bầu. Như vậy là tổng cộng 1120$ hihi sắp có đủ bộ rồi. Ý quên còn giỏ xách để đi Gym nữa. Thấy chồng sang không, đi Gym mà dùng hàng Gucci không à…”.

    Nếu như trước đây, những hình ảnh kín đáo được đăng lên mạng xã hội với mục đích chia sẻ khoảnh khắc cuộc sống với bạn bè, người thân, thì hiện nay trào lưu chụp ảnh khoe thân lên mạng xã hội đang khiến nhiều người lo lắng.

    “Phong trào” khoe thân trên Facebook trở nên rầm rộ với nhiều cách thức khác nhau và trở thành một công cụ để nhiều bạn trẻ trở nên “nổi tiếng” mà không cần quá nhiều thời gian.

    Hình ảnh mát mẻ của nữ DJ khoe trên facebook

    Mới đây nhất vào ngày 29/3, bức ảnh một nữ DJ xinh đẹp khỏa thân bên cạnh người yêu khiến cộng đồng mạng được phen dậy sóng. Sau khi bức hình được đăng tải một cách ồn ào, trên trang Facebook cá nhân, cô gái này đã xóa ảnh.

    Cùng với đó là ảnh nóng bên bạn trai

    Trên trang cá nhân, cô gái có tên Tr. post nhiều ảnh chứng tỏ nghề nghiệp làm DJ trên quán bar. Bên cạnh đó là ảnh tình cảm với người yêu, không thiếu ảnh ăn mặc rất thoáng. Đây không phải là lần đầu tiên xuất hiện những hình ảnh hở hang của nhiều cô gái trên mạng xã hội. Do suy nghĩ lệch lạc hay muốn nổi tiếng một cách nhanh chóng, mà nhiều cô gái sẵn sàng tung những bức ảnh hở hang và sẵn sàng câu like trên mạng xã hội.

    Không những vậy, sở thích khoe thân trên mạng xã hội đã lan từ phái nữ sang cả nam giới. Nhiều hình ảnh khoe thân nhức mắt của các chàng trai cũng được đăng tải lên mạng xã hội Facebook khiến người xem không khỏi “ớn lạnh”.

    Khoe chiến tích giết người

    Dân mạng từng không ít lần sốc trước hành động khoe hành vi giết người trên mạng xã hội của những tên hung thủ máu lạnh. Nickname Kẹo mút chơi bời cũng từng khiến dư luận phải lắc đầu ngao ngán khi khoe chiến tích của mình lên mạng xã hội. Dòng tin cụ thể của Kẹo Mút Chơi Bời như sau: “Tin buồn! Chúng tôi vô cùng thương tiếc báo tin cụ già 60 tuổi đêm qua chúng tôi đâm xe máy vào đã củ tỏi vào hồi 17h07… anh em phang lô đề nhiệt tình đi, lão sinh năm 1953.”

    Nickname Kẹo Mút Chơi Bời từng gây sóng dư luận sau khi khoe chiến tích tông chết một cụ già trên đường lên facebook

    Dư luận từng bàng hoàng trước hành vi giết người yêu rồi khoe chiến tích lên mạng của hung thủ Đặng Văn Khuyến (28 tuổi, trú tại Thừa Thiên Huế). Cụ thể, chiều 13/4/2013, một nam thanh niên cầm mã tấu rượt đuổi và chém bạn gái mình hai nhát vào cổ tại phường 22, quận Bình Thạnh, chúng tôi Cô gái tử vong ngay tại chỗ còn hung thủ lên xe máy đi mất.

    Sau khi rời khỏi hiện trường, hung thủ về nhà tắm rửa sạch sẽ và… lên facebook viết status thông báo đã giết chết người yêu cũ. Status rất dài được đăng tải đã kể lại đầy đủ chuyện tình yêu của hai người từ thời còn mặn nồng, hứa hẹn vượt qua khó khăn cho đến khi người yêu thay lòng đổi dạ. Hung thủ cũng nêu rõ việc đã nhiều lần cầu xin người yêu quay lại nhưng cô gái không chấp nhận. “Giết người mình yêu nhất cũng là giết mình… Mình tự hủy hoại người đàn bà không đáng, thế mà mình đã làm. Chào tất cả các bạn. Mai mình đi tù…”.

    Dòng “tâm sự” của hung thủ Đặng Văn Khuyến sau khi sát hại người yêu

    Trước đó, trên facebook của hung thủ ngập tràn những bức ảnh rất tình cảm của hai người thời còn yêu nhau. Bên cạnh status dài hơn 500 chữ kia, hung thủ cũng viết một status khác: “Đêm tự do cuối cùng, ngày mai đi tù. Cuộc sống không như ta hằng nguyện cầu, cái gì đến đã đến. Em có lỗi với anh, anh đã trừng phạt và anh bị pháp luật trừng trị, ngày mai sẽ đối diện với công lý. Cuộc sống luôn có quả báo, những gì mình làm, thiện ác sẽ đến, gây tai ương ắt sẽ gặp tai ương. Vẫn biết là thế nhưng mình cứ đâm đầu theo vì người gây cho mình đau thương, bội bạc lại sống nhởn nhơ, hạnh phúc…”

    Những kiểu khoe “ngớ ngẩn”

    Khoe để đánh bóng tên tuổi, khoe để thiên hạ biết mình “hổ báo” cũng đang được nhiều bạn trẻ “ưa chuộng”. Trước đó, người dân và công an tỉnh Quảng Bình đã có một phen sửng sốt với dòng đăng tải của một nickname trên Facebook: “Sau cú va quẹt giữa xe tải và ô tô hiệu Toyota Camry, thanh niên đi trên chiếc Toyota Camry đã dùng súng bắn chết tài xế và phụ xe tải rồi vứt xe bỏ chạy. Vụ việc xảy ra trên địa bàn xã Quang Phú, thành phố Đồng Hới (Quảng Bình)”.

    Rất nhanh sau đó, chủ nhân của dòng tin gây sốc này đã được xác minh. Được biết, “tác giả” của vụ việc này là một người dùng facebook có nickname Quảng Bình Quê Ta Ơi. Bằng nghiệp vụ, công an tỉnh Quảng Bình đã điều tra người đứng sau biệt danh đó và ra lệnh triệu tập.

    “Thủ phạm” của đăng tải trên được làm rõ là Ngô Đình Sơn (SN 1993) trú tại 12A, Quang Trung, phường Hải Đình, thành phố Đồng Hới tỉnh Quảng Bình. Tại cơ quan điều tra, Sơn khai nhận, mục đích chính của dòng tin đó là để khoe, đánh bóng tên tuổi và để mọi người biết đến mình nhiều hơn. Sau đó, Sơn đã tự nhận ra sai lầm của mình và đăng lời xin lỗi cho hành động thiếu suy nghĩ của mình.

    Trước khi vụ việc này diễn ra, những hình ảnh theo kiểu khoe của, khoe xe, đồ hiệu… và cả súng cũng đã từng xuất hiện trên trang cá nhân của Sơn. Đó cũng có thể là một trong những lý do khiến cho chàng thanh niên 21 tuổi này nảy ra ý đồ khoe mẽ như trên.

    Nam thanh niên giết gấu rồi khoe lên mạng

    Điều đáng chú ý, thanh niên này không chỉ đăng tải hình ảnh mà còn tag (đánh dấu) 25 người khác nhằm mục đích… khoe khoang trên mạng. Nhiều người tỏ ra bất ngờ, phản đối hành động này, nhiều người khác lại đồng tình, trao đổi mua bán mật gấu, thịt gấu công khai.

    Hồi tháng 5/2013, một trang cá nhân với ảnh đại diện là một nữ sinh đã đăng tải dòng cảm nghĩ “nhạy cảm” gây shock với dân mạng. Cô viết “Hôm nay được biết cảm giác lần đầu tiên trên giường… cám ơn anh người đầu tiên đã cho em biết thế nào là một người đàn bà… hơi rát nhưng mà em thích lắm”…

    Nữ sinh khoe lần đầu tiên làm chuyện “ấy”

    Không biết đây là tâm sự thật của cô gái hay chỉ là một trò câu “like” quen thuộc của một anh hùng bàn phím. Tuy nhiên, dù là ai thì đưa vấn đề riêng tư, thầm kín lên khoe một cách thản nhiên, vô tư để bàn dân thiên hạ đàm tiếu, trêu đùa hay quở trách chủ nhân dại dột thì họ cũng nên xem lại mục đích bản thân.

    Cách đây không lâu một chủ tài khoản mạng xã hội có tên chúng tôi đã đăng một bức ảnh chụp cùng bạn gái, khi cả hai đều trong trạng thái chỉ quấn mỗi chiếc khăn tắm trên người. Họ không ngại ngần rồi ôm, hôn nhau vô cùng thân mật.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nghị Luận Về Hiện Tượng Nghiện Facebook Của Giới Trẻ Hiện Nay
  • Sáng Kiến Kinh Nghiệm Một Số Biện Pháp Chỉ Đạo Việc Phòng Chống Suy Dinh Dưỡng Cho Trẻ Trong Trường Mầm Non
  • Các Phương Pháp Điều Trị Thừa Cân Béo Phì Hiệu Quả
  • Skkn Các Biện Pháp Phòng Chống Béo Phì Cho Trẻ
  • Các Biện Pháp Phòng Chống Béo Phì Cho Trẻ, Sáng Kiến Kinh
  • Giải Pháp Chữa Căn Bệnh Ung Thư Thận Giai Đoạn Đầu Cho Người Bệnh

    --- Bài mới hơn ---

  • Biện Pháp Trường Sinh Học Chữa Bệnh Ung Thư Được Không?
  • Giải Pháp Chữa Loét Miệng Cho Bệnh Nhân Ung Thư
  • 5 Bài Thuốc Chữa Ung Thư Dạ Dày Bằng Thuốc Nam Hiệu Quả
  • Tất Tần Tật Về Thuốc Chữa Trị Ung Thư Máu
  • Thống Kê Các Giải Pháp Phòng Ngừa Ung Thư Đường Ruột
  • Theo như các bác sĩ cho biết thì trường hợp của chị D là ung thư thận có triệu chứng không điển hình, chỉ là đau mỏi thắt lưng đi khám phát hiện bệnh. Bệnh nhân mắc ung thư thận giai đoạn đầu và đã được phẫu thuật kịp thời. Ca phẫu thuật đã thành công và tiên lượng thời gian sống thêm sau phẫu thuật của bệnh nhân là rất tốt” – TS Trương Thanh Tùng, người trực tiếp phẫu thuật cho biết.

