Cập nhật nội dung chi tiết về Dầu Cá Có Tác Dụng Gì? Mách Bạn 13 Lợi Ích Của Dầu Cá Omega 3 mới nhất trên website Photomarathonasia.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Omega 3 là một trong những dưỡng chất vô cùng thiết yếu đối với cơ thể con người, được xếp vào loại chất béo tốt, giúp hấp thụ protein, kháng viêm, giảm đau nhức. Đặc biệt, Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn hồi phục của vận động viên hoặc người tập luyện thể hình sau thi đấu – sau luyện tập.
Và dầu cá, được xem như là một trong những loại thực phẩm giàu Omega 3 nhất hiện nay, được chuyên gia đánh giá cao và khuyên mọi người nên bổ sung vào các bữa ăn của mình.
DẦU CÁ OMEGA 3 LÀ GÌ?
Dầu cá là chất béo hoặc dầu được chiết xuất từ mô cá. Nó thường được lấy từ các loại cá có dầu, như cá trích, cá ngừ, cá cơm và cá thu. Ngoại lệ, đôi khi nó được sản xuất từ gan của các loài cá khác, như trường hợp với dầu gan cá tuyết.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị nên ăn 1 phần 2 con cá mỗi tuần. Điều này là do axit béo Omega 3 có trong cá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm bảo vệ chống lại một số bệnh. Tuy nhiên, nếu bạn không có thói quen hay không thích ăn ½ con cá mỗi tuần, bổ sung dầu cá có thể giúp bạn có đủ Omega 3().
Trên thực tế, chế độ ăn uống ở một số nước phương Tây đã thay thế rất nhiều Omega 3 bằng các chất béo khác như Omega 6. Tuy nhiên, Omega 6 không thực sự quá tốt, tỉ lệ Omega 6 nạp vào nhiều so với Omega 3 có thể góp phần gây ra nhiều bệnh, trong đó có làm xáo trộn khả năng kháng viêm.
Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới, hiện nay, số lượng bệnh nhân gặp vấn đề về tim ngày càng tăng lên gây lo ngại nghiêm trọng.
Trả lời câu hỏi Dầu cá có tác dụng gì. hàng loạt các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều cá có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn nhiều so với bình thường.
Nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh tim gần như được giảm đáng kể bằng cách tiêu thụ cá hoặc dầu cá. Những lợi ích của dầu cá đối với sức khỏe của tim bao gồm:
Thay đổi nồng độ cholesterol: Nó có thể làm tăng mức độ cholesterol HDL tốt.
Giảm chỉ số Triglyceride: Nó có thể hạ thấp triglyceride khoảng 15 – 30%. Để hiểu rõ hơn, Triglyceride là một dạng chất béo mà chúng ta vẫn tiêu thụ hằng ngày. Nếu cơ thể tích tụ Triglyceride quá lớn sẽ khiến chỉ số mỡ máu Triglyceride cao và gây hại cho cơ thể. Chỉ số mỡ máu Triglyceride cao cảnh báo nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, đột quỵ,…
Huyết áp: Ngay cả với một liều lượng nhỏ dầu cá thôi cũng đủ giúp giảm huyết áp ở những người có mức tăng cao.
Mảng bám: Nó có thể ngăn chặn các mảng bám làm cho các động mạch của bạn cứng lại. Trong trường hợp ngược lại, nó làm cho các mảng động mạch ổn định hơn và an toàn hơn nếu như bạn không may đã có chúng trong người.
Hạn chế rối loạn nhịp tim gây tử vong: Ở những người có nguy cơ, nó có thể làm giảm các biến cố rối loạn nhịp tim gây tử vong. Rối loạn nhịp tim và nhịp tim bất thường có thể gây ra các cơn đau tim trong một số trường hợp nhất định.
Tóm lại, dầu cá có thể ví như “một người bạn tốt” đối với trái tim bé nhỏ nhưng đầy sức mạnh của bạn.
Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy rằng những người mắc một số chứng rối loạn tâm thần có nồng độ Omega 3 trong máu thấp hơn. Điều thú vị là nghiên cứu cũng chỉ ra việc bổ sung dầu cá có thể ngăn ngừa sự khởi phát hoặc cải thiện các triệu chứng của một số rối loạn tâm thần.
Ngoài ra, bổ sung dầu cá với liều cao có thể làm giảm một số triệu chứng của cả bệnh tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực.
Béo phì có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh khác, bao gồm bệnh tim, tiểu đường loại 2 và ung thư. Càng ngày, mọi người càng có ý thức cao về vấn đề giảm cân, giảm nguy cơ béo phì. Dầu cá được tin cậy bởi các chuyên gia là có thể hỗ trợ bạn đạt lấy mục tiêu này!!
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung dầu cá, kết hợp với chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục, có thể giúp bạn giảm cân. Mặt khác, các phân tích chuyên sâu cũng chỉ ra rằng ăn nhiều dầu cá giúp làm giảm chu vi vòng eo và tỷ lệ vòng eo / hông.
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, bộ phận quan trọng bậc nhất trên cơ thể của mỗi người. Giữ cho đôi mắt sáng và khỏe mạnh là điều tất cả mọi người đều quan tâm.
Giống như bộ não của bạn, đôi mắt của bạn phát triển dựa vào chất béo Omega 3. Bằng chứng cho thấy những người không có đủ Omega 3 có nguy cơ mắc các bệnh về mắt cao hơn.
Chi tiết hơn, một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ một lượng lớn dầu cá trong 19 tuần giúp cải thiện thị lực ở tất cả các bệnh nhân AMD.
Một ví dụ điển hình, ở những người bị căng thẳng và béo phì, dầu cá có thể làm giảm sự sản xuất và biểu hiện gen của các phân tử gây viêm được gọi là cytokine.