    Phó Giám đốc BV Thanh Hóa, ông Tô Hoài Phương cho biết phẫu thuật nội soi loại bỏ khối u thận này có ưu điểm ít gây đau đớn cho người bệnh và mang tính thẩm mỹ cao, bệnh nhân nhanh hồi phục. Phương pháp này đã được thực hiện tại bệnh viện tuyến Trung ương từ những năm 2004, tuy nhiên ở các bệnh viện tuyến tỉnh vẫn còn rất ít bệnh viện độc lập thực hiện. Chính ca phẫu thuật thành công này đã giúp bệnh nhân mắc bệnh được điều trị kỹ thuật cao ngay tại tuyến tỉnh, giảm chi phí điều trị và tốn kém cho người bệnh.

    Qua ca bệnh của chị D, BV Thanh Hóa khuyến cáo, ung thư thận hiện nay là căn bệnh phổ biến, chiếm tỷ lệ 3% ung thư tiết niệu ở người lớn. Bệnh thường gặp ở độ tuổi từ 50-70 nhưng những người trẻ cũng không ngoại lệ. Theo thống kê hiện nay có tới 15% bệnh nhân ung thư thận được phát hiện tình cờ khi đi siêu âm, khám sức khỏe định kỳ mà không hề có biểu hiện tâm chứng kinh điển của ung thư thận như: Đau thắt lưng, sờ thấy khối u vùng thắt lưng và đái ra máu, thậm chỉ cả các biểu hiện thông thường như sốt, sụt cân, mệt mỏi… Điều đáng lo ngại là bệnh ung thư thận nếu không được chăm sóc tốt rất dễ tái phát và di căn gây nguy hiểm tới tính mạng người bệnh.

    Mỗi người hãy đi thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện ung thư thận giai đoạn đầu giúp việc điều trị dễ dàng, thuận lợi hơn.

    Nguồn báo: kinhtedothi.vn

    Bài thuốc hữu ích:

    Bác sĩ Nguyễn Thu Hương

    Từ khóa: Nguyên nhân ung thư thận, Điều trị ung thư thận

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ts. Otto Warburg Nói Về Giải Pháp Để Chữa Bệnh Ung Thư
  • Microsoft Đang Sử Dụng Ai Để Tìm Giải Pháp Chữa Trị Bệnh Ung Thư
  • Tìm Giải Pháp Cho Công Tác Văn Thư, Lưu Trữ
  • Một Số Giải Pháp Nâng Cao Hiệu Quả Công Tác Văn Thư, Lưu Trữ Tại Vksnd Tỉnh Sơn La
  • Luận Văn Tiểu Luận Thâm Hụt Ngân Sách Nhà Nước Ở Việt Nam: Thực Trạng Và Giải Pháp
  • Giải Pháp Cho Người Nghiện Facebook

    --- Bài mới hơn ---

  • Các Vấn Đề Và Giải Pháp Cho Việc Sử Dụng Máy Quét Mã Vạch
  • Nghiện Mạng Xã Hội Là Gì Và Làm Thế Nào Để Giải Quyết Vấn Đề Này?
  • ‘nghiện’ Mạng Xã Hội Và Những Hệ Lụy
  • Kiểm Tra Mức Độ “nghiện” Mạng Xã Hội Facebook
  • Những Phương Pháp Để Con Cai Nghiện Game Và Mạng Xã Hội
  • Không bao giờ để Facebook trong trạng thái đăng nhập

    “Log Out” Facebook chắc chắn là cách hiệu quả nhất để bạn tránh lúc nào cũng phải kiểm tra xem có thông báo mới, có tin nhắn mới không. Việc bạn để Facebook trong trạng thái đăng nhập là nguyên nhân chính khiến bạn đôi ba phút lại phải mở Facebook để xem “News Feed” đấy. Vì thế hãy cố gắng thoát nó và chỉ mở vào giờ nghỉ hoặc khi thực sự cần.

    Thư giãn bằng cách khác thay vì Online Facebook

    Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc hoặc xem phim chứ không nhất thiết phải “lướt” Facebook để thư giãn. Hoặc mỗi khi lên cơn “thèm” Facebook bạn có thể đứng lên đi dạo một vòng hoặc vận động nhẹ để tạm quên đi cơn nghiện đó.

    Nhiều công cụ hữu ích như Stayfocusd có thể giúp bạn đặt mục tiêu sử dụng Facebook và xác định tổng thời gian online Facebook mỗi ngày. Đây là một tiện ích (extension) của Google Chrome, cho phép người dùng Internet giới hạn thời gian sử dụng của họ mỗi ngày trên một website cụ thể. Hãy cài đặt giới hạn này, và một khi bạn vượt quá con số đó, tiện ích sẽ tự động chặn truy cập của bạn vào trang web cho tới khi thời hạn 24h của mỗi ngày trôi qua.

    Tự đặt ra nguyên tắc

    Đừng để bản thân tự do đăng nhập và “lướt” Facebook vô thời hạn. Xác định đúng mục tiêu sử dụng và xem việc online Facebook như là một công việc trong một chuỗi danh sách các công việc cần làm. Một khi bạn đã xác định đúng đắn mục tiêu sử dụng Facebook cho chính mình, hãy tập trung vào mục tiêu này. Điều này sẽ giúp bạn thấy Facebook hữu ích hơn và không quá sa đà hàng giờ vào những hoạt động “không tên”trên mạng xã hội.

    Xóa tài khoản Facebook vĩnh viễn

    Tất nhiên không phải ai cũng đủ can đảm để làm điều này, nhưng nếu bạn làm được thì cuộc sống của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng và ý nghĩa hơn đấy.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tìm Kiếm Giải Pháp Xử Lý Chất Thải Rắn Sinh Hoạt Greentech
  • Hội Thảo Khoa Học Về Giải Pháp Quản Lý Và Mô Hình Công Nghệ Xử Lý Chất Thải Rắn Sinh Hoạt
  • Tìm Giải Pháp Xử Lý Triệt Để Chất Thải Rắn Sinh Hoạt
  • Nghiên Cứu Giải Pháp Quản Lý Tổng Hợp Chất Thải Rắn Sinh Hoạt Khu Vực Nông Thôn Huyện Kim Thành Tỉnh Hải Dương
  • Giải Pháp Cụ Thể Trong Quản Lý Tổng Hợp Chất Thải Rắn
  • Giải Pháp Nâng Cao Chất Lượng Khám, Chữa Bệnh, Khắc Phục Căn Bản Tình Trạng Quá Tải Bệnh Viện

    --- Bài mới hơn ---

  • Giải Pháp Phát Triển Đối Tượng Tham Gia Bhyt
  • Nhiều Giải Pháp Phát Triển Đối Tượng Tham Gia Bhyt
  • Huyện Vĩnh Tường Thực Hiện Nhiều Giải Pháp Phát Triển Đối Tượng Tham Gia Bhyt
  • Bù Đốp Cần Tăng Cường Các Giải Pháp Phát Triển Đối Tượng Tham Gia Bhyt
  • Bàn Giải Pháp Phát Triển Đối Tượng Tham Gia Bhxh, Bhyt
  • Theo Nghị quyết số 20-NQ/TW ngày 25/10/2017, Hội nghị lần thứ sáu Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XII về tăng cường công tác bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân trong tình hình mới, nhiệm vụ và giải pháp chủ yếu về nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh, khắc phục căn bản tình trạng quá tải bệnh viện là:

    – Phát triển hệ thống khám, chữa bệnh, phục hồi chức năng hoàn chỉnh ởtừng tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương bên cạnh hệ thống bệnh viện thuộc lực lượng vũ trang; tăng cường phối hợp quân – dân y.

    – Hoàn thiện hệ thống phác đồ, quy trình, hướng dẫn điều trị thống nhất trong cả nước. Ban hành tiêu chí đánh giá, thực hiện kiểm định độc lập, xếp hạng bệnh viện theo chất lượng phù hợp với thông lệ quốc tế.

    – Thực hiện lộ trình thông tuyến khám, chữa bệnh; lộ trình liên thông, công nhận kết quả xét nghiệm, giữa các cơ sở khám, chữa bệnh gắn với nâng cao chất lượng dịch vụ và có chính sách khuyến khích người dân sử dụng dịch vụ ngay tại tuyến dưới.

    – Xây dựng và thực hiện chương trình phát triển y học cổ truyền, tăng cường kết hợp với y học hiện đại trong phòng bệnh, khám, chữa bệnh, phục hồi chức năng, nâng cao sức khỏe.

    – Phát triển đồng bộ, tạo môi trường bình đẳng cả về hỗ trợ, chuyển giao chuyên môn kỹ thuật giữa các cơ sở khám, chữa bệnh công và tư.

    – Đổi mới phong cách, thái độ phục vụ, nâng cao y đức; xây dựng bệnh viện xanh – sạch – đẹp, an toàn, văn minh, hướng tới thực hiện chăm sóc toàn diện người bệnh.

    – Tập trung đẩy nhanh cải cách hành chính, ứng dụng công nghệ thông tin từ quản lý bệnh viện, giám định bảo hiểm y tế, bệnh án điện tử tới chẩn đoán, xét nghiệm, khám, chữa bệnh từ xa.

    – Tăng cường khám, chữa bệnh cho các đối tượng chính sách. Phát huy thế mạnh y tế của lực lượng vũ trang, triển khai các mô hình tổ chức linh hoạt, phù hợp với điều kiện từng nơi để bảo đảm dịch vụ khám, chữa bệnh cho người dân vùng sâu, vùng xa, biên giới, hải đảo./.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nhiều Giải Pháp Nâng Cao Chất Lượng Dịch Vụ Y Tế
  • Giải Pháp Nâng Cao Chất Lượng Dịch Vụ Cho Cơ Sở Y Tế
  • Bàn Giải Pháp Nâng Cao Chất Lượng Dịch Vụ Y Tế
  • Chính Phủ Bàn Giải Pháp Thực Hiện Bhyt Toàn Dân
  • Công Ty Cổ Phần Giải Pháp Y Tế Thông Minh Ecomedic
  • Microsoft Đang Sử Dụng Ai Để Tìm Giải Pháp Chữa Trị Bệnh Ung Thư

    --- Bài mới hơn ---

  • Ts. Otto Warburg Nói Về Giải Pháp Để Chữa Bệnh Ung Thư
  • Giải Pháp Chữa Căn Bệnh Ung Thư Thận Giai Đoạn Đầu Cho Người Bệnh
  • Biện Pháp Trường Sinh Học Chữa Bệnh Ung Thư Được Không?
  • Giải Pháp Chữa Loét Miệng Cho Bệnh Nhân Ung Thư
  • 5 Bài Thuốc Chữa Ung Thư Dạ Dày Bằng Thuốc Nam Hiệu Quả
  • Trên thế giới, trí tuệ nhân tạo đang dần được ứng dụng vào nhiều mảng mà con người luôn cho rằng máy móc không thể làm được: Từ y tế đến giáo dục, từ kiểm soát khí hậu cho tới nông sản. Bằng việc kết hợp AI với sự khéo léo vốn có của con người, tiềm năng của mỗi cá nhân được tối đa hóa, từ đó đạt được những thành tựu đáng kể.

    Các phòng nghiên cứu của Microsoft trên nhiều nước đang cùng tìm kiếm phương thức chinh phục một trong những căn bệnh đáng sợ nhất của loài người là ung thư. Họ theo đuổi mục tiêu này không phải bằng những ống nghiệm và thiết bị y khoa, mà bằng chính công nghệ AI và máy học.

    Microsoft đang sử dụng AI để tìm giải pháp chữa trị bệnh ung thư.

    “Bằng cách ứng dụng máy học và phân tích ngôn ngữ tự nhiên, chúng tôi hỗ trợ các bác sĩ chuyên khoa ung thư cá nhân hóa phác đồ điều trị ung thư cho mỗi bệnh nhân một cách hiệu quả hơn, thông qua việc phân loại các dữ liệu nghiên cứu một cách trực quan. Một phương thức khác mà Microsoft đang phát triển, đó là kết hợp máy học với thị giác máy tính, giúp các nhà xạ trị hiểu hơn về quá trình phát triển của khối u, từ đó đưa ra các phương án điều trị”, Microsoft cho hay.

    Theo Microsoft, không ai phủ nhận việc AI có thể giúp xã hội thay đổi theo chiều hướng tích cực. Tuy nhiên, để thực sự có thể phát huy hết sức mạnh, AI đòi hỏi việc thu thập, tổng hợp và chia sẻ một khối lượng dữ liệu khổng lồ. Chính điều này đưa ra những quan ngại về đạo đức, xoay quanh các vấn đề truy cập toàn cầu, bảo mật, quyền riêng tư, sự minh bạch và những vấn đề tương tự.

    Bên cạnh đó, Microsoft cũng đặt vấn đề: “Ở góc nhìn xã hội, khi AI vẫn đang tiếp tục là đề tài tranh cãi, làm sao chúng ta đảm bảo được sự công bằng? Liệu con người và các tổ chức có nên chịu trách nhiệm cho những hệ thống sử dụng AI đang ngày càng trở nên tinh vi và thông minh hơn bao giờ hết?”.

    Sẽ còn nhiều nữa những câu hỏi mà mỗi cá nhân, doanh nghiệp và chính phủ sẽ phải suy ngẫm, phân tích và trả lời trước tốc độ phát triển vượt bậc của AI. Song Microsoft tin rằng, để có thể thực sự tận dụng hết khả năng của trí thông minh nhân tạo, loài người cần xây dựng một nền tảng của sự tin tưởng. Theo “gã khổng lồ” này, con người sẽ không dùng những giải pháp AI nếu không có sự tin tưởng cao về mức độ an ninh, bảo mật và an toàn.

    Microsoft tin rằng bên cạnh sự minh bạch, an ninh, AI cần đề cao yếu tố bảo mật thông tin, với 6 yếu tố như sau:

    Quyền riêng tư và sự an ninh: Như tất cả các công nghệ đám mây, hệ thống AI cần tuân theo các quy định về quyền riêng tư, thu thập thông tin, sử dụng, lưu trữ và đảm bảo thông tin cá nhân được sử dụng theo quy chuẩn, cũng như đảm bảo việc những thông tin đó sẽ không bị đánh cắp hoặc sử dụng sai mục đích.

    Minh bạch: Đối với mỗi hệ thống AI được đưa vào sử dụng, cơ chế hoạt động cần được cung cấp cụ thể, nhằm giúp người sử dụng hiểu rõ cách các kết quả được hệ thống đưa ra, từ đó dễ dàng xác định nếu có những kết quả sai lệch.

    Công bằng: Theo lý tuyết, hệ thống AI sẽ cho ra cùng kết quả đối với những điều kiện đầu vào giống nhau. Những bệnh nhân có cùng triệu chứng và dấu hiệu, sẽ nhận cùng phác đồ điều trị. Để đảm bảo sự công bằng này, con người cần hiểu rõ những ảnh hưởng của “sự thiên vị” đối với các hệ thống hoạt động trên nền tảng AI.

    Sự tin cậy: Hệ thống AI phải được thiết kế với những thông số rõ ràng và cần được trải qua những thử nghiệm nghiêm ngặt để đảm bảo hệ thống có những phản hồi tích cực trong các trường hợp bất ngờ, và không đi lệch hướng so với dự toán của con người.

    Bao quát: Giải pháp AI phải giải được bài toán nhu cầu và trải nghiệm đa dạng của con người, tiên liệu được những rào cản về sản phẩm hoặc môi trường có nguy cơ loại trừ con người không chủ đích.

    Trách nhiệm: Những người thiết kế và triển khai các hệ thống AI cần phải chịu trách nhiệm về cách hoạt động của hệ thống. Định mức trách nhiệm cho AI nên dựa trên kinh nghiệm và thực hành từ các lĩnh vực khác, như quyền riêng tư trong y tế. Nó cũng cần được nghĩ đến trong quá trình thiết kế hệ thống và trong những chuỗi quy trình hoạt động sau đó.

    Ralph Haupter – Chủ tịch Microsoft châu Á chia sẻ: “AI có tiềm năng giúp con người tìm đáp án cho nhiều bài toán khó hơn nữa. Chúng tôi tin vào một tương lai tốt đẹp hơn với AI. Tuy nhiên, để có thể sống trong tương lai tốt đẹp đó, điều cần thiết phải làm bây giờ là chính phủ, doanh nghiệp, các nhà giáo dục và các cơ quan chức năng cần đồng lòng xâu dựng một hệ thống AI đáng tin”.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tìm Giải Pháp Cho Công Tác Văn Thư, Lưu Trữ
  • Một Số Giải Pháp Nâng Cao Hiệu Quả Công Tác Văn Thư, Lưu Trữ Tại Vksnd Tỉnh Sơn La
  • Luận Văn Tiểu Luận Thâm Hụt Ngân Sách Nhà Nước Ở Việt Nam: Thực Trạng Và Giải Pháp
  • Thâm Hụt Ngân Sách Tăng Cao: Bù Đắp Bằng Cách Nào?
  • Dùng Dầu Gội Kích Thích Mọc Tóc Có Phải Giải Pháp Cứu Cánh Dành Cho Nàng Có Mái Tóc Mỏng
  • Nghị Luận Chống Nghiện Facebook

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Câu Hỏi Thường Gặp Về Hack
  • Rules Of Survival Đề Biện Pháp Chống Hack Mới, Có File Lạ Can Thiệp Là Không Khởi Động Được Game
  • Bản Cập Nhật Ob22 Mới: Thanh Trừng
  • Giải Pháp Nâng Cao Chất Lượng Giảng Dạy Giáo Dục Thể Chất
  • 5 Biện Pháp Giúp Giáo Viên, Nhà Trường Giáo Dục Kỉ Luật Tích Cực Học Sinh
  • Mở bài: dẫn dắt vào hiện tượng nghiện facebook trong giới trẻ hiện nay

    – Đi từ vấn đề phát triển của xã hội, nhu cầu của con người ngày càng cao. Để đáp ứng nhu cầu đó, các mạng xã hội ra đời, trong đó có facebook.

    – Có thể nói về tác dụng của fb trong vài dòng sau đó dẫn dắt đến vấn đề nghiện facebook của giới trẻ

    Thân bài: triển khai các ý chính của hiện tượng nghiện facebook

    Bước 1: Facebook ?

    Nêu khái niệm facebook: fb là một mạng xã hội mà ở đó cho phép con người ta chia sẻ các trạng thái, hình ảnh cũng như tương tác với nhau một cách dễ dàng…

    Như thế nào là nghiện facebook? Lên fb hàng ngày hàng giờ, phụ thuộc vào fb, không thể dứt ra khỏi facebook…

    Bước 2: Hiện trạng nghiện facebook hiện nay

    – Là mạng xã hội được sử dụng phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt là đối với giới trẻ: năm 2021 có 35 triệu tài khoản fb, trong đó có ¾ người dùng nằm trong độ tuổi 18-34.

    – Tích cực: một phần giúp con người giải tỏa áp lực, kết nối với nhau, phục vụ cho công việc, cho cuộc sống…

    – Tiêu cực: thông tin chưa được kiểm chứng nhưng lại được phát tán tràn lan, không kiểm soát chặt chẽ

      Thực trạng nghiện facebook của giới trẻ

    – Ăn face, ngủ face, đi chơi cũng face, đi làm cũng face

    – Phụ thuộc vào facebook: truy cập vào fb như một phản xạ tự nhiên và không dứt ra được

    – Con số cụ thể: năm 2004. Facebook ra đời, đến năm 2013 thì mỗi ngày có khoảng 618 triệu người hoạt động trền fb. Không những thế, hơn 30 tỷ tin tức được chia sẻ và hàng trăm triệu hình ảnh được đăng tải.

    Bước 3: nguyên nhân dẫn đến hiện tượng nghiện facebook

    – Gia đình: chưa quan tâm nhiều đến con cái, mải chạy theo kinh tế mà để mặc con cái

    – Nhà trường: kiểm soát chưa chặt chẽ, chưa kịp thời giáo dục học sinh của mình

    – Không đủ bản lĩnh để chống lại sự cám dỗ của fb

    Bước 4: hậu quả của hiện tượng nghiện facebook

    – Tiêu tốn quá nhiều thời gian: ảnh hưởng đến thời gian học tập, làm việc cũng như thời gian nghỉ ngơi

    – Khiến cho cuộc sống bị đảo lộn: đắm chìm vào thế giới ảo, mất cân bằng trong cuộc sống.

    – Ảnh hưởng đến sức khỏe: ngồi máy tính hoặc sử dụng điện thoại lâu sẽ ảnh hưởng đến mắt. Ngoài ra, việc sử dụng thời gian ngủ để lướt fb làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

    – Bị lợi dụng: bị ăn cắp thông tin cá nhân; bị lợi dụng để thực hiện các mục đích xấu

    – Gây ra tâm lí hoang mang do các thông tin thật giả trên fb được đăng tải một cách lẫn lộn

    – Nhiều người sử dụng fb như một công cụ để phục vụ cho mục đích xấu: nói tục, chửi bậy, gây mâu thuẫn, bôi nhọ danh dự người khác…

    – Gây ra tâm lí ghét bỏ, mặc cảm, ghen tị, tự ti… do bị bôi nhọ danh dự

    – Có nguy cơ tiếp xúc với các nguồn thông tin không lành mạnh

    Bước 5: giải pháp

    – Nhà quản lý: cần phải tìm ra các giải pháp, công cụ làm lành mạnh môi trường facebook

    – Gia đình, nhà trường: quan tâm, giáo dục, định hướng cho các em để sử dụng fb một cách hữu ích

    – Bản thân giới trẻ: tỉnh táo, làm chủ bản thân trước fb, không sử dụng fb vào những mục đích thiếu lành mạnh. Trang bị kiến thức, kĩ năng để hfinh thành khả năng phân tích và lựa chọn thông tin giữa những thứ tràn lan trên facebook.