Bên cạnh đó, bổ sung dầu cá có thể làm giảm đáng kể đau khớp, cứng khớp và nhu cầu dùng thuốc ở những người bị viêm khớp dạng thấp, gây đau khớp.
Xếp vị trí thứ 6 cho câu hỏi Dầu cá có tác dụng gì là một công dụng mà chắc hẳn nhiều chị em phụ nữ vô cùng quan tâm.
Da của bạn là cơ quan có tổng diện tích lớn nhất trong cơ thể và nó chứa rất nhiều axit béo Omega 3.
Sức khỏe của làn da có thể bị ảnh hưởng và suy giảm rất nhiều nếu như bạn không chăm sóc nó cẩn thận. Chỉ đơn giản như việc bạn để nó tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá nhiều đã gây nên những tác hại nhất định. Ngoài ra, tuổi tác cũng gây nên những tác động xấu đối với làn da, khiến bạn mất đi tự tin khi ra ngoài hoặc khi tiếp xúc với người khác.
Tuy nhiên, có một số chứng rối loạn da có thể được cải thiện nhờ việc bổ sung dầu cá, bao gồm bệnh vẩy nến và viêm da. Cùng với các biện pháp bảo vệ da khác, bạn hoàn toàn có thể có một làn da đẹp khiến người người ghen tỵ.
Bổ sung dầu cá ở bà mẹ mang thai và đang cho con bú có thể cải thiện đồng thời sự phát triển của não ở đứa trẻ. Uống bổ sung dầu cá trong khi mang thai và cho con bú cũng có thể cải thiện sự phát triển thị giác của trẻ sơ sinh và giúp giảm nguy cơ dị ứng.
Canxi và vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, nhưng một số nghiên cứu cho thấy axit béo Omega 3 cũng có thể có lợi.
Axit béo Omega 3 thực sự là chất có tác dụng làm giảm chứng đau mỏi, ngăn cản tình trạng suy giảm của hệ miễn dịch gây ra tình trạng viêm khớp, sưng đau, nhức xương, cứng khớp, cải thiện chức năng vận động.
Nhiều người còn bị mắc các chứng bệnh như thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp gối, bả vai,.. Nếu bạn không may rơi vào tình trạng này, đừng bỏ qua những loại thực phẩm giàu Omega 3 như sữa, ngũ cốc, nước cam, và dầu cá.
Dầu cá có khả năng hỗ trợ bạn tối đa trong việc bảo vệ xương khớp của mình.
Các nghiên cứu cho thấy bổ sung dầu cá và Omega 3 có thể cải thiện các triệu chứng trầm cảm. Hơn nữa, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại dầu giàu EPA (có nhiều trong dầu cá như đã nói ở trên) giúp giảm các triệu chứng trầm cảm nhiều hơn so với DHA.
Thật không may, một số trẻ em bị mắc chứng rối loạn hành vi, rõ nhất là chứng tăng động và bị mất tập trung (ADHD).
Như đã biết, Omega 3 chiếm một tỷ lệ đáng kể trong não, việc bổ sung đủ dưỡng chất này có thể rất quan trọng để ngăn ngừa rối loạn hành vi ở giai đoạn đầu đời.
Các ông bố bà mẹ hoàn toàn không được chủ quan với sự hiếu động quá mức ở con em mình. Đứa trẻ có thể bị mất tập trung, bốc đồng và có tính cách hung hăng, ảnh hưởng cực kì lớn đến tính cách và sự phát triển toàn diện của nó trong tương lai.
Không chỉ vậy, một số nghiên cứu rất nhỏ đã chỉ ra rằng dầu cá có thể cải thiện trí nhớ ở người già, giúp họ khỏe mạnh và thêm minh mẫn, đồng thời tinh thần cũng được duy trì một cách sảng khoái, vui vẻ, điều rất quan trọng đối với những người tuổi cao.
Hen suyễn có nguy cơ dẫn đến gây sưng phổi và khó thở, là chứng bệnh đang ngày càng phổ biến hơn nhiều ở trẻ sơ sinh. Trên thực tế, căn bệnh này gây nên vô số sự khó chịu và cả những trở ngại trong suốt thời gian về sau nếu như một đứa trẻ không may mắc phải ở những năm tháng đầu đời.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng dầu cá có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn, đặc biệt là trong giai đoạn sơ sinh. Trong một đánh giá ở gần 100.000 người, lượng Omega 3 có đủ trong cơ thể của người mẹ giúp giảm 24% nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ em.
Hơn nữa, bổ sung dầu cá ở bà mẹ mang thai có thể làm giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ sơ sinh.
Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cũng chỉ ra Omega 3 có thể giúp giảm đau hiệu quả đối với các bệnh nhân mắc ung thư vú, ung thư đường ruột.
CÁCH UỐNG DẦU CÁ ĐÚNG CÁCH :
Khuyến cáo của chuyên gia về liều lượng EPA và DHA thường khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và sức khỏe của bạn.
WHO khuyến nghị một lượng tiêu thụ hàng ngày là từ 0,2 gram đến 0,5 gram kết hợp EPA và DHA. Tuy nhiên, đôi khi có thể cần phải tăng liều lượng trên nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim.
Do đó, bạn nên xem xét cung cấp đủ lượng dầu cá để có thể bổ sung ít nhất 0,3 gram (300 mg) EPA và DHA mỗi khẩu phần. Nhiều chất bổ sung có chứa tới 1000 mg dầu cá mỗi khẩu phần – nhưng chỉ có 300 mg EPA và DHA. Do đó, nếu bạn tìm mua các sản phẩm bổ sung dầu cá, hãy đọc kĩ bao bì.