    Kết bài

    – Nhấn mạnh lại một lần nữa hiện tượng nghiện facebook trong giới trẻ hiện nay.

    – Đưa ra lời nhắn nhủ: hãy sử dụng fb một cách thật thông minh.

    sách học kanji

    sách bài tập tiếng anh

    sách học tiếng anh giao tiếp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nghiện Game: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Chẩn Đoán Và Điều Trị
  • Làm Gì Để Con Tránh Nghiện Game?
  • 4 Giải Pháp “vàng”‘ Giúp Con “cai Nghiện” Mạng Xã Hội
  • Thi Công Hệ Thống Phòng Cháy Chữa Cháy
  • Hệ Thống Phòng Cháy Chữa Cháy Fm200
  • 7 Cách Giúp “cai Nghiện” Facebook

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Thế Nào Để “cai Nghiện” Facebook?
  • Định Hướng Và Các Giải Pháp Tăng Cường Thu Hút Fdi
  • Một Số Biện Pháp Nhằm Thu Hút Fdi Của Thành Phố Đà Nẵng
  • Hệ Thống Chữa Cháy Fm200
  • Hệ Thống Chữa Cháy Khí Fm200
  • 1. Không bao giờ để Facebook luôn trong trạng thái đăng nhập

    Thoát Facebook là cách chắc chắn nhất để bạn tránh lúc nào cũng kiểm tra xem có thông tin mới nào hay không. Nếu bạn luôn giữ đăng nhập Facebook, sự tò mò trong việc kiểm tra các tin nhắn, tin mới trên “News feed” là không thể tránh khỏi. Thoát Facebook là một cách hay giúp bạn biến thói quen tự động vô thức của bạn thành một nỗ lực có ý thức. Hãy cố gắng để chỉ mở trang này vào thời gian giải lao hay nghỉ ăn trưa. Sau đó, khi làm việc trở lại, bạn hãy đăng xuất ngay lập tức.

    2. Chia sẻ nội dung trên Facebook mà không cần đăng nhập

    Bạn không nhất thiết phải đăng nhập mới có thể chia sẻ nội dung trên Facebook. Chỉ cần bổ sung một ứng dụng ‘Post to Facebook’ vào trình duyệt web mà bạn đang sử dụng, tất cả những cập nhật nội dung của bạn sẽ chờ sẵn trên Facebook khi bạn đăng nhập vào trang này lần tới.

    Tuy nhiên, bạn cũng nên áp dụng cách “cai nghiện” này sao cho hợp lý. Nếu bạn là người kiểm tra Facebook 6 lần mỗi giờ đồng hồ, thì mỗi khi “thèm” Facebook, bạn chỉ cần ngồi tại chỗ, vận động chân tay. Việc thường xuyên ra ngoài để pha đồ uống và đi lòng vòng sẽ khiến sếp và đồng nghiệp của bạn để ý, đồng thời cũng không có lợi cho năng suất làm việc của chính bạn.

    7. Chuyển sang dùng những mạng xã hội ít “gây nghiện” hơn Facebook

    Nếu quá “nghiện” Facebook, bạn có thể sử dụng những trang mạng xã hội khác để duy trì liên lạc. Có rất nhiều mạng xã hội giúp bạn “buôn chuyện” nhanh và thư giãn đầu óc mà không tiêu tốn nhiều thời gian như Facebook, chẳng hạn Instagram hay LinkedIn. Những trang mạng này vẫn gây “nghiện”, nhưng ở mức độ nhẹ hơn.

    Tuy nhiên, bạn cũng không nên để xảy ra tình trạng “tránh vỏ dưa, gặp vỏ dừa” khi “né” Facebook mà lại chuyển sang “nghiện” những mạng xã hội này.

    Facebook được thiết kế để giúp bạn duy trì kết nối với mọi người trên mạng, nhưng gần như đã khiến bạn “ngắt kết nối”với đời thực. Xét cho cùng, công việc phải là ưu tiên số 1 khi bạn có mặt ở công sở. Bởi vậy, hãy toàn tâm toàn ý với công việc và thử áp dụng cách gợi ý ở trên để biết kết quả.

    Thành Đào

    Theo Career Bliss/ chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cai Nghiện Facebook, Mẹo Từ Bỏ Facebook Nhanh Và Hiệu Quả
  • Cách Sử Dụng Mạng Xã Hội Thông Thái Và Hiệu Quả
  • Facebook Là Gì Và Cách Sử Dụng Để Có Được Hiệu Quả
  • 5 Cách Cai Nghiện Facebook Hiệu Quả Nhất, Ai Cũng Khỏi!
  • “cai Nghiện” Facebook Một Cách Thật Khoa Học
  • Ăn Uống Phòng Chữa Bệnh Xuất Huyết Giảm Tiểu Cầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Xét Nghiệm Đánh Giá Chức Năng Tiểu Cầu
  • Ý Nghĩa Của Xét Nghiệm Độ Tập Trung Tiểu Cầu
  • Xét Nghiệm Đo Độ Ngưng Tập Tiểu Cầu
  • Bệnh Giảm Tiểu Cầu Sống Được Bao Lâu? Có Chữa Được Không?
  • Đây Là Những Thực Phẩm Tăng Cường Lượng Tiểu Cầu Trong Máu Tự Nhiên Nhất Bạn Có Thể Áp Dụng
  • Có nên ăn lạc khi bị xuất huyết giảm tiểu cầu không…???

    Sau 40 thang thuốc bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu của tôi đã ổn định

    Xuất huyết giảm tiểu cầu là gì?

    Xuất huyết giảm tiểu cầu là một bệnh với nguyên nhân chủ yếu là tự miễn. Triệu chứng cơ bản của bệnh là: lượng tiểu cầu trong máu giảm mạnh, xuất huyết trên da, niêm mạc (chảy máu mũi, chân răng), nặng có thể chảy máu trong nội tạng (chảy máu tiêu hóa, chảy máu não, rong kinh, đái máu…). Việc điều trị bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu chủ yếu là: nâng cao miễn dịch, nhằm nâng cao số lượng tiểu cầu, và bù lại lượng máu bị mất. Kinh nghiệm hàng chục năm theo dõi và điều trị bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu, phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn nhận thấy chế độ ăn uống góp 1 phần quan trọng trong phòng và điều trị xuất huyết giảm tiểu cầu. Nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn là đảm bảo đủ năng lượng, đầy đủ, đa dạng các chất dinh dưỡng. Lưu ý thêm một số vấn đề sau đây:

    Xuất huyết giảm tiểu cầu ăn gì?

    * Tăng cường Protein

    Bổ sung đủ chất đạm sẽ giúp bệnh nhân có nhiều nguyên liệu tạo máu hơn và ngăn ngừa thiếu máu.

    Nhu cầu protein khác nhau tùy thuộc vào mức độ hoạt động, nhưng trung bình bạn nên xem xét bổ sung 0,8 – 1g protein/ kg cân nặng/ ngày.

    Nguồn protein chất lượng bao gồm thịt nạc, hải sản, cá trứng, sữa, đậu nhưng bạn nên hạn chế ăn thịt

    * Bổ sung Vitamin C

    Vitamin C sẽ tác động tích cực đến hệ miễn dịch giúp tăng cường sức đề kháng, đồng thời làm tăng tính bền thành mạch, hạn chế hiện tượng chảy máu.

    Bạn có thể lấy vitamin C từ trái cây và rau quả. Vitamin C tan trong nước nên nó có thể được hấp thụ một cách dê dàng và sẽ ngay lập tức giúp đỡ trong việc phục hồi số lượng tiểu cầu của cơ thể.

    * Thực phẩm giàu vitamin K

    Thực phẩm giàu vitamin K có thể giúp tiểu cầu hoạt động đúng. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong chức năng tiểu cầu và đông máu, giúp điều chỉnh các enzyme cần thiết cho sự hình thành cục máu đông. Viện Linus Pauling tại Oregon State University giải thích rằng vitamin K giúp kích hoạt 7 protein tham gia trong dòng thác đông máu.

    Thực phẩm giàu vitamin K bao gồm rau lá xanh như rau diếp và rau mùi tây, ô liu, đậu tương, dầu hạt cải dầu cũng như các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ

    Tuy nhiên, Trung tâm Ung thư Abramson của Đại học Pennsylvania cảnh báo không nên ăn rau sống khi bạn có một số lượng tiểu cầu thấp, vì chúng có thể gây ra thiệt hại cho thành ruột của bạn.

    * Thực phẩm giàu Vitamin A

    Một loại thực phẩm bệnh nhân xuất huyết giảm tiểu cầu có thể ăn để hỗ trợ chức năng tiểu cầu là những thực phẩm giàu vitamin A, hay retinol. Theo Viện Linus Pauling, Vitamin A đóng vai trò điều hòa các protein được sản xuất trong các tế bào của bạn và giúp tế bào trưởng thành. Cụ thể, vitamin A giúp tế bào gốc trong tủy xương của bạn trưởng thành vào tế bào máu trưởng thành, bao gồm cả tiểu cầu, và những khiếm khuyết trong tín hiệu vitamin A có thể phá vỡ các tế bào máu bình thường trưởng thành.

    Các thức ăn giàu vitamin A bao gồm dầu cá, cà rốt, cải xoăn, khoai lang, bí ngô, cũng như các sản phẩm sữa vitamin A tăng cường chất và ngũ cốc.

    * Thực phẩm giàu Folic Acid

    Axit folic hay vitamin B9, đóng một vai trò trong sự phát triển của một số các mô, bao gồm cả tiểu cầu. Folic acid thúc đẩy tổng hợp DNA, một bước quan trọng trong phát triển tế bào. Nếu không có tổng hợp DNA thích hợp, tế bào tủy xương của bạn có thể không đúng cách phân chia và làm phát sinh các tế bào máu trưởng thành như tiểu cầu chức năng. Kết quả là, thiếu hụt axit folic dẫn đến tăng trưởng tiểu cầu bất thường.

    Một lượng lớn Axit folic được tìm thấy trong cà chua và nước ép cà chua, đậu lăng, đậu, ngô, quả bơ, măng tây, ngũ cốc và các loại rau lá màu xanh lá cây như rau bina

    * Bổ sung với vitamin B12 và folate vào chế độ ăn uống của bạn

    Vitamin B12 và folate rất quan trọng trong việc sản xuất các yếu tố máu bao gồm cả tiểu cầu. Thực phẩm như rau bina, các loại trái cây họ cam quýt, và đậu khô giàu folate, trong khi trứng, pho mát, sữa, gan, và thịt cừu chứa nhiều vitamin B12.

    * Ăn đồ ăn tươi

    Nên ăn các đồ ăn càng tươi càng tốt (ví dụ như rau vừa hái ở vườn…), vì giá trị dinh dưỡng của các loại rau quả sẽ bị giảm dần theo thời gian nếu để bị héo. Tránh ăn các đồ ăn đông lạnh. Các thực phẩm tươi sống và hữu cơ sẽ giúp kích thích cơ chế nội bộ của cơ thể và làm tăng số lượng tiểu cầu của bạn

    * Ăn các đồ ăn không chế biến quá kỹ như Ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu (gạo lức), và lúa mỳ. Giảm ăn các loại như lúa mỳ trắng, gạo trắng và các sản phẩm thực phẩm đã qua tinh chế. Vì các thực phẩm qua tinh chế sẽ bị mất đi chất dinh dưỡng tự nhiên ở vỏ ngoài của nó. Ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp giữ cho lượng chất xơ cao hợp lý.

    * Ăn các đồ ăn sạch (sản phẩm hữu cơ)

    Ăn các đồ ăn sử dụng phân bón tự nhiên. Một số thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ sẽ làm cho các bệnh về tự miễn trở nên trầm trọng hơn và tiểu cầu sẽ tụt giảm hơn. Phụ gia và chất bảo quản sẽ gây thêm bệnh gốc tự do trong cơ thể của bạn.

    Đảm bảo vệ sinh thực phẩm: giun, ký sinh trùng và vi rút được biết là gây ra một giảm số lượng tiểu cầu.

    * Ăn các loại chất béo lành mạnh.

    Bệnh nhân xuất huyết giảm tiểu cầu nên hạn chế các món ăn chiên rán, xào và sử dụng dầu thực vật như: dầu nành, ô liu, hoặc bổ sung acid béo mega 3 như dầu hạt lanh, dầu gan cá, cá ngừ, cá hồi hoang dã, …

    Chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm, cải thiện lưu thông chuyển hóa mỡ máu và góp phần chống lại sự sụt giảm tiểu cầu.

    Giảm lượng thức ăn chiên rán.

    * Ăn nhiều rau xanh.

    Ăn càng nhiều lá xanh càng tốt, đặc biệt là cải xoăn, cải xanh, rau xanh đậm, malungay, kangkong, cải xoăn và rau bina. Những loại rau này chứa một lượng lớn vitain và khoáng chất (canxi), đặc biệt chứa vitamin K để giúp đông máu. Bên cạnh đó nó cũng làm tăng mức độ hemoglobin của máu và giúp nâng cao số lượng tiểu cầu

    Các loại rau như bôngvà kích thích cơ chế nội bộ của cơ thể.

    * Nên uống nước tinh khiết và nước ấm.

    Nên uống nhiều nước lọc hoặc đóng chai ở nhiệt độ phòng hoặc ấm hơn. Uống từng ngụm nước nóng có thể làm sạch các tạp chất từ cơ thể. Nước lạnh có thể làm chậm và cản trở việc tiêu hóa, có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng. Các tế bào máu được làm từ nước và protein, vì vậy nếu bạn uống nhiều nước hơn, các tế bào máu sẽ được tăng cường sản xuất

    * Nhai kỹ thức ăn.

    Nên nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt sẽ giúp cho tiêu hóa tốt hơn và làm cho chất dinh dưỡng ngấm nhanh hơn.

    * Ngoài ra, bạn chú ý ăn thức ăn mềm, lỏng, dễ tiêu, tránh ăn các đồ ăn khô cứng như mía, ổi… bởi chúng sẽ làm tổn thương niêm mạc miệng, trong khi hệ niêm mạc này đã rất yếu và hay bị chảy máu.

    * Nghỉ ngơi đầy đủ.

    Bạn nên ngủ ít nhất 7 đến 8 giờ/ mỗi đêm sẽ giúp việc sản xuất tiểu cầu một cách hiệu quả

    Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, điều độ để giúp lưu lượng máu trong cơ thể bạn lưu thông tốt hơn. Những bài tập này có thể làm tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể. Tránh thể dục thể thao quá sức vì chấn thương có thể dẫn đến chảy máu.

    * Các thực phẩm nên tránh

    Tránh các đồ uống có cồn có thể thiệt hại tuỷ xương.

    Tránh các thực phẩm gây dị ứng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch.

    Tránh tất cả các loại thực phẩm tinh chế và chế biến đường, chất ngọt nhân tạo, thức ăn nhanh, và đồ uống có ga để tránh số lượng tiểu cầu thấp vì Đường góp phần thúc đẩy quá trình tạo axit gây bệnh.

    Giảm hoặc loại trừ các sản phẩm sữa, pho mai, kem và sữa chua trong chế độ ăn uống của bạn (dựa trên các phản ứng của cơ thể của bạn với những loại thực phẩm này và nhu cầu chế độ ăn uống khác). Sữa góp phần tạo chất nhờn và làm trầm trọng thêm một số bệnh tự miễn.

    Lương y Nguyễn Hữu Toàn (www.thaythuoccuaban.com)

    I. Xuất huyết dưới da

    1. Tim heo 1 cái, Hạch đào nhân (quả óc chó) 100 g. Nấu ăn. Thích hợp dùng khi bầm tím do xuất huyết giảm tiểu cầu.

    2. Đậu phộng 50 g, Long nhãn 15 g. Ăn sống, ngày 2 lần, ăn thường xuyên. Thích hợp dùng khi bầm tím do xuất huyết giảm tiểu cầu.

    3. Da heo 50 g, đậu phộng mang cả vỏ lụa 30 g. Da heo xắt lát nhỏ, cùng với đậu phộng mang vỏ lụa cho vào chảo gang, thêm nước vừa đủ, sắc với lửa nhỏ, nước cô càng sệt càng tốt. Chia 2 lần dùng lúc nóng, có thể thêm ít đường đỏ để điều vị, một tuần là 1 liệu trình. Bài thuốc này thích hợp dùng cho bệnh huyết hữu (bệnh ưa chảy máu), bầm tím do xuất huyết giảm tiểu cầu và các chứng xuất huyết khác.

    4. Táo đỏ 10 trái, thịt rùa 200 g. Nấu ăn. Chữa ban xuất huyết do dị ứng.

    5. Đậu ván 100 g, đường phèn 50 g, táo đỏ 20 trái. Sắc uống. Ngày 2 lần, chữa ban xuất huyết do dị ứng.

    6. Xương ống dê 2 ống, chặt nhỏ, táo đỏ 20 trái. Nấu ăn. Dùng canh ăn táo, chữa ban xuất huyết do dị ứng.

    II. Chảy máu cam

    1. Trước tiên uống nước đun để nguội pha muối: khoảng 300 ml, muối ăn 5 g, cách sau 2 – 3 phút lại uống giấm 200 ml (như vậy là 1 liều). Sáng và chiều dùng 1 lần, dùng liền 3 ngày.

    2. Lá củ cải tươi vừa đủ. Sắc uống, vài lần thì sẽ bớt.

    3. Su hào 50 – 100 g, sắc uống.

    III. Khạc ra máu

    1. Trái lê chưng cách thủy, ngày 2 chén.

    2. Hạt dưa hấu 30 g, sắc đặc, để uống.

    3. Rễ cỏ tranh tươi 150 g xắt nhuyễn, củ sen tươi 200 g xắt lát, sắc uống thường xuyên, ngày 3 lần.

    4. Ý dĩ (bo bo) vừa đủ, giã nhuyễn, nấu với phổi heo, để ăn.

    5. Hoa đậu tằm 10 g, sắc nước bỏ bã, đường phèn vừa đủ hòa tan, ngày 3 lần. Thích hợp dùng khi khạc máu ít.

    6. Chè Ngân nhĩ: Ngân nhĩ (nấm tuyết) 10 g, rửa sạch ngâm nước 4 giờ, gạo 100 g, Đại táo 5 trái, trước tiên bỏ vào nồi, sau khi sôi thêm Ngân nhĩ và đường phèn vừa đủ ninh chè, dùng vào sáng và chiều. Thích hợp dùng cho người phế nhiệt ho khan, trong đàm lẫn máu, đặc biệt là món ăn tốt nhất cho người bệnh lao phổi khạc ra máu.

    7. Chè Bách hợp: Bách hợp tán bột 30 g (dùng tươi với liều gấp đôi), gạo 100 g, thêm đường phèn vừa đủ, ninh chè dùng ăn sáng và chiều. Thích hợp dùng cho người ho lao khạc máu, phế nhiệt khạc máu. Không dùng lâu cho người cao tuổi tỳ vị hư hàn.

    IV. Nôn ra máu

    1. Nấm mèo trắng: chữa xuất huyết dạ dày. Nấm mèo trắng trước tiên dùng nước ngâm 1 đêm, sau khi nấu nhừ, thêm đường trắng vừa đủ, mỗi lần dùng 10 g, ngày 3 lần.

    2. Vỏ đậu tằm: chữa nôn ra máu. Vỏ đậu tằm (loại cũ 4 – 5 tuổi càng tốt), sắc uống.

    3. Nước lá sen tươi: lá sen tươi 1 tấm lớn, vắt lấy nước, thêm đường phèn vừa đủ, mỗi lần dùng 200 ml, ngày 3 lần. Thích hợp dùng cho người nôn ra máu do huyết nhiệt.

    4. Bánh bột sen: bột sen 250 g, bột nếp 250 g, đường trắng 250 g, hòa với nước nhồi thành khối, cho vào lò hấp chín, dùng ăn hay chiên ăn tùy ý. Bánh này dùng lâu giúp phòng trị nôn ra máu, chảy máu cam, tiêu ra máu, hư nhược… Thích hợp cho người già lẫn trẻ, với liều lượng thích hợp.

    5. Nước củ cải: dùng nước củ cải tươi nửa ly, pha một ít mực tàu thơm, 1 lần uống hết.

    6. Chè Trách bá: Trách bá diệp 0,5 kg, rửa sạch vắt lấy nước, trộn vào gạo nấu chè, thêm đường đỏ vừa đủ, dùng lần lần lúc ấm. Người xuất huyết dạ dày có thể dùng như chất bán dẫn lưu.

    V. Tiểu ra máu

    1. Trứng gà 1 quả, cải bẹ tươi 200 g. Nấu canh, dùng canh ăn trứng, ngày 1 lần.

    2. Trái hồng phơi khô 2 trái, Đăng tâm thảo 6 g, đường trắng 10 g, nấu canh, bỏ Đăng tâm thảo thì dùng.

    3. Rau cần tươi 0,5 kg vắt lấy nước, thêm đường trắng gia vị, mỗi lần 100 ml, ngày 3 lần.

    4. Cật heo 1 cái, Ý dĩ 50 g, Mộc nhĩ 20 g, rễ khế 50 g. Cật heo rửa sạch, tất cả vật liệu khác bọc trong túi vải, hầm canh, sau khi chín vớt bỏ bã, ăn thịt dùng canh.