Mỗi viên Fish Oil có thể chứa chất béo tốt + nước cất, hãy cân nhắc đọc kỹ thành phần khi lựa chọn.
Về mặt bảo quản, Axit béo Omega 3 dễ bị oxy hóa, khiến chúng bị ôi. Để tránh điều này, bạn có thể chọn một chất bổ sung có chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin E. Ngoài ra, hãy để các chất bổ sung của bạn tránh ánh nắng mặt trời – lý tưởng trong tủ lạnh.
Đừng sử dụng chất bổ sung dầu cá có mùi ôi hoặc đã hết hạn.
Tham khảo những sản phẩm dầu cá Omega 3 bán chạy hiện nay :
Có thể nhận định, giá trị dinh dưỡng và sức khỏe của dầu cá là vô cùng lớn. Mong rằng qua bài viết này của WheyShop, đã phần nào giúp các bạn giải đáp thắc mắc Dầu cá có tác dụng gì và những lợi ích từ việc sử dụng dầu cá Omega 3. Đừng sợ rằng bạn không thuộc về số đông nếu bạn sử dụng dầu cá, thực tế ngày nay, số người quan tâm đến loại thực phẩm này và thêm nó vào chế độ ăn uống của mình ngày càng tăng, trong đó không thiếu những người nổi tiếng, những vận động viên thể thao chuyên nghiệp hay những người theo đuổi thể hình lâu năm. Vì sức khỏe của bạn, hãy mạnh dạn đầu tư vào dầu cá!!!
Nguồn kiến thức tham khảo : Healthline
Tác Dụng Của Dầu Cá Omega 3:
Theo nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Harvard; thiếu axit béo omega-3 chính là một trong 10 nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Mỹ; cướp đi mạng sống của 96.000 người mỗi năm.
Theo khảo sát, thiếu axit béo omega-3 được coi là nguyên nhân gây giết người cao thứ sáu của người Mỹ.
Những cái chết này có thể ngăn ngừa được; nếu bổ sung đủ axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống hàng ngày. Và dầu cá là một sự lựa chọn hoàn hảo để cung cấp lượng omega3 thiết yếu này.
Tác dụng của dầu cá
Lợi ích của dầu cá bao gồm việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ; trong khi đó cũng giúp làm giảm các triệu chứng trầm cảm, cao huyết áp, chứng rối loạn hiếu động thái quá (ADHD); đau khớp, viêm khớp và các chứng bệnh kinh niên như bệnh eczema.
Uống dầu cá cũng giúp cơ thể giảm cân, sinh đẻ, mang thai và tăng năng lượng.
Dầu cá được kê toa thậm chí đã được FDA chấp thuận để làm giảm triglyceride mức cao.
Dầu cá rất có lợi cho sức khỏe là bởi vì đây là một trong những nguồn giàu axit béo omega-3 nhất trong thế giới tự nhiên
Trong khi lợi ích về dầu cá rất nhiều, vẫn có nhiều nguồn tài liệu sai lệch về cách sử dụng loại thực phẩm chức năng này.
Bài viết này sẽ đưa ra những bằng chứng khoa học để chứng minh lợi ích thực sự của dầu cá.
1, ADHD (Bệnh thiếu chú ý và quá hiếu động)
Đây là một loại bệnh thường xuất hiện từ lúc nhỏ; và có thể ảnh hưởng đến khi ta trưởng thành. Những người mắc bệnh này thường không thể ngồi im một chỗ; chân tay hay cựa quậy; không thể giữ bình tĩnh và kiềm chế bản thân.
Để lâu ngày, bệnh có thể dẫn tới tính trầm cảm, và khó giao tiếp với người khác.
Nhiều thành viên của cộng đồng y tế Mỹ cho rằng thiếu axit béo omega-3 hàng ngày có thể góp phần gây ra các triệu chứng ADHD; cũng như nhiều vấn đề về sức khoẻ tâm thần khác trong suốt cuộc đời của một người.
Một nghiên cứu năm 2012 thực hiện trên trẻ em từ 6 đến 12 tuổi bị chứng ADHD được điều trị bằng methylphenidate; và thực hiện theo kế hoạch thay đổi hành vi tiêu chuẩn trong hơn sáu tháng.
Cha mẹ của những đứa trẻ này cho biết không có cải thiện về hành vi; và kết quả học tập bằng cách sử dụng các phương pháp điều trị tiêu chuẩn này.
Các nhà nghiên cứu ngẫu nhiên cho một số trẻ em bổ sung omega-3 và omega-6.
Họ đã nhận thấy sự cải thiện đáng kể cho nhóm sử dụng omega.
Những đứa trẻ này đã hết năng động, và hiếu chiến. Hơn nữa, chúng đã có những cải thiện rất tốt trong thành tích học tập.
Một nghiên cứu khác cho thấy việc tăng lượng omega-3; đặc biệt là DHA, có thể cải thiện khả năng biết viết và hành vi ở trẻ bị ADHD.
Tác dụng của dầu cá đối với chức năng của não thì quá rõ ràng.
Vì sao vậy?
Đơn giản vì 60% não là chất béo.
2, Bệnh Alzheimer
Các axit béo thiết yếu quan trọng cho chức năng não tìm thấy trong dầu cá có thể không chỉ làm chậm việc suy giảm nhận thức; mà còn có thể giúp ngăn ngừa teo não ở người lớn tuổi.
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí FASEB Mỹ đã xem xét tác dụng của việc bổ sung các axit béo omega-3; và các chất chống oxy hoá cho trẻ từ 4 đến 17 tháng tuổi.
Họ một lần nữa xác nhận tiềm năng dầu cá.