    5. Canh rau dền – Mã đề: rau dền đỏ (cả rễ) 50 g, Mã đề tươi 50 g, nước 0,5 lít. Sắc nấu, thêm đường trắng vừa đủ, dùng uống thay trà, ngày vài lần, dùng liền vài ngày. Thích hợp dùng cho người tiểu ra máu do nhiệt thịnh.

    VI. Tiêu ra máu

    1. Ruột heo 250 g, hoa hòe tươi 15 g. Nấu canh. Dùng canh ăn thịt.

    2. Huyết heo vừa đủ, nấu chín, trộn với giấm ăn.

    3. Thường ăn Pó xôi, có tác dụng nhuận trường thông tiện, cầm máu. Có thể dùng cho người đại tiện khó khăn gây chảy máu.

    4. Hàng ngày ăn vài trái hồng phơi khô.

    5. Nấm mèo trắng 10 g, táo đỏ 15 g. Tiềm với lửa nhỏ đến nhừ.

    6. Rau kim châm 30 g, đường đỏ vừa đủ. Sắc uống.

    7. Rau kim châm 100 g, mấu sen tươi 50 g. Thêm nước nấu chung, dùng canh ăn rau.

    8. Củ năn tươi 0,5 kg, đường đỏ 150 g. Thêm nước vừa đủ nấu 1 giờ kể từ lúc sôi, uống 1 lần hay vài lần, dùng liền 3 ngày. Thích hợp dùng cho người bệnh trĩ chảy máu.

    9. Chè nấm mèo: nấm mèo đen 30 g, ngâm nước ấm khoảng 1 giờ. Gạo 100 g, Đại táo 5 trái, cùng nấm mèo đen ngâm nở và đường phèn vừa đủ, cùng ninh thành chè, dùng sáng và chiều. Chè nấm mèo có tác dụng kiện tỳ cầm máu.

    Lương y Nguyễn Hữu Toàn (www.thaythuoccuaban.com)

    Thực phẩm và món ăn cho bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu

    * Lạc

    Theo đông y lạc rất có ích trong trị bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu. Dùng lạc rang chín 180g, hoặc lạc nhân sống 150gchia ra 3 lần ăn hết trong ngày, ăn liên tục 1 tuần giúp tăng tiểu cầu trong máu đối với bệnh nhân bị xuất huyết giảm tiểu cầu. Nếu tiểu cầu trong máu vẫn còn giảm thì cần tiếp tục ăn.

    Khi ăn hoặc chế biến vị thuốc không nên bỏ vỏ lụa của lạc. Vì vỏ lụa có tác dụng cầm máu rất tốt, có khả năng cầm máu gấp 50 lần lạc nhân, dùng tốt cho các bệnh xuất huyết trong, ngoài, bệnh máu chậm đông, ngoài ra có thể kích thích tủy xương tái tạo tiểu cầu máu làm giảm thời gian xuất huyết, tăng cường khả năng co lại của mao mạch.

    Vỏ lụa của lạc có tác dụng cầm máu tương đối tốt đối với bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu, thiếu máu do khả năng tái sinh gặp trở ngại, mao mạch giãn nở, xuất huyết do di truyền, xuất huyết đường tiêu hóa, chảy máu răng, ngoại thương.

    Trong vỏ cứng của củ lạc có chất luteolin có tác dụng hạ huyết áp, chất beta – stosterol có tác dụng hạ mỡ máu.

    Ngoài ra, các bộ phận của lạc dùng làm thuốc rất quý. Cây, lá, củ, nhân và màng bọc ngoài của nhân, dầu lạc… có những tác dụng như dưỡng huyết, bổ tỳ, nhuận phế, hóa đàm và chữa được một số căn bệnh như thai phụ bị phù, loét dạ dày và hành tá tràng…

    Lưu ý, những người có thể hàn thấp đình trệ và tiêu chảy kiêng ăn lạc. Ăn nhiều lạc rang quá sẽ dễ bị động hỏa (người cồn cào khó chịu, dễ cáu giận). Tuyệt đối không ăn lạc đã bị nấm mốc.

    * Đu đủ

    Uống chiết xuất từ ​​lá đu đủ. Hai lá đu đủ nghiền bằng cối có thể thu được 2 muỗng canh nước tinh chiết.

    Kiwi và nước chanh ngọt cũng giúp tăng số lượng tiểu cầu trong máu

    * Cải xoăn cũng là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để ăn để tăng tiểu cầu máu. Vitamin K được tìm thấy trong cải xoăn giúp tăng tiểu cầu trong máu và giúp chúng không bị dính vào nhau để chúng có hiệu quả hơn trong đông máu khi cần thiết.

    * Tỏi là một thực phẩm có thể làm tăng cường hệ miễn dịch, tăng tiểu cầu và các tế bào máu khác.

    * Gan là một nguồn cung cấp sắt và protein – những dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong hình thành tế bào máu trong đó có tiểu cầu. Người lớn cần 50 đến 175 g protein và mg 8 đến 11 chất sắt trong chế độ ăn của họ mỗi ngày để tăng số lượng tiểu cầu.

    * Các thực phẩm màu đỏ Bao gồm cà chua, dâu, mận, dưa hấu, anh đào và quả mọng chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất và có tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp nâng cao số lượng tiểu cầu. Vitamin và khoáng chất bổ sung thường xuyên sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, tránh các bệnh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng giảm số lượng tiểu cầu.

    *Một số món ăn cho bệnh nhân xuất huyết giảm tiểu cầu

    – Lạc nhân cả vỏ lụa 50g, cùi nhãn 15g ăn sống, mỗi ngày 2 lần. Cần ăn thường xuyên.

    – Thịt mèo 250g, tỏi 50g, nấu cùng và ăn thường xuyên.

    – Tim lợn 1 quả, hạnh đào nhân 100g, nấu cùng ăn.

    – Da cừu 100g, lấy da cừu vừa thịt làm sạch lông, thái miếng nhỏ, cho nước vừa đủ, nổi lửa nhỏ, hầm chín nhừ, cho đường vào mang ra ăn vào buổi sáng sớm và tối. Ăn lúc đói. Ăn trong 1 tuần là một liệu trình.

    – Bì lợn 50g, lạc nhân 30g. Thái bì lợn thành miếng nhỏ, lạc nhân cả vỏ lụa cho vào cùng, sắc nhỏ lửa lấy nước đặc, cho chút đường hòa tan. Uống nóng, chia làm 2 lần trong ngày. Một tuần là một liệu trình.

    – Thịt chân giò 100g, hồng táo 50g. Rửa sạch chân giò, hồng táo. Cho xì dầu, giấm, hành, gừng, tỏi vào bát rồi cho bột, bia vào khuấy đều để sẵn. Lấy nồi đất, đáy nồi lót mấy cục xương lợn, đổ 1.000ml nước và cho thịt chân giò đun sôi vớt bỏ bọt, sau đổ nước hồng táo đã sắc đặc sẵn và nổi lửa nhỏ riu riu hầm mềm nhừ. Khi nước trong nồi đặc quánh là được. Chia ra ăn trong ngày. Ăn liền 7 ngày là một liệu trình. Nghỉ vài ngày ăn tiếp.

    – Món trứng gà hồng táo: Câu kỷ tử 10 – 15g, hồng táo 10 quả, đảng sâm 15g, trứng gà 2 quả. Cho tất cả vào nấu cùng. Trứng gà chín bóc bỏ vỏ, rồi cho vào nồi đun tiếp cho sôi lại là được. Ăn trứng, táo, uống nước canh. Mỗi ngày ăn 1 lần hoặc ăn cách nhật trong 6 – 7 tháng.

    Lương y Nguyễn Hữu Toàn (www.thaythuoccuaban.com)

    Lương y Nguyễn Hữu Toàn khám bệnh trực tuyến

    Món ăn tốt cho bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu…???

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thực Phẩm Giúp Tăng Số Lượng Tiểu Cầu
  • Trường Hợp Nào Cần Truyền Tiểu Cầu?
  • Ôn Tập Kiểm Tra 1 Tiết Sinh Học Lớp 8
  • Những Điều Bạn Nên Biết Về Sinh Lý Của Tiểu Cầu
  • Người Mắc Bệnh Tiểu Cầu Thấp Nên Ăn Gì?
  • “cai Nghiện” Facebook Một Cách Thật Khoa Học

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Cách Cai Nghiện Facebook Hiệu Quả Nhất, Ai Cũng Khỏi!
  • Facebook Là Gì Và Cách Sử Dụng Để Có Được Hiệu Quả
  • Cách Sử Dụng Mạng Xã Hội Thông Thái Và Hiệu Quả
  • Cai Nghiện Facebook, Mẹo Từ Bỏ Facebook Nhanh Và Hiệu Quả
  • 7 Cách Giúp “cai Nghiện” Facebook
  • Việc sử dụng Facebook liệu đã bắt đầu ảnh hưởng và can thiệp vào công việc, học hành và đời sống xã hội của bạn hay chưa? Nếu câu trả lời của bạn là “Rồi” thì đây chính là thời điểm để bạn cai “cơn nghiện” sử dụng mạng xã hội lớn nhất hành tinh của mình.

    1. Xác định đúng mục tiêu

    Facebook là một mạng xã hội tuyệt vời. Facebook giúp bạn giữ kết nối cũng như chia sẻ mọi điều về cuộc sống thường ngày của mình với gia đình và bạn bè. Nếu là một nhà quản lí, doanh nhân, bạn có thể sử dụng Facebook như một công cụ quảng bá, mang tên tuổi của doanh nghiệp mình tới người dùng khắp mọi nơi một cách hiệu quả. Hơn nữa, Facebook còn là một công cụ giải trí. Kết bạn, chơi game và sử dụng các ứng dụng (apps) là những lí do phổ biến nhất để một người dùng Internet lập nên một tài khoản Facebook cho bản thân mình.

    Một khi bạn đã xác định đúng đắn mục tiêu sử dụng Facebook cho chính mình, hãy tập trung vào mục tiêu này. Điều này sẽ giúp bạn thấy Facebook hữu ích hơn và không quá sa đà hàng giờ vào những hoạt động ” không tên” trên mạng xã hội.

    2. Hạn chế thời gian sử dụng.

    Một khi bạn đã đặt ra mục tiêu sử dụng Facebook cho mình, hãy xác định chắc chắn tổng thời gian mỗi ngày bạn dành để ” online ” trên Facebook. Theo một nghiên cứu, tổng thời gian sử dụng máy tính, điện thoại của bạn ngoại trừ thời gian dành cho công việc, học tập không nên quá 2 tiếng trong một ngày.