Nó được sử dụng như một loại vũ khí; để chống lại sự khởi đầu suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer.
Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đảo Rhode
Họ kiểm tra mối quan hệ giữa tác dụng của dầu cá và các chỉ số suy giảm nhận thức.
Các đối tượng nghiên cứu là người lớn tuổi: 229 người bình thường; 397 bệnh nhân suy giảm nhận thức nhẹ; và 193 bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer.
Họ được đánh giá bằng các bài kiểm tra thần kinh; và chụp cộng hưởng từ não sáu tháng một lần khi bổ sung dầu cá.
Nghiên cứu cho thấy những người lớn sử dụng dầu cá (những người chưa phát triển bệnh Alzheimer và không có yếu tố nguy cơ di truyền để phát triển bệnh Alzheimer được gọi là APOE ε4) đã giảm đáng kể sự suy giảm nhận thức; và sự co ngót của não so với những người không dùng dầu cá.
Tạp chí khoa học thần kinh châu Âu đã tiến cuộc nghiên cứu vào năm 2013.
Họ cho thấy dầu cá đã làm đảo ngược sự hành vi như lo lắng và trầm cảm ở chuột.
Đây là một nghiên cứu thú vị; vì nó nhấn mạnh tầm quan trọng tác dụng của dầu cá trong giai đoạn phát triển trí não.
Đây chính là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên cho trẻ ăn dầu cá; giúp chúng vượt qua sự lo lắng hoặc trầm cảm sau này.
Một nghiên cứu kéo dài 18 tháng đã được công bố vào năm 2014; đánh giá về cách dầu lưu ly (chứa nhiều chất GLA); và dầu cá trong việc điều trị các bệnh nhân bị viêm khớp rheumatoid.
Họ phát hiện ra rằng cả ba nhóm (một người sử dụng dầu cá, một người sử dụng dầu lưu ly và một người kết hợp cả hai) đã giảm đáng kể tác động của bệnh. Kết quả còn cho thấy không có liệu pháp nào vượt trội hơn các loại khác.
Đối với cả ba nhóm, “phản ứng lâm sàng” đều giống nhau sau 9 tháng.
Đây là tin tuyệt vời cho cả dầu cá và dầu lưu ly cho các bệnh nhân viêm khớp; nhưng điều quan trọng cần nhấn mạnh rằng: các kết quả cho ra là giống nhau.
Nếu ta uống quá nhiều chất bổ sung cùng một lúc, nó chỉ làm ta lãng phí tiền bạc thêm mà không có tác dụng gì hơn.
Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng chất bổ sung dầu cá omega-3 hiệu quả như NSAIDs trong việc làm giảm đau khớp.
Tuy nhiên dầu cá là một lựa chọn an toàn hơn so với NSAIDs.
Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng dầu cá có thể giúp ngăn ngừa và diệt các loại ung thư khác nhau; bao gồm đại tràng, tuyến tiền liệt và vú.
Họ chứng minh rằng nó không chỉ làm cho thuốc chống ung thư hiệu quả hơn; mà nó còn là một liệu pháp độc lập hữu hiệu trong điều trị ung thư tự nhiên.
Chống ung thư tiền liệt
Nghiên cứu được thực hiện năm 2013 xem xét các axit béo đa không bão hòa omega-3; và phòng chống ung thư tiền liệt tuyến.
Các nhà khoa học đưa ra rất nhiều bằng chứng; cho thấy omega-3 có tác dụng chống ung thư lan nhanh.
Điều này có nghĩa là chúng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư; trong tế bào động vật và con người.
Vậy, tác động trực tiếp lên tế bào ung thư; và gián tiếp chống viêm đối với hệ thống miễn dịch là nhờ sự góp phần của axit béo omega-3; trong việc ức chế sự phát triển khối u.
Một nhóm chuyên gia Ấn Độ đã tiến hành một nghiên cứu trên tạp chí Cancer Chemotherapy and Pharmacology.
Họ chứng minh được dầu cá giàu axit béo không bão hòa đa n-3 có thể trị các tế bào ung thư hiệu quả hơn các loại thuốc chống ung thư.
Fluorouracil (5-FU) điều trị ung thư đại trực tràng cùng với dầu cá làm tăng tỷ lệ sống sót của động vật đã bị ung thư.
Giảm trầm cảm
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng: dầu cá làm giảm hiện tượng trầm cảm huyết học; cùng với độc tính ở thận, gan và thận do 5-FU gây ra.
Họ cho thấy EPA và DHA, cũng như ALA có thể ức chế sự phát triển của khối u vú.
Việc sử dụng omega-3 giống như việc bổ sung thêm chất dinh dưỡng để tăng hiệu quả trong điều trị ung thư vú.
Sử dụng dầu cá ở tuổi trưởng thành đến tuổi trung niên có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư vú.
Dầu cá cũng còn hữu ích cho một loại ung thư khác mà phụ nữ hay gặp phải: ung thư nội mạc tử cung.
Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy: sử dụng omega-3 đều đặn có thể làm giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung của phụ nữ.
6, Bệnh tim mạch
Theo Viện Nghiên cứu Tim mạch ở Maastricht Hà Lan; thay thế chất béo bằng carbohydrate có thể làm bệnh tim trở nên tồi tệ hơn.
[chế độ ăn giàu chất béo kiểu phương Tây]
Các axit béo không bão hòa đa (FA) được cho là có lợi cho bệnh tim mạch (CVD) .
Axit béo omega3 trong dầu cá là một ví dụ; chúng có đặc tính chống viêm, có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm bệnh tim mạch.
Cuộc khảo sát còn cho thấy axit béo omega-3 từ dầu cá làm tăng tỷ lệ sống sót cho các nạn nhân đau tim.
Tạp chí Medical Circulation cho biết những người dùng dầu cá mỗi ngày trong sáu tháng sau khi xảy ra cơn đau tim đã thực sự cải thiện hoạt động của tim; và giảm các dấu hiệu của viêm cơ.
Chúng ta đã thấy rằng dầu cá có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm ở chuột nhắt
Nhưng tác dụng của dầu cá đối với con người thì sao?
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutritional Neuroscience; đã tìm hiểu tác dụng của dầu cá ở thanh thiếu niên có rối loạn trầm cảm.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng có 40% bệnh nhân giảm được các triệu chứng trầm cảm.
Ngoài tra, họ còn được bổ sung thêm axit amin; và các chất dinh dưỡng cho não. Đặc biệt là vỏ não trước trán phải.
8, Bệnh tiểu đường
Viện Nghiên cứu về Não của Mỹ đã thí nghiệm tác dụng của dầu cá đối với những người mắc bệnh tiểu đường như thế nào.
Nghiên cứu cho thấy dầu cá có thể giúp làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường; bởi vì nó bảo vệ các tế bào hippocampus (hồi cá ngựa – 1 phần của não trước) không bị tổn thường
Nghiên cứu cũng cho thấy dầu cá có thể giúp giảm stress;
Stress góp phần trong sự phát triển của biến chứng tiểu đường; cả mạch máu và tim mạch.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy tiêu thụ dầu cá có thể làm giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường ở mắt.
Họ đã theo dõi mức tiêu thụ hải sản của khoảng 3600 đàn ông và phụ nữ bị tiểu đường; trong độ tuổi từ 55 đến 80 trong gần 5 năm.
Kết quả là: 48% bệnh nhân tiêu thụ 500 miligam axit béo omega-3 mỗi ngày; tương đương với hai khẩu phần mỡ cá mỗi tuần ít bị bệnh võng mạc do tiểu đường hơn so với những người tiêu thụ ít hơn.
Kết hợp 2 cuộc nghiên cứu khoa học này; ta có thể rút ra kết luận rằng:
Dầu cá là có lợi cho bệnh nhân tiểu đường; và dầu cá nên được thêm vào kế hoạch ăn kiêng của bệnh nhân tiểu đường.
Bạn thấy tác dụng của dầu cá thật tuyệt vời phải không nào?
9. Rối loạn mắt
Dầu cá không chỉ có tác dụng đối với người bệnh tiểu đường; mà nó còn tốt cho sức khỏe của mắt nữa.
Vào tháng 3 năm 2014, các nhà nghiên cứu Pháp đã thực hiện khảo sát trên 290 bệnh nhân bị thoái hóa mắt nguyên nhân gây lão hóa.
Họ phát hiện ra rằng các bệnh nhân này có lượng dầu cá và hải sản rất ít trong cơ thể.
Mức EPA và DHA cao trong dầu cá đặc biệt có lợi cho những người có bị thoái hóa điểm vàng ở mắt.
Một lượng lớn các chất béo không bão hòa đa như những chất tìm thấy trong cá và dầu cá đã được chứng minh là có thể giảm đục thủy tinh thể.
10, Chức năng hệ thống miễn dịch
Một nghiên cứu trên động vật cho thấy:
Khi chất chống oxy hoá astaxanthin được kết hợp với dầu cá; sức mạnh tăng cường hệ miễn dịch được nhân lên gấp nhiều lần.
Các nhà nghiên cứu tin rằng:
Kết quả của nghiên cứu này chắc chắn cũng có tác dụng tương tự lên sức khoẻ con người.
Cá hồi là một loại cá có chứa cả dầu cá và astaxanthin.
Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng nên mua một chất bổ sung dầu cá có chứa astaxanthin.
Tác dụng của dầu cá đối với làn da
Dầu cá còn có tác dụng rất lớn đối với cơ quan lớn nhất trên cơ thể con người – làn da.
Nguồn chất béo cần thiết này giúp cải thiện sức khỏe; và tôn lên vẻ đẹp phụ nữ theo nhiều cách khác nhau.
Dầu cá giúp nuôi dưỡng làn da bằng chất béo; và cung cấp các vitamin tan trong chất béo giúp da duy trì kết cấu đàn hồi của da.
Dầu cá còn giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và chống lại quá trình lão hóa.
Sự thiếu hụt EPA và DHA trong khẩu phần ăn uống gây ra các bệnh về da; như gàu, chàm, eczema. bệnh vẩy nến; cũng như các đốm xảy ra ở tuổi già và các đốm nắng.
Nếu không có các axit béo thiết yếu, lượng độ ẩm lớn sẽ đọng lại lên làn da.
Sức khoẻ của bạn có thể biểu hiện lên trên làn da. Và việc sử dụng dầu cá như một thuốc bổ sung có chức năng tương tự như việc sử dụng các chất dưỡng ẩm thông thường.
Trong một cuộc khảo sát, người tham gia sử dụng một lượng dầu cá chứa 1,8 gram EPA đã giảm đáng kể triệu chứng bệnh chàm sau 12 tuần.
Các nhà nghiên cứu tin rằng những ảnh hưởng này có thể là do khả năng của dầu cá làm giảm leukotriene B4; một chất gây viêm cho bệnh eczema.
Theo Hội Bệnh Vẩy Nến Quốc Gia Mỹ; dầu cá có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm bệnh đau tim; đặc biệt có thể chữa bệnh vẩy nến và người bị viêm khớp vẩy nến. Đây là những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao.
Khi sử dụng các chất bổ sung dầu cá để giảm triệu chứng bệnh vẩy nến; có 2 kết quả trái chiều. Một số cho thấy đã cải thiện được bệnh; nhưng số còn lại thì không có hiệu quả.