    Nếu bạn dành nhiều hơn hai giờ mỗi ngày trên màn hình và bạn nghĩ Facebook là thủ phạm, hãy quyết định thời gian bạn dành cho nó trong một ngày. Ví dụ, bạn có thể cho phép mình sử dụng facebook nửa giờ mỗi ngày vào mỗi buổi sáng hoặc có thể chia thành 15 phút buổi sáng và 15 phút buổi tối. Sau đó sử dụng đồng hồ hẹn giờ và dừng khi báo thức bạn hết thời gian sử dụng Facebook.

    Nhiều công cụ hữu ích như Stayfocusd có thể giúp bạn việc này. Đây là một tiện ích (extension) của Google Chrome, cho phép người dùng Internet giới hạn thời gian sử dụng của họ mỗi ngày trên một website cụ thể. Hãy cài đặt giới hạn này, và một khi bạn vượt quá con số đó, tiện ích sẽ tự động chặn truy cập của bạn vào trang web cho tới khi thời hạn 24h của mỗi ngày trôi qua.

    Ngoài ra, bạn hãy tin tưởng và nhờ cậy người thân, ví dụ như cha mẹ hoặc bạn bè, giúp bạn vượt qua “cơn nghiện” này. Hãy nói với họ rằng họ chỉ cho phép bạn truy cập Facebook mỗi ngày một tiếng trong thời gian rảnh rỗi. Sau đó, dù bạn có nói gì đi nữa thì họ cũng tắt máy tính và khiến bạn bận rộn với những hoạt động khác.

    Đây là cách cai “từ từ”. Giảm dần giới hạn thời gian đã nói ở trên sẽ giúp bạn chuyển từ nghiện nặng, nghiện nhẹ sang dần dần… dứt bỏ hẳn Facebook.

    3. Chia sẻ mục tiêu của bạn với bạn bè.

    Bên cạnh đó, đừng quên nhờ bạn bè trên Facebook trở thành những nhân tố thúc đẩy bạn nỗ lực đạt được mục tiêu của mình và thường xuyên nhắc nhở bạn các mốc thời gian trên hành trình “cai nghiện” Facebook của bản thân qua ứng dụng này.

    4. Sử dụng Facebook như “phần thưởng” cho việc hoàn thành tốt công việc

    Nên cạnh đó, khi đã xác định rằng Facebook là một công cụ giải trí của bản thân mình, hãy coi đây như một phần thưởng cho bản thân khi bạn làm tốt một công việc nào đó. Bạn có thể tham khảo phương pháp học tập Pomodoro khá thông dụng để thực hiện điều này. Theo trang web chúng tôi “Phương pháp Pomodoro” là phương pháp giúp bạn làm tốt việc quản lý thời gian thông qua việc chia thời gian ra thành những khoảng có giá trị để hoàn thành cái mà chúng ta muốn làm và xen kẽ những khoảng thời gian làm việc là những khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn. Về cơ bản, đây là cách đơn giản và hữu hiệu để giúp bạn quản lý thời gian trong khi bạn đang cố hoàn thành một công việc nào đó.

    – Cài đặt một bộ đếm thời gian (bằng đồng hồ, điện thoại) trong vòng 25 phút.

    – Thực hiện công việc nghiêm túc cho tới khi bộ đếm reo chuông.

    – Hãy nghỉ ngơi – thường là trong thời gian 5 phút. Sử dụng Facebook vào thời gian này.

    – Lặp lại 3 lần.

    – Cứ sau mỗi 4 chu kì “làm việc- nghỉ” kể trên, thời gian nghỉ sẽ kéo dài hơn.

    – Lặp lại nếu cần thiết.

    Việc đánh dấu vào giấy sẽ giúp bạn theo dõi quy trình của mình. Hãy nhẩm trong đầu rằng thời gian nghỉ kể trên vẫn còn quá ngắn và hạn chế dần đến mức tối thiểu. Sử dụng phương pháp này, người dùng sẽ trở nên kỷ luật, nghiêm khắc với chính bản thân mình hơn khi coi 5 phút ngắn ngủi để lướt Facebook là ” phần thưởng ” quý giá cho những thành quả mà mình đã nỗ lực hoàn thành sau 25 phút trước đó.

    5. Tham gia vào các hoạt động khác

    Hãy suy nghĩ xem Facebook có phải là điều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn khi so với các hoạt động khác như công việc, trường học, thời gian dành cho bạn bè, gia đình và các sở thích khác? Nếu nó nằm ở trên đầu danh sách và bạn đang từ bỏ những hoạt động đó để dành thời gian cho Facebook thì bạn đã trở thành “con nghiện” của mạng xã hội này rồi.

    Một số dấu hiệu cho thấy bạn “nghiện” nặng Facebook:

    • Bạn bỏ bê việc vệ sinh, tập thể dục hay ăn uống lành mạnh?
    • Bạn đang cô lập bản thân bằng cách dành thời gian cho Facebook thay vì tham gia vào các hoạt động thực tế?
    • Bạn không gặt hái được thành công trong học tập cũng như trong công việc vì dành thời gian quá nhiều cho Facebook?

    Đây có thể biến thành những tác hại nghiêm trọng có thể gây ra những vấn đề thực sự trong cuộc sống của bạn. Bạn cần lập danh sách tất cả những gì muốn làm thay vì dành thời gian trên Facebook. Sau đó, bắt đầu kế hoạch với ít nhất một hoạt động một ngày. Ví dụ, nếu muốn đọc sách nhưng không có thời gian, bạn có thể mang theo sách và đọc nó lúc ăn sáng thay vì đăng nhập vào Facebook. Sau đó, hãy tăng hoạt động nếu có thể nhưng bạn cần duy trì ít nhất một hoạt động thay thế mỗi ngày.

    Bất kỳ khi nào bạn cảm thấy muốn sử dụng Facebook thì hãy tự nhắc nhở bản thân rằng tốt hơn hết là nên trực tiếp đi gặp gỡ bạn bè. Gọi điện cho bạn bè hoặc tổ chức những bữa tiệc nhỏ để tụ tập cùng nhau. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia một số hoạt động thể dục thể thao và chuyển hướng sự quan tâm của mình ra ngoài Facebook.

    6. Không cài đặt ứng dụng Facebook trên điện thoại di động

    Với sự hỗ trợ của công nghệ tiên tiến, “cơn nghiện” Facebook càng có nguy cơ trở nên mạnh hơn khi mà chúng ta có thể truy cập ngay cả khi đang trên đường đi du lịch hoặc đi làm. Vì thế, không nên tải ứng dụng này về điện thoại di động. Chỉ sử dụng hạn chế ở máy tính sẽ giúp bạn dễ “cắt cơn” hơn.

    7. Chỉ cần tắt máy tính, ngắt kết nối Internet

    Bạn cần nhận ra rằng trong giờ làm việc, Facebook là một nguyên nhân lớn khiến bạn mất tập trung. Vì vậy, khi làm việc mà không cần dùng đến Internet thì hãy ngắt kết nối Internet. Và thậm chí không vào email nếu không cần thiết để tránh nguy cơ tranh thủ lướt Facebook.

    8. Một số mẹo “cai nghiện” Facebook khác

    • Đăng xuất khỏi trang web để bạn phải đăng nhập mỗi khi muốn sử dụng Facebook. Làm như vậy để bạn có thời gian suy nghĩ có nên đăng nhập vào Facebook nữa không. Cách này hiệu quả khi sử dụng trên máy tính.

    • Tạm thời chặn trang web. Bằng cách sử dụng tiện ích mở rộng trình duyệt năng suất như Strick Workflow, bạn có thể chặn bất cứ trang web nào không muốn truy cập trong một khoảng thời gian cụ thể. Sau khi hết khoảng thời gian quy định, bạn có thể truy cập vào trang web đó. Ứng dụng chặn này giúp bạn giảm lượng thời gian sử dụng Facebook.

    • Tắt tất cả thông báo ứng dụng Facebook để không thu hút sự chú ý của bạn.

    • Nếu bạn thường xuyên kiểm tra Facebook, một cách để ngăn chặn việc làm này là ngăn không cho nội dung mới xuất hiện trên newfeed. Bạn có thể sử dụng extension trình duyệt được gọi là FB Purity để tự động sắp xếp lại nguồn cấp tin tức theo thứ tự thời gian. Do đó, Facebook sẽ không hiển thị nội dung mới mỗi khi bạn mở trang web và làm giảm hứng thú khi lướt Facebook.

      Ngoài ra, extension này còn cung cấp cho bạn tùy chọn xóa nguồn cấp tin tức. Nó sẽ hiển thị một khoảng trống ở giữa màn hình và bạn sẽ không bị lôi kéo với những tin tức trên đó nếu mục đích đăng nhập vào Facebook là để đăng nội dung nào đó hoặc kiểm tra một trong các trang doanh nghiệp của bạn. Bạn có thể chăm sóc bất cứ điều gì bạn có thể cần cho công việc và sau đó được thực hiện với nó.

    Facebook là một công cụ giống như bất kỳ công cụ nào khác, sẽ có lợi khi chúng ta sử dụng nó một cách hợp lý. Nếu bạn cảm thấy nó kiểm soát cuộc sống của bạn nhiều hơn, hãy thực hiện các bước trên để dần “cai nghiện”. Khi được sử dụng một cách khoa học, đó là một tài nguyên có giá trị cho phép bạn kết nối theo những cách có ý nghĩa.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hãy Là Một Người Sử Dụng Facebook Đúng Cách Và Thông Minh
  • Cách Sử Dụng Mạng Xã Hội Hiệu Quả
  • Quy Trình Chống Thấm Cổ Ống Xuyên Sàn
  • Chống Thấm Cổ Ống Cấp Thoát Nước
  • Chống Thấm Cổ Ống Bằng Sika Hiệu Quả Nhất
  • Có Hay Không Người Nghiện Facebook?

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Cách Nâng Cao Chất Lượng Dịch Vụ Khách Hàng Trong Thời Đại Công Nghệ
  • Để Tất Cả Quyền Lực Nhà Nước Thuộc Về Nhân Dân
  • Phát Huy Quyền Làm Chủ Của Nhân Dân Góp Phần Kiểm Soát, Giám Sát Quyền Lực Ở Việt Nam Hiện Nay
  • Quyền Lực Nhân Dân Và Quyền Lực Nhà Nước Qua Các Hiến Pháp Việt Nam
  • Kiểm Soát Quyền Lực Nhà Nước Trong Xây Dựng Nhà Nước Pháp Quyền Xã Hội Chủ Nghĩa Việt Nam
  • Hiện phân loại bệnh trên thế giới chưa có mã bệnh nghiện Facebook (FB), nhưng hệ lụy do FB gây ra với trẻ em (và mọi lứa tuổi) thì không ai dám phủ nhận. Trước đây, chúng ta đã nhiều lần nói đến nghiện game online, mà FB và game online là hai phần của Internet!