Vì thế, nếu bị bệnh vẩy nến, bạn nên bổ sung thêm dầu cá cho cơ thể
Tại sao dầu cá giúp da đẹp hơn
Vậy tại sao dầu cá lại có thể giúp làn da trở nên đẹp hơn?
Một trong những lý do dễ hiểu nhất đó là tính chống viêm của nó.
Những cuộc khảo sát cũng đã chỉ ra rằng chất bổ sung dầu cá thậm chí có thể làm giảm viêm do ánh nắng mặt trời; và làm giảm đau rát do cháy nắng.
Làn da cháy nắng sẽ được giảm đi đáng kể do dầu cá chứa nhiều axit béo không bão hòa đa omega-3.
Có lẻ đây là tác dụng của dầu cá phổ biến nhất đối với các chị em phụ nữ; vì là con gái, ai chẳng muốn được làm đẹp một cách tự nhiên phải không nào?
12, Sinh sản và mang thai
Cải thiện khả năng sinh sản cho nam và nữ
Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc tiêu thụ dầu cá; hoặc cụ thể hơn là axit béo omega-3 trong dầu cá có thể cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.
DHA – một sản phẩm phụ của axit béo omega-3, đóng một vai trò quan trọng trong việc di chuyển tinh trùng và sức khoẻ của tinh trùng ở nam giới.
Các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng:
DHA trong cá rất quan trọng để biến những con tinh trùng đầu tròn ít hoạt động thành những con bơi mạnh với hình nón cùng với các protein để di chuyển tới trứng.
Dầu cá làm tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ bằng cách giảm viêm; cân bằng hormone và điều chỉnh chu kỳ của chúng.
Ngoài ra, dầu cá đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị các triệu chứng có thể gây vô sinh như hội chứng buồng trứng đa nang và nội mạc tử cung.
Dầu cá cũng rất có lợi cho phụ nữ mang thai và đứa con trong bụng.
Trong suốt thời kỳ mang thai và trong khi cho con bú; nhu cầu omega-3 của phụ nữ thậm chí còn cao hơn bình thường.
Theo Hiệp hội Phụ nữ Hoa Kỳ, hầu hết phụ nữ Mỹ đều thiếu EPA và đặc biệt là DHA vào thai kỳ. Thậm chí còn thiếu hụt trầm trọng trong khi mang thai; vì nhau thai cung cấp bào thai DHA từ mô của người mẹ.
Dầu cá còn tốt cho thai nhi
Omega-3 DHA đóng vai trò quan trọng cho bộ não, mắt và hệ thần kinh của bào thai.
Một khi em bé được sinh ra, omega-3s tiếp tục là yếu tố quan trọng để phát triển trí não khỏe mạnh và chức năng miễn dịch.
Axit béo omega-3 cũng làm giảm nguy cơ sinh non.
EPA và DHA giúp hỗ trợ sức khoẻ và hiệu quả sinh con. Bộ đôi omega-3 này cũng giúp bình thường hóa tâm trạng và sức khoẻ tổng thể ở người mẹ sau khi sinh.
Các chuyên gia sức khỏe Úc công bố kết quả của một cuộc nghiên cứu xem xét tác dụng của dầu cá đối với việc giảm cân kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục trong tháng 5 năm 2007 của Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ.
Các kết quả cho thấy một sự kết hợp của chất bổ sung dầu cá và tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm chất béo trong cơ thể cũng như cải thiện sức khoẻ của tim và sức khoẻ.
Việc bổ sung dầu cá đã làm giảm triglyceride, tăng cholesterol HDL và tăng lưu lượng máu.
Nhìn chung, việc bổ sung dầu cá vào kế hoạch tập thể dục hiện tại có thể làm giảm chất béo trong cơ thể cũng như nguy cơ bệnh tim mạch.
Một nghiên cứu nhỏ khác với sự tham gia của các tình nguyện viên; họ sử dụng dầu cá để thay cho những thức ăn có chứa chất béo (như bơ và kem).
Các tình nguyện viên tiêu thụ 6 gram dầu cá mỗi ngày trong ba tuần. Họ phát hiện thấy khối lượng cơ thể giảm sau khi uống dầu cá.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng dầu cá làm giảm lượng mỡ trong cơ thể; và kích thích việc sử dụng axit béo để sản xuất năng lượng ở người lớn khỏe mạnh.
Nếu bạn đã tự hỏi, “Tác dụng của dầu cá là gi?”
Hy vọng bạn giờ đây bạn có thể kể ra những công dụng đáng quý của nó.
Giá trị dinh dưỡng dầu cá
Như ta đã biết, dầu cá không chỉ có chứa omega3 mà nó còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng khác để gia tăng tác dụng của dầu cá.
Mặc dù vậy, các axit béo omega-3 trong dầu cá DHA và EPA được xem là 2 thành phần quan trọng nhất.
Ví dụ, một thìa dầu cá từ cá mòi (khoảng 4 gram) có chứa khoảng:
40,6 calo
4,5 gram chất béo (1,5 gam chất béo no)
0 mg natri
0 gram chất xơ
0 gram đường
0 gram protein
14,9 đơn vị quốc tế vitamin D (4 phần trăm DV)
1.084 miligam axit béo omega-3 (DV thay đổi theo độ tuổi và giới tính)
90,6 miligam axit béo omega-6 (DV thay đổi theo tuổi và giới tính)
Thông tin về dinh dưỡng khác nhau tùy theo sản phẩm và loại cá khác nhau. Kiểm tra nhãn của sản phẩm chức năng để biết thống tin chi tiết.
Dầu cá nổi tiếng số 1 của Úc – Blackmores
Thông tin tham khảo từ Bác Sĩ Axe
Dầu Cá Tetesept Omega 3 1000 Của Đức
Dầu cá Tetesept Omega 3 1000 của Đức là sản phẩm của thương hiệu Tetesept đến từ Đức. Sản phẩm được cấu tạo thành phần chủ yếu được chiết xuất từ cá hồi thiên nhiên không có hóa chất độc hại. Bổ sung cho cơ thể một lượng lớn Omega 3 cao cấp cần thiết cho quá trình phát triển của trí não và hỗ trợ hiệu quả trong vấn đề tăng cường thị lực của người dùng.
Omega 3 là axit béo không no có vai trò vô cùng thiết yếu cho cơ thể. Chúng ta không thể tự tổng hợp omega-3 nên cách tốt để bổ sung là bằng thực phẩm giàu omega-3 hoặc thực phẩm chức năng. Omega-3 trong dầu cá giữ cho các huyết cầu không kết khối, ngăn ngừa đông máu có hại cho tìm, giúp các động mạch hoạt động bình thường và ngăn các mảng xơ vữa.
DHA là chất quan trọng giúp phát triển thị lực và thần kinh, là thành phần cấu trúc chủ yếu của võng mạc mắt và não. Bổ sung DHA giúp giảm các vấn đề về thị giác, giảm, nguy cơ thoái hóa điểm vàng, cải thiện các rối loạn thần kinh, từ đó phát triển trí não ở trẻ em và ngừa đãng trí ở người cao tuổi. Ngoài ra DHA còn rất tốt cho da trong việc xây dựng các màng tế bào, hỗ trợ phục hồi làn da chảy xệ, bong tróc và nuôi dưỡng cho da.
Dầu cá Tetesept Omega 3 1000 của Đức
Với hàm lượng Omega 3 dồi dào, dầu cá Tetesept Omega 3 1000 của Đức có nhiều ưu điểm như:
– Sản phẩm chiết xuất xuất từ dầu cá thiên nhiên nên rất lành tính
– Sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, trẻ em từ 3 tuổi trở lên là có thể dùng dầu cá Tetesept Omega 3 1000 của Đức
– Sản phẩm được đóng gói dưới dạng viên nên rất tiện dụng, dễ dàng mang đi khắp nơi
– Giá cả hợp lý, phải chăng nên phù hợp với kinh tế của mọi nhà
Feuchthaltemittel: Glycerin, DL-alpha-Tocopherolacetat ( Vitamin E, 1,02 %), Öl aus SEEFISCHEN und Lachs (68,3 %), Hinweis für Diabetiker: 1 Kapsel enthält 0,01 BE. Gluten- und laktosefrei, Gelatine.
Thành phần của dầu cá hồi Đức Tetesept Omega 3 Lachsöl 1000mg
Để sản phẩm phát huy hiệu quả tối đa, người dùng nên sử dụng sản phẩm đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Theo đó:
Ngoài ra, người dùng nên uống dầu cá Tetesept Omega 3 1000 của Đức với nước lọc. Đồng thời, uống sản phẩm trước bữa ăn 30 phút.
Dầu cá Tetesept Omega 3 1000 của Đức hỗ trợ tăng cường trí nhớ, nuôi dưỡng hệ thống não bộ, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Dầu cá Đức hỗ trợ thị lực Omega 3 Lachsöl 1000mg là sản phẩm hỗ trợ tim mạch, tăng cường thị lực, bổ sung trí não. Vì vậy, phù hợp cho mọi đối tượng sử dụng từ 3 tuổi trở lên. Ngoài ra, trẻ nhỏ dưới 3 tuổi và người bị dị ứng với các thành phần của thực phẩm thì nên tham khảo ý kiến của nhân viên y tế trước khi dùng.
Dầu cá Tetesept Omega 3 1000 của Đức được cấu tạo từ những thảo mộc thiên nhiên, mang lại nhiều hiệu quả hữu ích cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó, quy trình sản xuất hợp vệ sinh, không hóa chất độc hại, được kiểm định chặt chẽ trước khi đến với người tiêu dùng. Vì vậy, khách hàng đã và đang sử dụng đều có những phản hồi rất tích cực về sản phẩm.
Bạn đang có nhu cầu cần mua dầu cá Tetesept Omega 3 1000 của Đức vậy hãy đến với chúng tôi Chúng tôi là địa chỉ chuyên cung cấp thực phẩm chức năng chính hãng được xách tay từ nước ngoài, có bill của nhà sản xuất.
Không chỉ có tốt ổn định mà giá thành chúng tôi bán ra cũng là mức giá hấp dẫn. Ngoài ra, chúng tôi còn có chính sách hỗ trợ giao hàng nhanh chóng, nhận thanh toán tại nhà trên toàn quốc rất thuận tiện cho quý khách hàng.
Liên hệ: Tạm dừng phục vụ
HN: Vui lòng đặt hàng online hoặc qua hotline
TP.HCM: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Vận Chuyển Toàn Quốc và Giao Hàng Thu Tiền Tận Nơi
Viên Dầu Cá Hồi Omega
Viên dầu cá hồi Omega-3 Salmon Oil 300 viên của Hàn Quốc – Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
✔ Viên dầu cá hồi Omega-3 Salmon Oil chiết xuất cá hồi với độ tinh khiết cao, khử độc hoàn toàn kim loại, chì, tạp chất,.. an toàn cho sức khỏe.
✔ Dầu cá hồi của Hàn Quốc giàu omega 3, EPA, DHA hỗ trợ tim mạch, hệ thần kinh, bổ mắt, xương khớp, miễn dịch,… phù hợp với mọi đối tượng, lứa tuổi.