    Thuật ngữ tiếng Anh “Internet addiction” là nghiện Internet bao gồm nghiện game online và nghiện mạng xã hội.

    1. Ngày 7.1.2018, BV Tâm thần TW I tiếp nhận một nữ sinh 18 tuổi, ở Hà Nội, do cha mẹ đưa đến trong tình trạng bất tỉnh. Gia đình nói rõ rằng con gái họ nghiện mạng xã hội rất nặng dẫn đến trầm cảm. Trước khi vào lớp 12, cháu học giỏi, rất ngoan. Bốn tháng gần đây, cháu học tập giảm sút trầm trọng, suốt ngày ôm điện thoại, lướt FB triền miên, đến bữa cũng không muốn ăn, nhiều hôm thức đến 2 – 3 giờ sáng. Có lần bố về nhà có việc, bắt quả tang cháu trốn học ở nhà ôm điện thoại; tính nết thay đổi, sống khép mình, không giao lưu với bạn bè. Ngày 20.11 vừa qua, các bạn rủ đi thăm thầy cô cũng không đi; gia đình đã mời bác sĩ tâm lý đến nhà nhưng cháu bất hợp tác. Khuyên bảo không được, gia đình cắt mạng Internet, không ngờ cháu phản ứng dữ dội, đập phá đồ đạc, chửi rủa, chống trả bố mẹ. Cực chẳng đã, nghe theo bác sĩ, gia đình phải dùng thuốc mê để đưa cháu đi bệnh viện.

    Cuối tháng 12.2017, một cậu bé 14 tuổi, ở Hà Nội, nhập Viện sức khỏe tâm thần, BV Bạch Mai, Hà Nội, trong tình trạng co giật. Bố mẹ cho biết, mỗi ngày cậu lướt FB hơn 10 tiếng, cứ đi học về là ôm điện thoại, nằm trong phòng lướt, cả lúc ăn hay đi vệ sinh cũng ôm điện thoại. Khi phụ huynh thu điện thoại, cậu thu mình lại kể cả suy nghĩ và hành động rồi xuất hiện co giật. Khi khám, phát hiện cháu có triệu chứng ảo thanh ra lệnh (một loại ảo giác): Cứ vào chạng vạng tối, luôn có tiếng nói bên tai, lúc giọng đàn ông, lúc giọng phụ nữ thúc giục “mày phải chơi đi”… Phải chỉ định dùng thuốc chống loạn thần, ảo giác cho cháu mới hết, thời gian sử dụng FB sau đó giảm dần…

    2. Phòng điều trị nghiện chất của Viện sức khỏe tâm thần cũng điều trị một nam sinh viên 20 tuổi, từ BV khác chuyển đến. Từ khi còn học PTTH, cậu đã được sử dụng máy tính bảng; khi học đại học ở Hà Nội, lại có thêm laptop. Một ngày, cậu có 8 đến 10 tiếng trên FB, bỏ cả lên lớp, học hành sa sút nên bị đuổi học. Về quê, cứ 5 – 6h chiều, cậu lại sang ngôi nhà hoang của hàng xóm ngồi lặng lẽ mấy tiếng đồng hồ… Làm test chẩn đoán, phát hiện cậu bị trầm cảm thứ phát, mức độ nhẹ. BS tư vấn cho gia đình “giải thoát” cho cậu khỏi trầm cảm và nghiện mạng bằng cách bắt đi làm ruộng, cứ chiều đến phải phụ mẹ nấu cơm. Sau hơn 1 tháng áp dụng, bệnh nhân đã hết nghiện…

    Có tới 38% dân số toàn cầu nghiện Internet với các triệu chứng: Sử dụng Internet quá nhiều; thức rất khuya và dính chặt lấy Internet; thay đổi tâm trạng và thường xuyên bồn chồn khi không sử dụng Internet; không thể kiểm soát khoảng thời gian lang thang trên mạng hoặc giao thiệp với cuộc sống bên ngoài ngày càng ít.v.v…

    Có lẽ cần một cái nhìn theo quan điểm phòng bệnh, như trước đây, nghiện game tuy chưa được công nhận và phân loại chính thức trong các Bảng phân loại bệnh tâm thần của Tổ chức y tế thế giới (IDC10) hoặc của Mỹ (DSM 5), nhưng Hội Tâm thần học Mỹ đã coi đây là một rối loạn tâm thần. Những biểu hiện “nghiện” game mà họ mô tả oái ăm thay, cũng thấy biểu hiện hầu hết ở những người nghiện FB.

    4. Một người được coi nghiện game có 2 nhóm triệu chứng. Nhóm triệu chứng giống nghiện ma túy: Gần như bị phụ thuộc hoàn toàn vào game cả về cảm xúc (vui, buồn…), tâm lý, nhận thức; luôn cảm thấy thèm muốn chơi game; phải xa máy tính, luôn thèm muốn, luôn nói về game, mất tập trung, hay cáu gắt hoặc mất các hứng thú khác. Chơi game liên tục, không nghỉ trong nhiều giờ và không có khả năng giới hạn thời gian chơi. Nhiều người chơi thâu đêm suốt sáng… Mất các mối quan tâm: Bỏ bê học hành, công việc, sự nghiệp, mọi mối quan hệ bạn bè, gia đình, những người trước đây từng rất thân thiết với họ. Nếu nặng, bỏ cả vệ sinh cá nhân, người thường hôi hám… Thứ hai là nhóm triệu trứng trầm cảm: Thường có trạng thái phấn khích khi chơi, nhưng nhanh chóng chuyển thành thất vọng và thất vọng có thể chỉ tồn tại trong lúc chơi, nhưng cũng có thể tồn tại cả ngày. Dần dần, khí sắc trầm, mất ngủ, chán ăn, ăn ít, hầu như không có hứng thú và mất cảm giác với đời sống thực; biểu hiện rối loạn tâm thần – vận động, giảm sút năng lượng sống; thường có cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi; khó tập trung suy nghĩ hoặc ra quyết định trong học tập hay làm việc; nguy hiểm hơn, nhiều người có ý tưởng muốn chết hoặc hành vi tự sát.

    Ngoài những hệ quả tất yếu là: Giận dữ, bất an và khó chịu khi bị ngăn cấm; lừa dối gia đình, bạn bè để che giấu mức độ chơi; trộm cắp để có tiền chơi; chơi để trốn việc nhà, việc học và các trách nhiệm, để giải tỏa buồn bực, trầm cảm, căng thẳng… thì hầu hết các game thủ bị rối loạn giấc ngủ, tiền đề phát sinh những rối loạn tâm thần. Một nguy hại lớn khác là các bạn trẻ dễ bị lôi cuốn vào các giá trị ảo: “tút” một tấm ảnh thật đẹp, chăm chút từng câu status (trạng thái) để thu hút… rất ít có giá trị và hiệu quả trong đời sống thực, nhưng làm cho mình cách biệt, cô đơn, thậm chí thành vô dụng trong cuộc sống. Chưa kể khi tung clip đen lên FB để rồi phải thu mình không giao tiếp, thậm chí nghỉ học, cá biệt là tự sát vì xấu hổ; hoặc lập fanpage nói xấu cha mẹ, thầy cô, bị búa rìu dư luận, bị nhà trường buộc nghỉ học; hoặc bị tai nạn giao thông vì lướt FB… Nếu phát ngôn thiếu khiêm tốn, nói tục, chửi thề, sẽ là một vết bùn trên “bộ mặt online”; công khai hình ảnh hở hang; chụp ảnh nhà lầu, xe hơi, đồ đắt tiền… như một cách tiếp thị bản thân thì rõ là nông cạn. Nên biết, nhan sắc và đồ đắt tiền… chỉ làm mờ mắt người háo sắc, tham lam. Theo BBC, Bảng phân loại quốc tế bệnh tâm thần (ICD 11) WHO mới công bố đầu năm 2021, đã có mã chứng bệnh “rối loạn chơi game”. Ở mục mô tả chứng nghiện game, ICD khuyến cáo chơi game bất thường kéo dài ít nhất 12 tháng cần được chẩn đoán và điều trị…

    5. Nghiện FB mắc ở mọi lứa tuổi, nên khi thấy bản thân, con cái có những biểu hiện: Dùng FB rất nhiều, tác động tiêu cực đến công việc, học tập; đã cố gắng cắt giảm sử dụng nhưng không được; cảm thấy có sự thúc giục sử dụng ngày càng nhiều; bồn chồn hoặc gặp rắc rối nếu bị cấm sử dụng, là đã “nghiện”.

    Đến nay, chưa có loại thuốc nào chữa được nghiện FB, mà chỉ có những can thiệp tâm lý để làm mờ nhạt dần tình trạng nghiện. Nghiện mới 6 tháng, được coi là trạng thái cấp tính cũng phải điều trị ít nhất 6 tháng. Nếu đã nghiện trên sáu tháng, được coi là mạn tính, phải điều trị kéo dài 3 – 5 năm. Thuốc chỉ dùng với những bệnh nhân có các bệnh đồng thời khác như HIV, viêm gan B… hoặc xuất hiện hậu quả của nghiện FB như mất ngủ, trầm cảm… Cần lắm, cha mẹ giúp trẻ có nhiều sân chơi lành để không bị cuốn vào thế giới ảo.

    Nhận thức được những hệ lụy cho phát triển của trẻ nhỏ, nên từ 4.7.2017, Tecent – hãng cung cấp dịch vụ game online lớn nhất Trung Quốc đã khống chế game “King of Glory” nổi tiếng nhất của họ với trẻ 12 tuổi trở xuống chỉ được chơi 1 giờ/ngày, không được phép đăng nhập sau 21h, hạn chế số tiền nộp vào tài khoản; từ 12 – 18 tuổi là 2 giờ/ngày; vi phạm sẽ bị buộc phải “rời cuộc chơi”. Tháng 4.2017, một game thủ 17 tuổi ở tỉnh Quảng Đông đã đột quỵ, tử vong vì chơi game “King of Glory” liền 40h. Còn nói như một bài báo mạng “chứng nghiện Facebook chỉ là khuyến cáo của các nhà tâm lý” thì thật là thiếu hiểu biết và thiếu trách nhiệm!

    BS BÌNH NGUYÊN

    Theo Laodong.vn

    --- Bài cũ hơn ---

  • 111 Tập Làm Văn Viết Bài Văn Nghị L…
  • Kaizen – Sự Cải Tiến Liên Tục Của Người Nhật
  • Tập Trung Nâng Cao Chất Lượng Giáo Dục Mầm Non Thành Phố
  • Hội Thi “Lao Động Sáng Tạo Năm 2021”
  • Các Phương Pháp Điều Khiển Môi Trường Trong Nhà Kính
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100