Giới thiệu dầu cá hồi Omega-3 Hàn Quốc
➤ Cá hồi là một loại thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Trong cá hồi có chứa một lượng cao acid béo Omega-3, protein, khoáng chất,…Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để được ăn cá hồi tươi mỗi ngày, bên cạnh đó, quá trình chế biến cũng khiến cho dưỡng chất hao hụt đi nhiều.
➤ Dầu cá hồi Omega-3 Hàn Quốc hộp 300 viên được yêu thích tại thị trường nội địa và dần phổ biến trên thị trường quốc tế.
Đối tượng nên bổ sung dầu cá:
● Người mắc bệnh tim mạch, cholesterol, mỡ máu cao
● Người lao động trí óc mệt mỏi, stress
● Thị lực kém, miễn dịch kém
● Viêm khớp, đau nhức khớp
● Lão hóa, da khô sần sùi, nếp nhăn
● Những ai có nhu cầu tăng cường sức khỏe an toàn từ bên trong
Công dụng của Viên dầu cá hồi Omega-3 Salmon Oil Health House:
☞ Dầu cá hồi cung cấp hàm lượng acid béo Omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch
☞ Làm giảm cholesterol, giảm mỡ máu, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông gây đột quỵ, tai biến
☞ Ngoài ra, bổ sung dầu cá Omega 3 còn giúp ổn định huyết áp, và duy trì đường huyết.
☞ Dầu cá hồi Salmon Oil giàu DHA là thành phần quan trọng trong tế bào não, hỗ trợ trí óc minh mẫn, hoạt động tốt, tăng cường trí nhớ và tập trung.
☞ Bên cạnh đó, dầu cá hồi Omega-3 còn giúp làm giảm căng thẳng thần kinh, giảm stress cho người lao động trí óc, học sinh sinh viên mùa thi cử.
☞ Tăng cường miễn dịch cho cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc bệnh
☞ EPA trong dầu cá Omega 3 giúp bồi bổ giác mạc mắt, giảm mỏi mắt, khô mắt. Bổ sung dầu cá làm giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt, cải thiện thị lực cho dân văn phòng thường xuyên ngồi máy tính.
☞ Dầu cá tốt cho người đang bị viêm xương khớp, bởi nó có chứa hoạt chất chống viêm, giúp giảm đau nhức
☞ Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon giấc hơn
☞ Viên dầu cá hồi Omega-3 Salmon Oil Health House hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm, lo âu
☞ Dưỡng ẩm, làm mềm mịn da và tăng độ đàn hồi cho da. Bên cạnh đó, giảm nếp nhăn, lão hóa. Dầu cá còn giúp tóc bóng mượt hơn.
☞ Làm giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, phòng chống béo phì,…
Viên dầu cá hồi Omega-3 Salmon Oil Health House có tốt không?
✔ Viên dầu cá hồi Omega-3 Salmon Oil Health House là dầu cá bán rất chạy tại thị trường nội địa Hàn Quốc. Viên dầu cá nguyên chất được điều chế trên quy trình hiện đại, nguồn cá hồi tươi ở đại dương sạch đã được xử lý, loại bỏ hóa chất, kim loại, chì, thủy ngân,… đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt về chất lượng và độ an toàn.
✔ Hàm lượng dầu cá cao, giàu EPA và DHA hỗ trợ sức khỏe, mang hiệu quả cao. Omega-3, DHA và EPA đã được chứng minh là acid béo rất có lợi cho sức khỏe mà cơ thể không thể tự sản sinh được. Omega 3 có nhiều trong các loài cá vùng nước biển sâu, đặc biệt là cá hồi, cá trích, cá mòi cá thu,… duy trì sức khỏe tim mạch, giúp hệ thần kinh, trí não hoạt động tốt, sáng mắt, chống lão hóa, giảm viêm khớp,…
✔ Omega-3 Salmon Oil chiết xuất từ cá hồi của Hàn Quốc đạt tiêu chuẩn chất lượng cao, an toàn cho sức khỏe.
✔ Nếu bạn đang muốn lựa chọn một sản phẩm bảo vệ sức khỏe, phòng chống bệnh tật, đặc biệt người lớn tuổi, thì Viên dầu cá hồi Omega-3 Salmon Oil Health House là rất lý tưởng.
Cách sử dụng:
– Người lớn trên 18 tuổi: Uống 2 lần/ngày, mỗi lần 1 viên
– Trẻ em uống 1 viên mỗi ngày.
(*) Dầu cá là thực phẩm chức năng, không thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.
Địa chỉ mua Viên dầu cá hồi Omega-3 Salmon Oil Health House:
– Viên dầu cá hồi Omega-3 Salmon Oil Health House 300 viên của Hàn Quốc được không ít người yêu mến. Nếu có nhu cầu sử dụng, mời bạn đặt trực tiếp tại đại lý cấp 1 – Hàng Ngoại Nhập Store để có mức giá tốt nhất.
– Chúng tôi phân phối sỉ lẻ toàn quốc, cam kết chất lượng đến tận tay quý khách hàng, check trước khi nhận.
– Dịch vụ chuyển phát nhanh, thanh toán trực tiếp rất tiện lợi.
☎ Liên hệ: 0935.655.700 (mua lẻ) – 0905.799.789 (mua sỉ) để được tư vấn thêm
– Fanpage: Hàng Ngoại Nhập Store
– Cơ sở: Bình Thạnh – TP. HCM và Hải Châu – Đà Nẵng
Hangngoainhap.com.vn/Jandi
Bạn đang đọc nội dung bài viết Dầu Cá Có Tác Dụng Gì? Mách Bạn 13 Lợi Ích Của Dầu Cá Omega 3 trên website Photomarathonasia.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!